tomek

MaTEO sam zobacz jak się Gochan dobija o tą tłustą ksywkę - daj mu ją bo żyć nie da a swoją drogą osiągnięcia ma nawet medal pokazał Ciekawe czy jego;) Tomek

Wyciskanie sztangą możesz zastąpić sztangielkami - większy zakres ruchu, zamiast rozpiętek, przenoszenie sztangi lub sztangielki mozesz zmienić kolejność ćwiczeń, a jeszcze pompki na poręczach. Tomek

Myśle że dobry pomysł z tym kolorem czcionek Tomek

Pewnie że możesz stosować progresję. A co do zmniejszenia ciężaru równa się to w 97 przypadkach lepszą techniką i lepszym skupieniem na ćwiczonym mięśniu. Myślę że warto coś kosztem czegoś. Tomek

Mawashi racja zapomniałem dodać ja stosuję progresję ale w ostatniej serii wykonuje 6 powt. Tomek

No pięknie zmiany a ja od jutra znikam na 3 tygodnie. Jak wrócę to nie poznam Forum ;) pozdrawiam Tomek

Tak jest konkretniej prosimy - bo sztangielkami można zrobić wiele. Tomek

Dark man walnęło cie Tomek

pogodzić was ? Tomek

TO pytanie padlo juz wczesniej wielokrotnie - poszukaj w archiwum z pozdrowieniami tomek

Jestem nowo zarejestrowanym uzytkownikiem mam 25 lat pochodze z Poznania i cwicze amatorsko na silowni. Mam pytanie dotyczace spalania tluszczu. stosowalem kiedys l karnityne 1000 mg lecz bylo to tylko 1 malo opakowanie niestety nie zauwazylem wielkich postepow, mam 178 i waze 74 kg wiec nie mam wielkiej nadwagi niemniej jednak nie moge sie pozbyc [...]

Prosze o pomoc dotyczaca spalenia w sumie niewielkiej warstwy tluszczu lecz ktora zakrywa miesnie brzucha. Czy l karnityne nalezy stosowac przez min 3 miesiace i w jakich ilosciach oraz czy wraz z fat burner. Mam 178 i tylko 74 kg lecz pomimo to mam problemy z wyrzezbieniem brzucha ktory sie "zakryl" przez nieumiejetny trening czy jest to do [...]

dzieki za szybka odpowiedz w sumie to juz robilem tysiace brzuszkow i zalezy mi na miesniach widocznych, duzych by potem zbudowac troche masy (po raz kolejny choc tym razem niechcialbym by towarzyszyl jej tluszcz) Tomek

dzieki za szybka wypowiedz wlasciwie to postepowalem w taki sposob (biegalem + dostarczalem l karnityne) troszke to poprawilo moj wyglad lecz do porzadnego wyciecia sie to jeszcze wiele brakuje. Mysle ze zbyt szybko sie zniechecam stosowalem to przez 1 miesiac. Czy wykonujac taki plan (biegi + silka + l karnityna 2000 mg dziennie) zuwaze powazne [...]

wlasnie planuje 3 dni silki pon - sr - pt , reszta to by byl trenig aerobowy polaczony z brzuszkami do tego karnityna (chcialbym jeszcze fat burnera jak starczy kasy:) mam nadzieje ze jak tak pociagne pare miechow to wkoncu zobacze zyly i wciecia :) pozdr Tomek Tomek

Czy możesz mi powiedzieć coś o tej Xenadrynie bo przed tem nie słyszałem o takim środku co ona daje i jak się to bierze. dzięki i pozdrawiam Tomek

dzieki i pozdr Tomek

Dzieki berry z pozdrowieniami tomek

Są takie płatki owsiane górskie które wystarczy zalać gorącym mlekiem i ich smak jest o wiele lepszy od innych. Owsiane są idealnym posiłkiem na śniadanie - smacznego Tomek

spiechu dodaj jak długo i w jakich dawkach bo w tym wypadku jest to istotne prawda? Tomek