tetno

To ja nie wiem jak Wy to robicie, ale ja zapindalając na rowerze stojąc na pedałach na 80% max obciążenia rowerka osiągam bardzo wysokie tętno i nogi potem mam jak z waty. Znaczy co, słaby jestem lub gruby i dlatego?

jak długo ten twój kolega ćwiczy? czy odczuwa jakiś ból w klatce piersiowej? kiedy była ostatnia przerwa w treningach? czy ma jakieś nałogi? ma odpowiednią regeneracje? choruje na jakieś choroby? spożywa odpowiednią ilość witamin i minerałów? jaki ma puls/tetno?

Środa - Dzien 3 - DT 2 Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem Przed treningowy kura ryz bialy 80g ogorek kiszony Po treningowy kura ryz brazowy 50g kapusta pekinska keczup Kolacja serek wiejski chleb ciemny Przed snem kura oliwa ryz brazowy 50g TRENING Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10 / 10 / 10 [...]

bo pewnie za wczesniej go bierzesz. widzisz, niektorzy ludzie mowia, ze np jedza ostry spalacz i mimo to ciezko jest im uzyskac wymagane tetno przy jakims tam cwiczeniu, a pobudzaja sie. ja teraz z taka masa wystarczy ze pokrece troche na rowerze i juz mi skacze na cardio kazdy wie, ze trzeba byc cierpliwym i wszystko stopniowac, a nikt nie ma [...]

PIĄTEK, DZIEŃ Nr 5 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja I posiłek: bułki razowe 4 jaja rzodkiewka i szczypior II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, [...]

wielkie dzieki:) a to jakie tetno ma byc podczas aerobow??;p skakanka faktycznie bedzie dobra??:)

Niedziela DZIEŃ Nr 7 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS II posiłek (przed treningiem): makaron(50g) pierś(150g) olej lniany(25g) marchewki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): makaron(50g) pierś(150g) 5g [...]

Ciśnienie 115/80 tętno 96 nieraz 91

super - wielkie dzieki a musze przy tabacie zwracac uwage na tetno czy cos takiego? czy tylko przez 20sek machac ile dam rady i przez 10 odpoczywac? Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-26 21:36:19

Bierz taki chociaż co tętno/puls mierzy. Squrwiel to ty masz jeszcze płuca?

własnie lekarz zalecił mi większą dawkę magnezu a gdy bede miała wyższe tętno to pół tabletki metocard.. mam nadzieje że wszystko będzie ok.

Wyglada na nerwice. Pozatym tetno spoczynkowe 90 to tylko lekko ponad norme czyli sie nie przejmuj

Najefektywniejsze są właśnie interwały, czyli tak jak napisałeś odcinek czasu na maksa i później odcinek spokojnym tempem (truchtem) i powtarzać ten proces przez zamierzony okres czasu. Na początek myślę, że sprint powinien być przynajmniej dwa razy krótszy niż trucht - odpowiednio 10 sekund i 20 sekund - albo nawet trzy - 10s i 30s. Jak uznasz, [...]

ŚRODA, DZIEŃ Nr 10 - DT Nr 5 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane mleko białko II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany Wszystkie posiłki prócz śniadania w przygotowaniu: III posiłek (po treningu): makaron pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka brokuły olej lniany V [...]

Wtorek DZIEŃ Nr 9 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g),twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): ryż(50g) karczek pieczony(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): ryż(50g) [...]

Venka -, witki zawsze mam cienkie, nawet jak pozostała częśc ciała przypomina bąka. mam nadzieje, że wkońcu to się zmieni. Zobaczyłabyś moje aktualne foto całej syletki to uwierzyłabyś, że nie jestem chudzinka...teraz Asariah - trzeba sobie jakoś radzić ------------------------------------------------------------------------------ Wypiska [...]

Też na początku myślałem, że to nie serce. Ale czułem podwyższone tętno co mogłoby wskazywać na serce. Ból przy oddychaniu był minimalnie pod sercem (albo było to serce), kujący. Pojawiał się podczas treningu. Gdy nie ćwicze nie mam żadnych problemów czyli od 2 miesięcy. Ktoś mi mówił, że to może międzyżebrowe ten ból powodują, ale raczej chyba [...]

Tabata na rozgrzewkę chyba dziwne, że jesteś w stanie funkcjonować funkcjonowac po tak małej ilości snu, naprawdę. A do tego jeszcze tabatę walnąć. W lipcu zeszłego roku robiłam tabatę. To jest o wiele gorsze od zwykłego HIIT. Po tym czymś myślałam, że zaraz dostanę palpitacji serca, a tętno skoczy powyżej 220 uderzeń/minutę i potem się zatrzyma, [...]

Jakby co, zrob sobie probe Valsalvy Zawsze mozesz na mnie liczyc... sluze zrobieniem ablacja przezskornej. W moim wykonaniu- juz nigdy ci sie tetno nie podniesie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-04 21:43:32

Wtorek DZIEŃ Nr 16 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak [...]