tetno

a bo tak sobie pomyslałam, ktos kto trenuje jakies sporty wytrzymałosciowe moze miec niskie tętno, to normalne, ale tak to troche mało z tego co piszesz to nie wiem od czego

Tak ćwicze regularnie, jednak do takiej intensywności jaką mają zawodowcy to mi daleko. Jak by się chwilę zastanowić to to co mówisz CannonBall wydaje się być logiczne, chociaż do tej pory myślałem odwrotnie, że to właśnie sportowcy mają wyższe tętno... chyba się myliłem. Czyli wychodzi na to, że wszystko ze mną jest ok? Dzięki za odpowiedzi!

Znowu się zaniedbałam z tymi wpisami tutaj ale na szczęście mam wszystko w kalendarzu i mogę po czasie wpisać to tutaj. Tydzień (pewnie nawet i 2) treningowy wyjątkowo udany pomimo, że dni treningowych było niewiele. Poniedziałek 30.01.2012 Biedanie 6x(3'biegu+2'marszu) Tętno na poziomie 150. Zrobione kroki: 4100 Wtorek 31.01.2012 ACT Przysiad [...]

AD.1 Nie zgadzam się... Podczas stałego tempa tętno może spaść tylko i wyłącznie do pewnej indywidualnej granicy- nigdy poniżej... R.

Podziwiam. Ja przy 60 podciągnięciach z przerwami 3 minutowymi mam takie tętno... konik506 nie ma konkurenta w swojej klasie, ale każdy może mieć swoją niepowtarzalną specjalizację, trzeba być konsekwentnym, nawet jeśli wydaje nam się że nie robimy postępów. Ja mam taką tabelę treningów, w której zapisuję ilość wykonanych podciągnięć w każdym [...]

jesli tylko bedziesz mial odpowiednie tetno to tak

[...] 2 tabletki Dyma-Burn + 1 porcja L-carnityny Godzina 17:00 - I trening. 60 minut treningu siłowego + 60 min. treningu aerobowego np.: bieznia ruchoma, tempo 7 km/h, tetno na poziomie 130 uderzeń na minutę./ tak jak mówiłem przed aerobami antykatabolik(hmb które chcuałeś kupiś przydałoby się Godzina 19:15 - IV posiłek - potreningowy. 150 [...]

jeżeli nie masz pulsometru to możesz sprawdzać czy jesteś w stanie prowadzić normalna rozmowę, podobno wtedy utrzymuje się tętno właśnie w granicach, w których spala się fat. 1.5h codziennie wydaje mi się za dużym wysiłkiem ale jeśli chcesz. Oczywiście HIIT 2-3 razy w tygodniu jest wygodniejszym rozwiązaniem - zajmuje mniej czasu a efekty też są [...]

co Ty w ogóle mówisz ? Jak to na aerobach nie traci się fatu? Zależy właśnie w jakich granicach tętna maksymalnego biegasz, jest tętno do utraty wagi, do ćwiczenia wytrzymałości biegowej itd. HIIT jest lepszy na utratę wagi o ile jest się go w stanie robić więcej jak 1 raz w tygodniu, poza tym po 1,5h bieganiu w odpowiedniej strefie tlenowej [...]

Kalorie mam na -200. Wczoraj pierwszy trening. Bieżnia 30 minut, tętno w okolicy 160-170. Potem trening siłowy jednak mam wrażenie że "wystygłem". nie wiem czy to kwestia intensywności (zła długość przerwy między seriami) czy dobory ćwiczeń)

Wczorajsze plecy: -wiosłowanie hantlem x4 -wiosłowanie sztanga podchwyt równolegle do podłogi x4 -wiosłowanie szeroko sztanga do klatki x4 -sciąganie linki na bramie jednorącz x4 -wyciąg górny uchwyt trójkat x4 po 20min.bieżni wysokie tętno. Sciaganie drążka zamieniłem na sciąganie jednorącz bo dużo lepiej czuje najszerszy i później straszne [...]

a da sie jakos zmiezyc tetno nie przerwywajac np biegu lub skaknia na skaknce ew jezdzenia na rowerze?

Zamiast palic paieroski, mowiac o sztukach walki - czy nielepiej jest wziasc jakis srodek pobudzajacy ? np guarana. Ostatnio ogladalem na national geographic baaaardzo ciekawy program o zulusach. Nie bede wszystkiego opisywal.Chodzilo tu o walki brytyjsko - zuluskie.Opisywano mnostwo technik jakie stosowali zulusi w walce z brytami. Jednym z nich [...]

na rowerze stacjonarnym nasz stały opór i utrzymujesz stałe tętno, na roweze ci sie to nie uda bo sie rozpedzisz i bez pedałowania bedziesz jechał wiec głownie tu o to chodzi, w terenie cięzej jest wiec to lepiej niz asfalt, takie moje zdanie, w dziale treningi mozesz popytac to ci bardziej może doradzą. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu [...]

Też prawie żygałem po treningu ale to w sumie nic dziwnego - zmierz sobie tetno jak jesteś gdzieś koło ćwiczenia C1 to sam się przestraszysz , mięśnie są tutaj pompowane na maxa a pamiętaj że potem między ćwiczeniami będziesz miał tylko 25s. przerwy. Dlatego jeżeli nie jestem max wyspany i nie czuje się dobrze to nawet sie za to nie zabieram. [...]

ta dieta, ktora wpisales to chyba jakis żart??? tragedia po prostu. a na tym rowerku to rzeczywiscie "zasuwasz". tetno powyzej 100?? toż to tempo emeryckie. jak dieta jest do du..., a twoja taka jest, to w organizmie zachodzi szereg procesów, od zwolnienia przemian metabloicznych, kłopotów z hormonami, spalania mięsni, etc....L-karnityna sie do [...]

nie utrzymasz miesni raczej, bo masz za malo kcal. hiit na orbiterku - mam watpliwosci czy tetno przy sprincie bedzie bliskie maksymalnemu, ale nie probowalem nigdy - jdynie aero na tym sprzecie - do hiit bieganie lub rowerek wole. eca na razie olej, po co zaczynac od tego, bez oceny efektow bez? glupota. najpierw dopracuj to, co powinienes - [...]

Poradź się kardiologa czy masz jakieś przeciwwskazania do treningów wysoko intensywnych, to znaczy takich w których tętno skacze do poziomu powyżej 90% HRMax. Na razie nic więcej Ci nie doradzę, bo nie chcę Cię mieć na sumieniu. Nie mam wiedzy o Twoim stanie zdrowia ani nie jestem lekarzem, więc zapytaj. Treningi wysoko intensywne lub interwałowe [...]

Opuszczone treningi, dieta w kratkę. Tym razem cudu nie było - tygodniowe ważenie wyszło na zero. Ustąpił wreszcie ból szyi i okolicy prawej łopatki - po masażach mojego "domowego" fizjoterapeuty. Trening wtorek. Nogi z push-pull-leg. Na zielono progres. Po dwóch dniach regeneracji ciągle bolą nogi (głównie przywodziciele) i grzbiet. 7. Z boku [...]

Jak lecialem T3 ponad 6 miesiecy to zaczely sie kolotania serca oraz znacznie podnioslo sie tetno.