tomek

TOMEK BLAZIAK http://www.eastlabs.biz/photo/gallery/867/86

Tomek dziekowa :) trzeba isc tyrac klate, moze sie wyrobie :) elo

o Tomek teraz bedzie walczył na tom walke najbardziej czekalem

Ta walka momentami wyglądała jak na ulicy. Która walka Adamka tak wyglądała? Za każdym razem oglądamy u Tomka pokaz techniki, ciekawe kombinacje itp. Wszyscy Polacy po walce Tomka z Witem zaczęli mu rzucać wyzwania i w ogóle polemika. Tomek jeszcze namiesza.

Tomek dzięki za artykuły. Dają do myślenia. NOGI TO PODSTAWA! Tylko co z tym zestawieniem ćwiczeń jak dla mnie?:(,bo od jutro chce zaczać na nowym planie,a go nie posiadam:/. I jeszcze jedna kwestia,a pro po tych przysiadów... ćwiczę w domowych warunkach i może ma ktoś taki pomysl,jak "sciagać" sztangę z karku,żeby kontuzji się nie nabawić,bo [...]

Tomek ,życze smacznego. Ja mam jeszcze ok 12 dni.

Wiesz co ja bym dodał Aeroby 3 max 4 razy w tygodniu po od 20 stopniowo do 30 minut na masie. Bo jeśli chcesz taką długą redukcję robić, to dorób trochę czystej masy także, kontroluj kalorie i dodaj Aeroby. Jasne, że się opłaca może już nie tak duże ilości jak przy redukcji, natomiast jak dodasz aeroby to już bym się wogóle nie zastanawiał. bcaa [...]

Tak już tam jest Tomek, taka kultura, że jak widzą obcokrajowca to wyciągają aparaty komórki i robią zdjęcia jak nienormalni hehe... co do Twoich zdjęć to super, na moście stoicie i wyglądacie jak byście czekali na jakąś haje hehe:-P fajne porównania z Oley'em, ogólnie fajna pamiątka na pewno jak i nowe doświadczenia... trza tyrać dalej, pozdrawiam

Tomek a ile już ważysz ?

tomek 3mam kciuki za forme na przyszły rok powodzenia i zdrowia

Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia archiwalnych materiałów z Michałem. Czekamy z niecierpliwością na KSW. http://img406.imageshack.us/img406/9269/22548013125626028613211.jpg http://www.youtube.com/watch?v=wSbwifyUwfk Pozdrawiamy Cię Michał - FitMax Team -------------------- Witajcie, Zapraszamy na część pierwszą kolejnego wywiadu z Michałem. [...]

tomek ma dobry pomysł...

KAROL ananas z kurczakiem czy nawet łososiem%-) smakuje dużo lepiej, spróbuj. Jak będę u Was to liczę na głośny doping! Tomek fajnie będzie spotkać się na tych samych zawodach, pamiętam nasze pierwsze wspólne zawody,mistrzostwa europy w Holandii. Wtedy jeszcze nie wiedziałem,że będziemy w jednym teamie.

Odpowiedź Tomka Narkuna oraz Safarova na to co zaszło http://www.youtube.com/watch?v=zGLN27WcRq0 IMO dziwne wytłumaczenie ze strony Safarova z tym, że nie jadł 1,5 dnia bo musiał zrzucić 3 kg. Który zawodnik wiedząc że ma na dniach stoczyć walkę tak bardzo zaniedbuje wagę? Ok zdarzają się przypadki że jeden jest cięższy od drugiego ale nie aż trzy [...]

Ja CI polecam na początek trening FBW, obwodowy. CO do nóg jak Tomek wspomniał, ponadto przysiad ma wiele plusów, oczywiście dobrze wykonywany!! Ja polecam przysiady, wykroki;) Dodaj nogi i nie ma zmiłuj, barki z tricem, plecy wtedy mają osobny dzień tylko dla siebie, a to oznacza że możesz je bardziej dotyrać. Masz straszne braki w diecie, na [...]

Pozatym Tomasz N. powinien dokończyć porachunki na ringu i spróbować do***ć świrowi. Nic nie tłumaaczy ich obu zwłaszcza "allah akbara" jednak Tomek spękał nie ma co się oszukiwać. Plach na skroń zadziałał w 101% i poszła kupa w majty i wypłata za walkę.

Jak Tomek Ci napisał, najpierw redukcja (dieta na bilans kcal na -) do tego trening aerobowy. Fundamentem jest dieta, dużo białka by zwiększyć metabolizm. Polecam http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html .

Ja do WP zawsze podchodzę z dystansem, te ich sensacje często są wyssane z palca. ;-) A takowa walka poza kwestią finansową pogrążyłaby tylko obu bokserów.. Tomek straciłby szacunek wielu fanów, a Andrzej dostałby znowu lanie eh

no nogi masz silne bo jak Tomek wspomniał na poczatek ładne cięzary;-) jak dajesz wpiske napisz czasem dokładniej co zjadłeś będzie łatwiej coś pomóż itp

Hej , Tomek tydzień temu skończyłem cykl na cm 3 , teraz zakupiłem s.a.w i aakg czy można tak jedno po drugim bez żadnych przerw ?