tomek

Dzieki wszystkim za odp pozdr........ Tomek

Czy alternatywa dla hormonu wzrostu moga byc zwisy na drazku czy faktycznie daja one efekty ? Pozatym czy to cos moze dac po 25 roku zycia. pozdrawiam Tomek

Spoko mi starcza 179, chcialem to wiedziec bo kumpel prosil bym zadal to pytanie, zreszta tez ma 25 juz na karku :) pozdrawiam Tomek

twister: to taka odzywka wlasnej roboty :) pozdrawiam Tomek

co do wiszenia na drazku to widzialem program o m. jordanie i ponoc wisial po kilka godzin dziennie, maly nie jest tylko nie wiem czy to akurat dzieki wiszeniu, czy tez moze taki mial juz byc z pozdrowieniami tomek

Stefan : To znaczy jaki cel mial Jordan w tym zwisaniu na drazku (tylko rozciaganie sie) Ja w sumie po treningu plerow wisze 60 sekund na drazku dla rozciagniecia sie i wiecej juz nie wytrzymuje :( pozdrawiam Tomek

"R/e/d B/u/l/l doda Ci skrzydeł" :)))) pozdrawiam Tomek

no jak tam doczekamy sie :)) pozdrawiam Tomek

Czy mięśnie rosną tylko w fazie głębokiego snu, czy także podczas gdy nie można usnąć a się leży i wypoczywa??? Ponieważ nie zawsze chce się spać po siłce na wieczór a 8h to ponoć minimum i nie zawsze tyle też się śpi dokładnie. Dzięki z góry pozdrawiam Tomek

To mnie pocieszyles bo czesto miewam zarwane nocki :))) pozdrawiam Tomek

TRENING - Mawashi, Dyq, Bst SZATNIA - ktoś kto tu porobi porządek na bierząco AKTUALNOŚCI - FabioBB TARGOWISKO - ktoś z głową do interesów :)))) HUMOR - Vanderlei pozdrawiam Tomek

No az tak zle to nie jest spie cos tam cos tam :))) pozdrawiam Tomek

KAIN: Co z tym guinessem bedzie ?:) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

KAIN: Jak jest dobrze pocięta to na Mistress Olimpia ją dać :)) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Powracajac do tematu to nie jestem jeszcze na czarnej liscie ale jestem w sieci lokalnej i to takiej gdzie stary komp stoi jako router pod linuxem. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

uginanie ramion ze sztanga o ciezarze ok 6-8 ruchow na przemian z hantelkami 12-15 ruchow (moze byc uchwyt mlotkowy) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Wyskok dosiężny mierzymy w następujący sposób: Stań przy scianie i wyciągnij 1 ręke jak najwyżej i odmierz wysokość, następnie z tego samego miejsca wybij się (bez naskoku) z dwóch nóg i zanotuj wysokość jaką uzyskałaś na scianie po wyskoku. Odejmij teraz wysokość uzyskaną z wyskoku od wysokości wyciągnięcia ręki. Różnica między nimi da Tobie [...]

aha wlasnie na uda: ćwierćskok, syzyfki, wieloskoki, wstepowanie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Z wiekiem metabolizm maleje wiec i latwiej zdobyc mase teraz masz czas jeszcze na sporty ogolnorozwojowe a na wieksza masa przyjdzie z wiekiem (oczywiscie mam na mysli mase miesniowa jesli sie cwiczy:)) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

drób gotowany i smażony, tuńczyka z warzywami. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"