tomek

Poniższy trening rozplanowany jest na 9 tygodni, w sumie 26 treningów. Program ten ułożył instruktor - Roman Szymkowiak - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Witam. Chciałbym prosić Was o opinie. Od kilku misięcy trenuje Muay Thai. Prócz zwykłych chyba dla tego sportu stłuczeń mam dwie kontuzje, z którymi nie bardzo wiem co zrobić. Pierwsza z nich to nos. Jakiś czas na treningu dostałem w nochal dosyć mocno. Zaczął krwawić i spuchł. Chyba też nieco się skrzywił u nasady (tak na wysokości oczu), ale [...]

[...] (bo w sumie orbitrek to nazwa własna) kupić? Chciałbym by było to dobre, trwałe, nie zaczęło zgrzypieć po tygodniu. Nie interesują mnie bajery typu tętno, kalorie itp, tylko dobra trwała konstrukcja, maszyna magnetyczna. Co polecicie, jeśli macie jakieś doświadczenie w kwestii? Budżet to 500 PLN, bardzo chętnie używany lepszej klasy. pzdr tomek

[...] bokserską "refleksówką". Dla zainteresowanych jest możliwość sprzedaży sprzętu w pkt. 6, oczywiście za większą cenę. ZACHĘCAM DO KUPNA, Zainteresowanych proszę o kontakt telefoniczny pod nr. 517 95 15 44, bądź na e-maila: tomek@adksystem.pl FORMA DOSTAWY: Odbiór osobisty, nie wysyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f161fdd5c5424c52b11f224a9ab2dd99.JPG

Witam , nazywam się Tomek I pisze o pomoc ze względy na problem z dobraniem Diety , mam nadzieje że ktoś mi pomoże. Z uniknięciem odpowiedzi typu dużo czytaj poszukaj sobie na forum, chociaż pomocny link do tematu.... Mała historia mojej postury i stażu ćwiczeń: - Waga 55kg rzucenie palenia by przytyć , zacząłem więcej jeść i tyć praca fizyczna [...]

Wtorkowa konferencja prasowa, podczas której poinformowano, że walka bokserska między mistrzem świata Lennoxem Lewisem i Mike'm Tysonem odbędzie się 6 kwietnia w Las Vegas, została zakłócona ogólną bijatykę. W tej bójce brali udział także Brytyjczyk Lewis, aktualny mistrz świata (wersja WBC i IBF) i Amerykanin Mike Tyson, były mistrz świata w [...]

Na boxrecu jest informacja, że 10 grudnia Kliczko ma walczyć z Mormeckiem. Czy waszym zdaniem Mormeck ma jakieś szanse czy kolejne łatwe KO Władka? Mormeck podobnie jak Tomek Adamek przeszedł z wagi Cruiser do HW, stoczył w wadze ciężkiej zaledwie 3 walki: - z Maddalone- wygrał na punkty, ale wszystkich rund nie wygrał; - z Oquendo- wygrał na [...]

Height 5´4" 162 cm Weight 181 lbs 82 kg Arms 16" 40 cm Chest 48" 122 cm Quads 26" 66 cm Calves 18" 46 cm Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/845/img0024aa.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/840/img0035dk.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/696/img0036pf.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/820/img0042fa.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/62/img0029cj.jpg/ Zmieniony przez - tomek18 w dniu 2012-03-25 19:49:29

Otylia Jędrzejczak (AZS AWF Warszawa) pobiła w niedzielę rekord świata na dystansie 200 metrów stylem motylkowym wynikiem 2.05,78, zwyciężając w finale mistrzostw Europy na długim basenie w Berlinie. 18-letnia Jędrzejczak jest pierwszą Polką, która ustanowiła rekord świata. Poprawiła o 0,03 s dotychczasowy najlepszy wynik, ustanowiony przez [...]

Jestem nowy!!! Przedstawie sie: Tomek, lat 18, mieszkam na Slasku. To tyle o mnie. Macie tez moje zdjecie. Przejde do rzeczy... Bardzo chce zaczac cwiczyc Sztuki Walki, ale chodzi o to, ze nie wiem czy podolam temu przedsiewzieciu i do kogo zwrocic sie o pomoc. Byloby to dla mnie oczywiste, gdyby nie fakt, ze jestem niepelnosprawny! Otoz wypadek [...]

Główna Komisja Sportu Samochodowego PZM dyskutowała w czwartek nad wstępnym projektem kalendarza rajdowych mistrzostw Polski 2003. Z nieoficjalnych jeszcze informacji wynika, że eliminacji MP będzie osiem. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Cześć mam na imię Tomek,( wiek 16lat, waga 56 kg, wzrost 176, na klatkę wyciskam 70kg) trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. [...]

W pierwszych repesażowych pojedynkach Pucharu Louisa Vuittona Amerykanie z OneWorld pokonali swych rodaków z Team Dennis Conner, a włoska Prada pokonała szwedzki Victory Challenge. Dzień wcześniej Team Dennis Conner i Prada złożyły protest do komisji arbitrażowej regat oskarżając OneWorld o złamanie zasad fair play przez stosowanie metod [...]

Wiek: 23 lata Wzrost: 165cm Waga: 55kg BF, BW i BM mierzone na domowej wadze BF – 14,16 % (mierzone na kalkulatorze 14,38) BW – 58,7% BM – 44,8% BMI – 20,2 Współczynnik BMR 1492.99 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2314.13 Węglowodany 55% 1272.77kcal = 318.19gram Białko 15%% 347.12kcal = 86.78gram Dokonałem też własnych obliczeń na zapotrzebowanie [...]

Jak w temacie Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Witam wszystkich , nazywam się Tomek . Mam 16 lat , mój wzrost to 172 cm a waga 60 kg. Szukam wszelkich porad dotyczących treningu który pomoże mi zbudować dobrą sylwetkę . Mój staż treningowy to jakieś pół roku , początkowo zacząłem ćwiczyć hantlami 5kg, później a6w ale dotrwałęm do 20 dnia. Na dziś dzień z kolei skończyłem 37 dzień i jestem [...]

Witam, mam pytanko, czy ktoś stosował Clenbuterol produkcji FOX labs ? Polecacie, czy nie bardzo? Kupiłem 90 tabsów za , o to zdjęcia, dajcie znać, czy wg Was fake, czy oryginał, no i powiedzcie po czym można 'namacalnie' poznać, czy to oryginalny produkt. pozdrawiam, Tomek. PS: czy jeśli to fake, to znaczy, że clenbuterolu nie ma w nim w ogóle i [...]

Witajcie ! Mam na imie Tomek i zamiescze tu swój plan treningowy :) Kilka danych osobowych : Wiek: 14 lat Wzrost : 160 cm Waga : 45 kg ( troche mało ) Dieta jest :) Staz trningowy : 3 miechy :) Poniedziałek : Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 8-10 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

Najlepszy polski żużlowiec Tomasz Gollob przedłużył kontrakt z zespołem szwedzkiej Elitserien (ekstraklasa) Vaestervik. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /