[...] pojęcia jak podzielić b/ww/. Może 1/4/1 g/kg ?? Poniżej trening. Ćwiczę od dawna, biegam interwałami itp więc proszę nie pisać że się zajadę czy coś w ten deseń. Trening pod testy. PONIEDZIAŁEK -Drążek - 3 serie z obciazeniem, 2 serie bez, all MAX 10 x 10 -20x100m przerwa między 60sekund -dodatkowy trening na ręce. (siła) WTOREK 8x400m [...]
[...] zdać egzamin sprawnościowy.Z próbami sprawnościowymi jakoś sobie dam rade ale gorszy jest bieg na 12 min.żeby się zakwalifikować musze przez 12 min.przebiedz ok 2400m.Trochę przegapiłem bo dopiero nie dawno sie dowiedziałem że testy sprawnościowe są.Otóż moje pytanie brzmijak poprawic kondycje by zaliczyć egzamin w niecały miesiąc?Prosze pomóżcie
Witam, od 2 lat chodze na siłownię ale to nie o to zamierzam pytać. Jestem tegorocznym maturzystą i czekają mnie testy w szkole strażackiej gdzie złożyłem papiery. Problem w tym że jestem/byłem nałogowym palaczem. Od 4 dni nie palę :)). Jak w najszybszy i najskuteczniejszy sposób zbudowac swoją kondycję? (jak często biegać, jak długo, na jakie [...]
No wiec czy sa organizowane jakies testy (sponsorowane) dla ektomorfikow ? np do 60kg waga ciala czy tam 65 ciekawy jestem bo widze tylko 70/80 kg i ++ :) i jeszcze takie pytanko // dodatkowe ;) - skad mam wiedziec ile to jest np 70 czy tam 100g gainera mass activator ? nie dali miarki jak i nie napisali ile to lyzek itp... mam miarke z mass up [...]
[...] działanie danego produktu dla różnych organizmów. każdy sportowiec musi sam sobie odpowiedzieć jaki suplement będzie dla niego najlepszy lub stosować naprzemiennie i szokować organizm trwają końcowe testy tego produktu dlatego może ulec jeszcze zmianie skład jak i prototypowa nazwa :) Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2012-05-22 15:05:08
[...] i trenerem w Klubie „Centrum Walki – Warszawa” - http://www.centrumwalki.pl. Jako zawodnik, wielokrotny medalista Mistrzostwa Polski w taekwondo – walki i układy oraz testy siły. Jako trener, wychowawca medalistów w różnych kategoriach wiekowych na arenie krajowej i zagranicznej. Wielu z uczniów trenera Artura Chmielarza zostało powołanych [...]
Witam wszystkich, mam pytanie o egzamin teoretyczny z chemii i fizyki do cspsp... kazdy to pyta ile podciagniec na drazku itp ale tak naprawde najwazniejsze sa testy teoretyczne. Jak sie do nich przygotowywaliscie, czy samo czytanie i rozwiazywanie? Moze jakies korki? Nie mam pojecia z jakiego materialu sie przygotowac, a ze scislych noga jestem [...]
Witam, za miesiąc mam testy sprawnościowe do AMW i potrzebuję Waszej pomocy co do podciągania. Na początek wstępne dane: Waga - 74kg Wzrost - 183cm Tkanka tłuszczowa - 11% Ilość podciągnięć w nachwycie: 8 Ilość podciągnięć w podchwycie: 11 1) Czy możliwe jest w miesiąc poprawienie wyniku nachwytu z 8 na 12/13? 2) Jak rozplanować ten miesiąc by jak [...]
Jak to z nią jest w liceum? Konkretnie o kosza mi chodzi. Słyszałem że testy sprawnościowe są około 21 czerwca, jak ktoś na zawodach jakichś szkolnych nie był np to co? Pilne bardzo z góry dzięki.
Cześć! Za pare dni mam takie jakby testy fakt nie będzie to na siłowni lecz piłkarskie. Chciałbym wypaść jak najlepiej. I myślałem, aby przed tym zażyć jakiś suplement pobudzający i poprawiający kodnydcje psychiczną czyli np. koncentracje. Brałem już raz przed podobnymi Noxpump'a i działał nawet dobrze tylko, że on zapewnia bardziej pompe [...]
[...] Przepisał mi masć traumon i mam łydke smarować 2 razy dziennie. Czy ktoś z was miał moze podobny przypadek, lub zna jakis sprawdzony przepis na takie schorzenie? jakaś maśc która czyni cuda :) zalezy mi na szybkim wyleczeniu tego urazu bo za 3 tyg mam testy sprawnościowe, i muszę do nich przystąpić, nawet tak na 50% możliwości.
[...] Przepisał mi masć traumon i mam łydke smarować 2 razy dziennie. Czy ktoś z was miał moze podobny przypadek, lub zna jakis sprawdzony przepis na takie schorzenie? jakaś maśc która czyni cuda :) zalezy mi na szybkim wyleczeniu tego urazu bo za 3 tyg mam testy sprawnościowe, i muszę do nich przystąpić, nawet tak na 50% możliwości.
[...] poczułem silny ból w okolicy biodra, coś wyskoczyło lub zostało naderwane. tydzień minął, mimo częstych wizyt na basenie nic się nie poprawia. sytuacja mnie martwi, gdyż za tydzień mam mieć testy sprawnościowe do SGSP, a w obecnym stanie ciężko to widzę, ponieważ ciągle utykam. co robić aby szybko się z tego wyleczyć? lekarz zdąży coś poradzić?
Tutaj również chciałem podziękować za możliwość przetestowania suplementów MR.BIG & BIG ZONE ! oto malutkie podsumowanie tego co udało się wykonać przez 90dni http://img72.imageshack.us/img72/6448/dsc01270r.jpg więcej zdjęć w dziale NASZE TESTY BARDZO DOBRA JAKOŚĆ PRODUKTÓW DO KTÓRYCH Z PEWNOŚCIĄ JESZCZE NIE RAZ POWRÓCE... DZIĘKI... :-)
[...] przejdę do setna. Waga: 78 Wzrost: 172 Staż treningowy: 4-5 lat ( troche siłowni, 2 lata karate, biegi długodystansowe itp. ) Wiek: 19 Problem: za 35 dni, czekaja mnie testy sprawnosciowe do szkoly wojskowej. Konkurencje: Podciąganie na drązku (nachwyt), Bieg na dystansie 1000m, Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m. Moje pytanie [...]
[...] brzmiało: dlaczego zgłosiłem się dopiero teraz i że miałem rozpocząć leczenie 20 lat temu! Pooglądał mnie, wykonał kilka pomiarów i wypisał stertę skierowań na różne testy i badania. Okazało się, że mam niski poziom testosteronu – 1,21 ng/ml, moje mikro jądra nie produkują plemników (azoospermia). By upewnić się w diagnozie wykonałem [...]
[...] przejdę do setna. Waga: 78 Wzrost: 172 Staż treningowy: 4-5 lat ( troche siłowni, 2 lata karate, biegi długodystansowe itp. ) Wiek: 19 Problem: za 35 dni, czekaja mnie testy sprawnosciowe do szkoly wojskowej. Konkurencje: Podciąganie na drązku (nachwyt), Bieg na dystansie 1000m, Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m. Moje pytanie [...]
Witam, Mam 20 lat i nie ćwiczyłem wcześniej nigdy na siłowni. 13 lipca mam testy sprawnościowe do wojska, moim problemem jest mała ilość podciągnięć nadchwytem(9 powtórzeń). Chciałbym w tym krótkim czasie zrobić jak największe postępy. Prosiłbym o jakieś cenne wskazówki, które by pomogły mi w uzyskaniu dobrego rezultatu. Na koniec chciałbym się [...]