tomek

Dokładnie tak bokser7393 to wina Rogera ,Adamek pod jego skrzydłami nie walczy w swoim stylu! Po nokdaunie Adamek chyba przestał słuchać rad trenera i sam wziął się ostro do roboty i mu się to opłaciło! Zawalczył jak za starych dobrych czasów ,widać było tą agresje zawziętość dobrą szybkość oraz presję na przeciwnika jak chociażby w CW z Banksem. [...]

wszystko oglądałem hehe złamaną nogę mam więc katuję jeden za drugim , co ja mogę polecić z ostatnich " siła spokoju " " wszystko dla niej " - dobre kino " niezłomny " " kontrabanda " " skazaniec " " cela 211 " Tomek ja jak coś oglądam na zalukaj.tv o dzięki, mi tez sie przyda :-)

wszystko oglądałem hehe złamaną nogę mam więc katuję jeden za drugim , co ja mogę polecić z ostatnich " siła spokoju " " wszystko dla niej " - dobre kino " niezłomny " " kontrabanda " " skazaniec " " cela 211 " Tomek ja jak coś oglądam na zalukaj.tv

Bardzo dobra druga runda. Tomek udowodnił, że serce do walki pozostaje na zawsze. Nie ukrywajmy, widoczny jest spadek formy Adamka, ale wydaje mi się, że to wina zmiany trenera. Niepotrzebnie pracują nad siłą ciosu i zwiększaniem masy, kosztem największego atutu Tomka - szybkości. Tomek nie będzie miał ciosu na wagę ciężką, ale może deklasować [...]

Piękna walka w wykonaniu Adamka ,serce mi szybciej zabiło w 2 rundzie kiedy to Tomek dał się zaskoczyć Walkerowi i po potężnym ciosie poleciał na matę ringu ,ale później na szczęście sytuacja została opanowana i pod koniec rundy to Walker po szybkiej kontrze Adamka przyklęknął. Emocji nie brakowało tej nocy w Prudencial Center. Szczerze ,może mnie [...]

Tomek, ja na siłowni ćwiczę już od roku, także jakiś fundament siłowy mam na pewno wytrenowany. Jestem pewien, że przysiady obciążają kręgosłup a jak jest z martwym ciągiem czy wiosłowaniem? Może bym tylko zrezygnował z przysiadów? Basen tylko wzmocni mi mięśnie pleców, ale również mógłbym wzmocnić je na siłowni, tak więc jakie to wyjście? [...]

Tez moja uwage skupie glownie na walce Kliczko ale bede sluchal walki Adamka. Mam nadzieje ze Tomek dzisiaj dostanie

rakhu ile razy wziąłeś tą stówę %-) ? Zdrowia Tomek !!! :-)

Tomek, ale chodząc na basen nie "urosne", nie zwiększe masy. Przecież na siłowni wzmacniam wszystkie partie mięśniowe. Co myślisz na temat pylometryki? Takie ćwiczenia jak pompki z klaśnięciem czy wskakiwanie i zeskakiwanie na podest nie powinny chyba być przeciwwskazane? Na siłownie lubię chodzić, tak jakbym się uzależnił, nie chciałbym tego [...]

Chwila moment i wrocisz Tomek do formy !

Pas sprawuje się bez zarzutu,chociaż jak zwykle przed zawodami brakuje dziurek bo w pasie trochę ubywa:-) Tomek wiesz na razie całkowicie nie ma co się odsłaniac ale niedługo zaprezentuje formę już bez koszulki. dzisiaj nogi prostowanie nog 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt przysiady ze sztangą 1 seria 10powt 2 seria 10powt 3 seria [...]

Tomek mnie uprzedził.Jeśli chodzi o potreningowkę to też wolę sam poskładać zwłaszcza, że oferta i asortyment TrecNutrition jest bardzo szeroki.Jest z czego wybrać pod rodzaj treningu.

Jak się domyslam Tomek chociaż przestrzega jakis ogolnych zalożen to raczej nie liczy teraz skrupulatnie każdej kalorii i każdego grama BTW.

Przy możliwościach Papaja myślę, że krócej :-P. Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików ;-) (15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi :-P. Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu :-P albo kupić Małe opakowanie Whey 100 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 [...]

pewnie, że tak. Tomek dobrze mówi. Z reguły są drogie. Lepiej samemu składać

Tomek a jak z dieta? jakiw proporcje B=T=W.

7 tyg liczac od Niedzieli 9 wrzesnia. Tomek jak oceniasz forme na fotce,wiem ze zawsze jestes obiektywny i szczery. Dzisiaj pierwszy dzien do pracy po urlopie liczac wszystkie dni wolne to mialem 3.5 tyg. ;-). dzisiaj katowalem nogi,zaczolem od lukniecia stanofusion+vasobolan potem rozgrzewka 5 min na orbitreku i serie prostowania nog siedzac. a [...]

Tomek - sensowne to może być dopiero wtedy gdy zamiast 5 serii zrobią się 2, zamiast 5pow zrobi się 12-15 + dochodzi do tego trening brzucha oraz łydek

Znajomemu pomoże: potreningu.pl/plany, a bcaa - jak wspomniał tomek - mogą przyhamowac łaknienie ;-)

Siema Tomek!! Porobiliście jakieś foty z Przemkiem na treningu?? Przydałoby się coś żeby się dodatkowo zmotywować.