tetno

zgłos sie do działu odzywianie podietke na redukcje a i dodaj (jak mozesz ) we wtorek czwartek sobote cwizenia aerobowe (marszobiegi biegi , rower itp) --NA CZCZO !!!!--po ok min. 30 min potem zwiekszaj iosc dni i czas trwana aerobów zachowaj 'spokojne' tętno _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant [...]

Jeśli to tylko byłoby dla kogoś pomocne to wspólnie z kolegą Agresorem ( razem testowaliśmy na sobie Thermala Pro ) zamieścimy tu jutro nasze "osiągi burnerowe" ( musze z nim jeszcze pogadać ). Wczoraj dokonaliśmy bardzo dokładnych pomiarów tkanki tłuszczowej. Dodatkowo: - przez cały cykl thermalowy robiliśmy trening siłowy ( nazwijmy go [...]

okej jakoś się to trzyma kupy :) oprócz treningu, robileś tak już (zacząłeś) wydaje mi się ze dopiero zaczoleś i na razie jest okej, jednak twoja rozpiska to szybka droga do przetrenowania. HIIT dosyć wyczerpujący i obciążający tak samo jak siłownia... wnioskuję że jesteś uczniem/pracujsz na rano, a to też nie bez znaczenia IMO HIIT dałbym max 2x [...]

wlasnie PS wypowiedzialem sie jako znawca tematu W moim przypadku jak oddycham tak spokojnie (wdech nosem i dlugi, powolny wydech ustami) to spada jedynie tetno a cisnienie jakby nie patrzec zawsze wychodzi podobne wiec to raczej wiekszego znaczenia nie ma...no chyba ze denerwujesz sie jak ja podczas badania u lekarza i zaczyna Tobie szybciej [...]

Hej 'Stara_ekipa' ...... Tarczyca jest poważną chorobą i podzielam rację moich przedmówców ... Jeśli chodzi o pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej przez Twoją Mamę to prponuję regularne spożywanie małych posiłków co ok. 3/3,5 godziny, oraz to co do tej pory trenuje, czyli trening aerobowy przynajmiej 45 minut dziennie, tętno stałe ok. 70% [...]

Ciekawe spostrzeżenia, dzięki. Jeśli chodzi o samą dietę to na własnym przykładzie mogę Wam powiedzieć, że naprawdę działa. Pierwszą fazę tzw. Czystych protein zacząłem 12.06 przy 111kg dziś rano – dzień szósty (16.06) ważyłem 106.3 kg. Oczywiście mam pełną świadomość, że większość z tego to woda i „zaległości [...]

Witaj, Co do połączenia yoszki i efedryny nie polecam i uważam to za głupotę a dlaczego wystarczy poczytać: "We observed different reactions of the cardiovascular system when three drugs were used. Application of three drugs produced a depression of the cardiovascular system at rest, which was expressed by a decrease in stroke index and ejection [...]

Witaj, Co do połączenia yoszki i efedryny nie polecam i uważam to za głupotę a dlaczego wystarczy poczytać: "We observed different reactions of the cardiovascular system when three drugs were used. Application of three drugs produced a depression of the cardiovascular system at rest, which was expressed by a decrease in stroke index and ejection [...]

Czy jest czego sie obawiać biorąc go? Biore oprócz tego niestety leki obniżające ciśnienie i tętno (nebilet) i niestety effectin ef, bo jestem nerwicowecem juz chyba 8-9 lat.... niestety moj progres sie zatrzymał, a kreatyna pompuje mnie strasznie wodą... nie ukrywam, że właśnie najbardziej zależy mi na pozbyciu się fatu z brzucha... tyje tylko w [...]

[...] gym...) na wiecej mnie na razie nie stac bo nie mam kondycji no i sprzet jaki posiadam to tylko total gym , rowerek i ...przestrzen :) Wyraznie poczulem wieksza wydajnosc na treningu , tetno mam co prawda sporo wyzsze od wczorajszego i troche czapka boli ale ogolnie jest OK okolo 16 biore druga i o 20 biegam....P) mam nadzieje ze bedzie OK ...

tetno na poziomie 140-150 bylo

jAK SWIAT SWIATEM JEST TYLKO JEDNA METODA... BUNT! Uwazaj tylko bys sie z jakas falszywa laska w przyszlosci nie zadawal bo kiedy wyczuje ze moze to zacznie gadac... im nie chodzi o Twoje dobro, tylko o wlasne! Daj do zrozumienia kim jestes, kim chcesz byc, kim nie chcesz i ze tego nie powstrzyma zakazami brania kreatyny od ojca! Powiedz ze cala [...]

[...] lekkoatletykę i nie musisz mi tłumaczyć co to sprawność i wytrymałość .Zapewniam Cię że ludzie którzy biegają zawodniczo często mają arytmie , mimo że są wytrenowani i mają tetno 30, uprawiałem 20 lat lekkoatletykę i mam takich kolegów a nie wyczytałem to tak jak ty . Dla wielu 60 min biegu to zwyczajnie za duzą nie mierz wszystkich jedną miarą [...]

Już pisałem że każdy krok , mały spacer czy 1 pompka przyczynia się do utraty tłuszczy Pobór energii nie jest równoznaczny z jej pozyskaniem z masy tłuszczowej. Wbrew pozorom organizm bardzo niechętnie się właśnie z niej zaopatruje, dlatego właśnie ważny jest czas treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie [...]

Już pisałem że każdy krok , mały spacer czy 1 pompka przyczynia się do utraty tłuszczy Pobór energii nie jest równoznaczny z jej pozyskaniem z masy tłuszczowej. Wbrew pozorom organizm bardzo niechętnie się właśnie z niej zaopatruje, dlatego właśnie ważny jest czas treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie [...]

Mój Samsung Galaxy fit e kupiony miesiąc temu w Orange za 140zl to kroki i kalorie tak oszukuje że niema co patrzeć ale sen dobrze pokazuje każda pobudkę i woogle i tętno też raczej najwięcej 197 na treningu przy wysiłku maxymalnym w do mu worku boks. Wiadomo trochę może pomylić ale ogólnie elegancko. Zastanawiam się czy to odpływanie ma związek z [...]

No przyjacielu z dieta uderz do działu odchudzanie tam sa specjalisci na pewno pomoga. Co do treningu to brzuszki ok , pływanie rewelacja, a bieg zacznij od 10-15 minut dziennie ale tak żeby biec i mieć podwyzszone tętno i co tydzień dokładaj po 5 minut biegu. Ps jakie masz dojście do sprzetu ?? pozdro

jazda na orwerze, bieganie, szybki marsz, steper, maszyna eliptyczna - to najlepsze z aerobow. Ogolnie aeroby to cwoczenia, podczas ktorych utrzymujesz stale, odpowiednio wysokie tetno

Serce masz jedno, kolego - jesli masz jakas ukryta wade serca to trening silowy (podwyzszone cisnienie, bezdech, wysokie tetno) tylko to z Ciebie wyciagnie. Na wszelki wypadek zapisz sie juz do kardiologa - czekac i tak bedziesz ze 2 lata, moze wtenczas przejdzie.

Bez ściem tutaj proszę W postach podwieszonych są 3 tematy o HIIT. http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748-s2.html Na trzech pierwszych stronach jest kilka razy o rowerku. Nie sprawdzałem do końca. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html Na pierwszych stronach (w tym w pierwszym poście ) też jest. Nie aż tyle, ale jest. [...]