tom

[...] Literatura Dodatkowa Angielska: 1. Charles Poliquin "Poliquin Principles" 2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training" 3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe" 4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets" 5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi [...]

a był by może ktoś tak miły i mi tom diete napisał albo chodziasz podał jakieś linki jak mam sobie zrobić tom diete POZDRO

[...] bogactwo. A zdrowie w dużej mierze zależy od ilości i jakości wypijanej wody. Powinno ci wejść w nawyk wypijanie dwóch szklanek chłodnej wody zaraz po wstaniu z łóżka, natomiast nie należy pić w czasie posiłków. Powstrzymaj się od picia na piętnaście minut przed jedzeniem i godzinę po nim, by zapewnić spokojny przebieg procesów trawiennych. [...]

do 500 zł to ciężko o dobry nowy zegarek... nie próbowałeś szukać używek??można trafić na fajne okazje Garmina który osobiście jak miałabym wybrać to bym wybrała tą markę mimo wszystko ... TOM TOM runner też jest ok i na pewno zdecydowanie niższy zakres cenowy ;) Nie takie tanie :) najnowszy model 3 kosztuje +-1000zł Wersja z pulsometrem

seba_kzn - Godzilla to mój idol od dawna - zawsze marzyłem o tym, żeby pode mną pękały płytki chodnikowe A na serio, Godzilla jest obecna tylko w postach o Godzilli . Powstał jeden przypadkiem - a skoro proszono o kolejne posty z "cyklu Godzilla" - tom napisał, chcecie - to macie

[...] Jurgen Giessing • Atlas treningu siłowego, DELAVIER • Stretching, DELAVIER • Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, [...]

12.08.2014 DT DT wyjazdowo, na najbliższej mieszkaniu koleżanki siłowni :) Wzięłam buty do biegania jako wszechstronniejsze, no tom se pobiegała trochę w ramach rozgrzewki i aero po. Siłowe robiłam boso, całkiem fajne :-) Rozgrzewka - trucht na bieżni 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo [...]

[...] nie ,to od jakiego poziomu tkanki tłuszczowej nabawiłem się insulinooporności? 15,20,30,40%? - insulinooporność jest stanem klinicznym określanym na podstawie szeregu symptomów i moment jej wystapienia jest trudny do obiektywnego uchwycenia. Jest to jednak problem natury diagnostycznej i językowej, a nie właściwość samego zjawiska nie [...]

Wylosowane zostały pary zawodników do pierwszych pojedynków grupowych w rywalizacji indywidualnej i zespołowej tegorocznej edycji Race of Champions, która odbędzie się już w ten weekend na ESPRIT arena w Dusseldorfie. Grupa A: Sébastien LOEB, 7-krotny mistrz WRC Heikki KOVALAINEN, zwycięzca grand prix w Formule 1 Jeroen BLEEKEMOLEN, 2-krotny [...]

[...] do tego ze by sie kłucic pomiedzy soba przeciez jak cos macie to na piszcie domie a nie sie nawzajem wyzywac od.... Jak co to muwicie siamiało domie wiem ze to ja za czełem tom kłutnie ale nie potrzebnie tylko sie pytałem i nic pozatym a nie chciałem doprowadzic do kłutni miedzy wami Senor musiałes zle zrozumiec to A ASNF nic nie powiedział [...]

Many of you have heard Patrick Arnold's name mentioned in one or more of the Internet chat rooms devoted to performance enhancement. Then again, you might have seen him interviewed on one or more of the major networks in the last couple of months. Why is his name being bandied about almost as much as Monica Lewinsky's? Well, when some news [...]

Wyniki I wyścigu WSBK na torze Portimao (punktowane pozycje) 1. Max Biaggi ITA Aprilia Alitalia Racing RSV-4 22 okr. 2. Leon Haslam GBR Alstare Suzuki GSX-R1000 +0.200s 3. Jonathan Rea GBR Ten Kate Honda CBR1000RR +6.901s 4. Carlos Checa ESP Althea Ducati 1198 +7.457s 5. Leon Camier GBR Aprilia Alitalia Racing RSV-4 +7.564s 6. Shane Byrne GBR [...]

Wyniki I wyścigu WSBK na torze Nurburgring (punktowane pozycje) 1. Jonathan Rea GBR Ten Kate Honda CBR1000RR 20 okrążeń 2. Carlos Checa ESP Althea Ducati 1198 +1.126s 3. Cal Crutchlow GBR Yamaha Sterilgarda YZF R1 +10.006s 4. Max Biaggi ITA Aprilia Alitalia Racing RSV-4 +10.716s 5. Tom Sykes GBR Kawasaki SRT ZX-10R +17.391s 6. Leon Haslam GBR [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 35 - 11.05.2016 Dzisiejszy dzień, mógłbym nazwać "regeneracja vol. 2". Dzień był wyjątkowo spokojny, chciałem wypocząć, bo przez tak krótki sen ostatnimi dniami czułem się trochę zajechany, a przemęczenie, to nic dobrego @@-) Więc robię szybki wpis i zbieram się do spania, bo od [...]

[...] Literatura Dodatkowa Angielska: 1. Charles Poliquin "Poliquin Principles" 2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training" 3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe" 4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets" 5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi [...]

Wyniki: 8th Match : K-1 Rules 3Minute x 3Rounds (2Extensions) MusashiJapan / Seido Kaikan VS Ray "Merciless" MercerU.S.A. / American Top Team WINNER : Musashi ( 3R Decision 3-0 ) 7th Match : K-1 Rules 3Minute x 3Rounds (2Extensions) Remy BonjaskyHolland / Mejiro Gym VS Francois "The Write Buffalo" Botha South [...]

[...] w ciągu dnia. Stąd te orzechy wieczorem na dobicie tłuszczu, olej do obiadu "zdobyczny" - tak naprawdę to z rokitnika, koleżanka w pracy miała taki wynalazek z Ukrainy, tom wypróbowała. Ciekawy, ale mocno ostrożnie trzeba dawkować, bo smak bardzo intensywny. Nie wiedziałam jak wpisać, stąd winogronowy zamiast. I młody bób na kolację, mniam [...]

Żyję sobie pośrodku małego placu budowy, bez dostępu do większości mebli i ciuchów, ale w sumie źle nie jest, nawet czas na treningi się udaje wyskrobać 8-) 15.07.2015 DNT Rower 2x10 km Bieg w terenie 30-40 minut. Nie mam pojęcia, ile dokładniej, bo nie wzięłam żadnego urządzenia mierzącego czas, a trasa też nietypowa, bo pobiegłam obczaić [...]

24.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziwny trening, jakaś taka rozkojarzona byłam, niektóre ćwiczenia całkiem ok, inne mocno tak se. Może to ta pogoda, faktycznie ta duchota strasznie mnie męczy. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień 17 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R:12x7 kg; [...]

1.08.2015 DT Rower ca.25 km Nic nie było zgodnie z planem... Miałam przed południem iść na crossficik na trawie jak co sobota ostatnio, ale padł mi net, który mi był koniecznie potrzebny, bo planowałam podgonić robotę w niedzielę, więc priorytetem było załatwienie, żeby go kto naprawił. Niestety po 40 minutach na telefonie z moim ulubionym [...]