tomek

jak nie wyrwiemy na nie lasek to chwasty napewno :PPP Pozdro - Tomek

Pozdro - Tomek

z tej impry miałem tylko to jeszcze jest sporo innych z tego sezonu w dziale fotografia "efektowne akcje w powietrzu" Pozdro - Tomek

ale sztuke dałeś Pozdro - Tomek

potem dam linka Pozdro - Tomek

SOG Tomek Ś.

mj bez 2 zdań Pozdro - Tomek

Zgadzam się z Michailem możnaby podnieść poprzeczkę Pozdro - Tomek

lol Pozdro - Tomek

łelkom czatersi Pozdro - Tomek

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16432 Pozdro - Tomek

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41046 Pozdro - Tomek

Jeśli czujesz, że możesz to jak najbardziej biegaj w wolne dni - to tylko wzmoży Twój wyskok (z jednej nogi szczególnie) Pozatym jak skończysz cykl daj sobie luźniejszy tydzień jeśli chodzi o intensywność treningów. Pozdro - Tomek

lol Pozdro - Tomek

izek masz soga Pozdro - Tomek

łap soga Pozdro - Tomek

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 komentarz na temat programów na wyskok by DUDEK Pozdro - Tomek

wkleiłem link do posta Hansa na temat wyskoku Pozdro - Tomek

i jak tam Zbujek sie skacze ? Pozdro - Tomek

Robisz ACT - prawdopodobnie Twoim celem jest większa rzeźba oraz sprawność (szybkość i wytrzymałość) Można wszystko o czym wspomniałeś połączyć - tylko pamiętaj, że nie "utrzymasz" raczej całej masy mięśniowej przy takim wysiłku - ile jaj zachowasz zależy od diety i suplementacji (polecam antykataboliki przed i po aerobach jak masz kase [...]