Jaką mete polecacie mam dostęp do : Alpha Pharma Bioniche Indie, Biosira Ltd. Euromed Balkan Dose Generics Malay Tiger Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2014-02-09 11:59:09 Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2014-02-09 11:59:55 Alpha pharma Bioniche 120 mile wspominam ogolnie . kazda z ponizszych bedzie dzialal jak nalezy i na rownym poziomie [...]
Dzisiaj: 8/8/8 pushups (warm up) 8/8/8 walk-out pushups 16/12/10 Pushups knee elbow touches 8/6/5 (na strone) 8/7/0 tiger bend pushups 8/8/7 dips on chairs 8/8/7 full body dips 12/8/6 wide/inner pushups 6/4/3 8/8/10 backward dips on ledge 20/18/14 pushups (max) Starałem się dołożyć po jednym powtórzeniu do każdego ćwiczenia. Tydzień [...]
Poniedziałkowy trening: 9/9/9 pushups (warm up) 9/9/8 walk-out pushups 14/10/10 Pushups knee elbow touches 9/8/2 tiger bend pushups 9/9/9 dips on chairs 9/9/6 full body dips 6/6|5/5|3/3 wide/inner pushups 12/10/10 backward dips on ledge 25/19/14 pushups (max) Jak zawsze trening poniedziałkowy trening na pełnej mocy :) Jest progres [...]
Dzisiejszy trening: 10/10/10 pushups (warm up) 10/9/8 walk-out pushups 12/10/8 Pushups knee elbow touches 6/5/4 (na strone) 10/10/0 tiger bend pushups 10/10/9 dips on chairs 10/9/8 full body dips 7|7/5|5/2|2 wide/inner pushups 6/4/3 12/12/12 backward dips on ledge 23/17/12 pushups (max) Znów w 3 serii nie dało rady zrobic ani jednego [...]
Poniedziałkowy trening: 12/12/8 pushups (warm up) 12/10/7 walk-out pushups 7/6 Pushups knee elbow touches 6/5/4 (na strone) 11/ 4 tiger bend pushups 12/12/12 dips on chairs 10/10 full body dips 8/6/ wide/inner pushups 15/15 backward dips on ledge 20/13 pushups (max) No to wczoraj słabiutko 2 serie jeszcze jako tako ale w 3 juz nie byłem w [...]
[...] dipy 22/20/16 pompki w staniu an rękach 10/8/6 pompki normalne 26/22/18 Dzisiejszy trening : 13/13 pushups 20/18 Pushups knee elbow touches (razem) 8/8 tiger bend pushups 15/15 dips on chairs 8/8 full body dips 16/14 wide/inner pushups (razem) 15/15 backward dips on ledge 22/15 pushups (max) Pod koniec tygodnia małe [...]