thermo

no dziekuje za rade, wioseł nie mamy ale mamy gazele, nie wiem czy moze byc w zamian ;p trening silowy juz cwicze jakies 8 miesiecy wiec mam na niego osobna rozpiske, rozumiem ze mam robic silowy? co do diety wysoko bialkowa tak? czy nie mam sobie kupic przynamniej thermo stima czy czegos takiego dla samego wzmocnienia efektu?

Miał być dzień bez treningu no ale 45 min odśnieżania i tyle samo rąbania drewna troszkę mnie zmęczyły:) Dzisiejsza dieta: I - musli z jogurtem naturalnym (duży kubek) II - gruszka, banan III - filet z kurczaka (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, [...]

[...] płatki+jogurt Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka czasem spaghetii Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : czekolada gorzka(czasem) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo Speer, body fire Stosowane wcześniej diety : brak

No i minął tydzień odkąd zacząłem prowadzić ten dziennik. Przez ten tydzień udało mi się ani razu nie podjadać pomiędzy posiłkami i przed snem:) to dla mnie już sukces. Zaczynam też wprowadzać zmiany w posiłkach. Dziękuje wszystkim za podpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------ Zabrzanin - [...]

23 grudnia godzina 18:39 THERMO STIM przed Swietami jak znalazl !

THERMO STIM nirek

THERMO STIM KoKs03

THERMO STIM hadesziom2

THERMO STIM KoKs03(1)

THERMO STIM SMPOZ

THERMO STIM KokS(2)

THERMO STIM baryy (1 proba)

THERMO STIM Kwachu48(2)

THERMO STIM Kwachu48(3)

THERMO STIM Masarniak

THERMO STIM hadesziom2 2

THERMO STIM pepsi-1234

THERMO STIM nowy82

THERMO STIM lukaf ,

THERMO STIM VANDER 1