tomek

Adam jedno jest pewne ,wszystko przed Tobą! Największe imprezy,pierwsze miejsca,eksplozja radości i łzy szczęścia, tego Tobie życzę bo po to właśnie trenujemy i żyjemy w pewnym schemacie,co prawda z własnego wyboru nieco porąbanym schemacie niezrozumiałym dla większości otaczających nas ludzi. Taką drogę wybraliśmy i dobrze nam z tym, naszym celem [...]

Tak jak Tomek POKA dietę, jak dobra to kolejne + 500 kalorii z węglowodanów podzielonych do posiłków. I wiesz, może masz takie zapotrzebowanie ale Twój wydatek energetyczny jest duży i wyjdzie, że masz większe zapotrzebowanie. Na pocieszenie dodam, że dorastasz i będziesz jeszcze przybierał, a kolejna fajna sprawą jak ektomorfik to ciężko o mase [...]

Tomek Mam pytanie Moim priorytetem jest srodkowy akton barkow Czy nastepujacy trening jest dobry? - wyciskanie sztangi stojac waskim chwytem 3 s 10 p - unoszenie hantli na boki stojac 5 s 20 p - podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 4 s 12 p - unoszenie hantli na boki w opadzie 4 s 10 p

dlaczego jak wyciskacie sztangielki lub sztange to nogi macie przyciagniete do siebie? zauważyłem ze tomek lech tez tak robi. z góry dzieki

PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

dokladnie jak napisal Tomek w wadze ciezkiej nie zrobil kariery Kliczko zrobil mu kuku jednak nalezy pamietac, ze sedzia przerwal walke zbyt wczesnie moglo byc roznie ;) (zart) waga cruiser tam kto wie moze zawalczy jednak wiadomo Diabeł musi mu wybic boks z glowy

no wlasnie i to jest TYPOWA WIEJSKA TECHNIAWA i nie ma co wrzucać do jednego worka z takim szajsem naprawdę zayebistej elektronicznej muzy "k**** nowa moda tegoroczna, fotki na cmentarzach, ale ludzie mają nasrane w głowach" Tomek właśnie wczoraj się śmiałem z siostrą, tak patrzę a obok jakiś typ aparatem fotki cyka sobie, żonce i nagrobkowi to [...]

Tomek plecy suche i pełne tak jak być powinno!!! Jedziesz!!!!!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/551876_446221495428640_967574282_n.jpg Jeszcze rok temu niewielu znało tego obdarowanego świetnymi warunkami fizycznymi zawodnika. Dziś przez wielu uznawany jest za numer jeden polskiej sceny kategorii półciężkiej oraz jednego z czołowych zawodników swojej kategorii wagowej na świecie. Na [...]

no ok a w takim razie powiedz mi czy wg Ciebie szpila ma szanse osiagnac cos w ciezkiej? zapewne napiszesz ze tak, a ja uwazam, ze wieksze szanse ma diabel no i ze Tomek Adamek juz pokazal ze zjada w kawalku mlodego Artura. Ostatnia walka szpilki pokazala ze jest malo odporny na ciosy pozatym nie ma gardy przy walce z 1 lepszym klasowym [...]

Tomek skup się na sobie teraz, chłopaki pewnie zrozumieją jak nie odpiszesz na wszystkie pytania od razu. Jedz,śpij i odpoczywaj ile się da! Trzymamy mocno kciuki!!

};-) dzięki Tomek hehehe muszę to przemyśleć choć z góry myślę że to drugie to na pewno jeszcze nie teraz |-) heheh dzięki wszystkim za gratulacje :D Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-04 10:44:03

Tomek może chodzi o uświadamianiu ludzi że co Polskie nie znaczy że jest gorsze ! Zauważ kto zaczął wymieniać produkt IHS do dyskusji Ty czy Marek? PS: Wielu moich znajomych do tej pory uważa że "Amerykańskie" odżywki są zaj**istę składowo a "Polskie" wałowane. Raczej w tym bym się upatrywał sensu tematu.... A nie reklamie. Pozdro

"Tomek może chodzi o uświadamianiu ludzi że co Polskie nie znaczy że jest gorsze ! " Jak najbardziej zgadzam się że słuszne jest wspieranie , naszych krajowych firm , choć firma Olimp zbudowana na naszej ziemi i na naszych konsumentach , dziś stwierdziła że lepszy jest rynek zachodni itd .... i średnio już do naszej opinii zadowolenia przywiązuję [...]

Zarobić to może by i zarobili, ale taka walka to bardziej na zakończenie kariery dla Adamka, bo teraz to Tomek nie ma po co walczyć z kimś kto w światowych rankingach nic nie znaczy.

Witam. Tomek jutro wylatuje do PL ,i bede w Brodnicy startowal. Bedziesz tez?

Tak jak Tomek mowi, dajmy spokoj byc moze odpoczywa albo ciezko trenuje by nas zaskoczyc kto wie. Wazne aby robil tak jak powiedzial, czyli walczyl dalej! Nie odrazu Krakow zbudowano, w tym sporcie trzeba czasu!

Widzę, że nikomu się za Ciebie wziąć nie chce, więc sam nie jestem pewien, czy powinienem :) Ogólnie, skoro ćwiczyć nóg nie możesz... to nie ćwicz. Bierz prosty FBW, usuń z niego ćwiczenia których robić nie możesz i ćwicz. Na pewno nie będzie to full skuteczne, bo jednak nogi to strasznie ważna część ciała przy budowaniu mięśni. Tutaj Ci podam [...]

Olej świetna forma,może być na prawdę dobrze!! Tomek trzymam kciuki za Was!!

Dokladnie tak jak mowi Tomek ja godzine ok odczekalem i smak jest naprawde dobry wiec nie wiem czemu cie zamulilo ;p