tomek

I 1 osoba ogarnela ze szpila wygra na pkt . Tomek od walki z uss mniej niz 0

szpila " podziekujmy tomkowi" chciałbym widzieć jakie fochy by strzelał po przegranej . tomek go miał na widelcu w bodajże 8 rundzie ale co tam,

Witam, nazywam sie Tomek mam 16lat.Na silowni trenuje od 7miesiecy.Chcialbym ustalic moje zapotrzebowanie kaloryczne u zarys diety na czas robienia masy oraz redukcji. Waga:71kg Wzrost:182cm Cwicze 6razy w tygodniu-2xKickoboxing i 4xTrening silowy. Poki co staram sie jesc 5posilkow o 7:30 10:30 13:30 16 okolo 17:20 mam trening o 19 pije bialko [...]

Nosz k***a mać. Jak patrzyłem na to co dzieje się w ringu to łza kręciła mi się w oku. Myślałem że Tomek da lekcję temu gryzipiórkowi i pokaże swoje dawne oblicze. Jednak się strasznie przeliczyłem. Adamek wyglądał w kilku chwilach jakby nie chciał zrobić krzywdy szpilce i to mnie strasznie dziwiło i zresztą irytowało. W ogóle nie bił seriami, [...]

Tomek powiedział że prawdopodobnie to jego ostatnia walka ciekawe jak to będzię ,bo jeśli hajs sie bd zgadzac to pewnie jeszcze go w ringu zobaczymy

1. jakie białko 2. polecam film Rubber 3. tomek zmień nazwę tematu na "sprzedam białko na rzeźbę" bo kazdy wie, że białka są na rzeźbę a na masę jest gainer

Tomek przyznaj sie co ty zjadłes \-) KoliF brzuch cały czas wydety aż boli %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-10 17:37:39

Dobra koniec tematu, już Tomek nas opieprzył dzisiaj \-)

Cześć! to mój pierwszy post na forum, stąd na początku chciałem się przedstawic. Nazywam się Tomek i z fitnessem/siłownią nie miałem dotąd wiele wspólnego. Ot, historia kilku kolejnych powrotów i rezygnacji. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać i chciałbym połączyć ten sport (3 razy w tygodniu) z jakimś ogólnym treningiem na siłowni. Ale z [...]

Tomek propsy%-)

Gala petarda, każda walka przed czasem, co do Shoguna ehhhhhhh, mój ulubiony zawodnik, ale uważam, że zmiana kategorii wagowej wiele nie pomoże, tam jeszcze wyższy poziom moim zdaniem. Shogun mimo młodego wieku jest wyniszczony wojnami ringowymi, i moim zdaniem ,aby nie rozmieniał sie na drobne powinien zakończyć karierę, podobnie Tomek Adamek po [...]

Cała prawda jest na tym filmie na youtubie. Podziękowania Sulęckiego i Proksy, a w tle rozmowa o walce Adamek - Szpilka. https://t.co/KWRx69j3NQ To tylko pokazuje jakie było podejście Adamka do tej walki. Spał 30-40 minut przed walką, no bez jaj. Walka, na którą z niecierpliwością czeka cała Polska, a on sobie śpi, wychodzi nierozgrzany. To się [...]

Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]

oszalał, kardio kreci :D A tak powaznie skoro to co to za rady jesli mozna wiedziec? Sam twierdziles ze dla ciebie kardio na masie sie nie sprawdza Nie sprawdza się pod kątem robienia wagi, nie idzie mi nic w górę, ale Tomek Pabiniak doradził , żebym nie patrzył na wagę i podkręcał krótkie cardio cały czas :-) Pewnie już wagi nie podbiję, ale [...]

oszalał, kardio kreci :D A tak powaznie skoro to co to za rady jesli mozna wiedziec? Sam twierdziles ze dla ciebie kardio na masie sie nie sprawdza Nie sprawdza się pod kątem robienia wagi, nie idzie mi nic w górę, ale Tomek Pabiniak doradził , żebym nie patrzył na wagę i podkręcał krótkie cardio cały czas :-) Pewnie już wagi nie podbiję, ale [...]

Martini? no ładnie ładnie... A tak z ciekawości, czemu nie robisz siadów ATG? mam jakas ograniczona ruchomość jak to mój fizjo powiedział , to jest chyba jakas blokada odkad mam problemy z kregosłupem a przed kontuzja na prawde siadałem nisko Tom Ty nie lepiej nogi skatowałeś ;-) Dex dzieki ;-) Tomek biała czekolada to nie czekolada niestety a [...]

wyzerka jest prawie co tydzień wiec nie potrzebuje dodatkowej , czekam na świeta Tomek , dlatego ucinam aeroby bo metabolizm mocno nakrecony jeszcze Kotlet mogłem mogłem ale dałem rade ;-)

Witajcie. Jak w temacie, jestem 37 latkiem średniej budowy - 176cm, waga w najlepszym momencie kiedy ćwiczyłem 72 kg, teraz 76. Mam problemy z sercem i wysokim nadciśnieniem dlatego lekarz stanowczo odradził mi siłownię. Trochę się przez to ostatnio zapuściłem, przybyło 4kg tłuszczu którego chciałbym się pozbyć. Pytanie jak Waszym zdaniem [...]

Łapy ok, ale plecy to myślałem, że mi pękną. Nie wiem, jeszcze. Muszę blachę znowu kupić bo to już 3, która mi przepadła. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-18 19:53:55 Ta Ci nie przepadła, Tomek ją zabrał - przywiozę Ci ją na PP ;)

Łapy ok, ale plecy to myślałem, że mi pękną. Nie wiem, jeszcze. Muszę blachę znowu kupić bo to już 3, która mi przepadła. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-18 19:53:55 Ta Ci nie przepadła, Tomek ją zabrał - przywiozę Ci ją na PP ;) Nie wiedziałem, że się na puchar wybierasz to od razu możesz w blaszce ciasto przywieźć %-) U [...]