test

Bzyku, z tego co sie doczytalam to zostaly nadane 8go i niby mialy dojsc do wtorku a od dzis (14.09) mielismy zaczac test. wiec prosilabym ladnie zeby Marcin potwierdzil czy faktycznie te paczki 8go wyslal.

Witam! Ze sprawdzonych informacji: Paczki zostały wysłane wczoraj ok 16 godziny (przypuszczam, że pani na poczcie nie była zbyt szczęśliwa bo było ich 60). Zatem test ruszamy od poniedziałku oczywiście w zalezności kto kiedy dostanie to zacznie. Oficjalnie założe Post w poniedziałek w którym będziecie działać. Zakładamy, że paczki dotrą do soboty [...]

Zatem test uważam oficjalnie za zamknięty, osoby które zdzwoniły się ze mną ok. pozostali wybaczcie ale brak waszego zainteresowania mnie trochę dziwi. Telefon podałem oficjalnie na forum z racji tłumaczenia, że nie dostaliście maili. Dopiero dziś skasowałem nr tel z forum. Zatem nie skarżcie się proszę, że nie dostaliście paczek bo chciałem to [...]

[...] nieufne do obcych, ze niektórzy mylą to z agresywnością.... Ale jej matka taka nie była, nie wiem więc czego się spodziewać. Poki co kocha niestety cały świat i na każdego człowiek się rzuca wylizywać z miłością. Krycha - dla Was w takich warunkach to faktycznie był test. Jak go przeszliście jeszcze będąc razem to inne bobasy też Wam nie groźne:)

[...] gdy przeczytałam o tym odkurzaczu!), bo mam niestety problem z regeneracją nóg. No i trzeci bieg to albo będzie regeneracja, czyli spokojny bieg na 30 minut, albo taki test formy, czyli szybki bieg na 5 km, żeby co parę tygodni sprawdzić, czy to idzie w dobrym kierunku. Oprócz tego joga i trening siłowy. W jodze mobilność bioder i [...]

Ja się całkowicie zgadzam z Hesią, pseudohodowle powiny byc zupełnie zakazane i zlikwidowane a przed kupnem psa z porządnej hodowli powinien byc test m.in. ze znajomości specyfiki rasy i to w przypadku każdej rasy. Ja serio nie mogę patrzeć na tego labka u nas w bloku, wychodzi 3x dokoło bloku na siku, w kolczatce i za małym kagańcu i jeszcze [...]

[...] :D A to typowo instruktażowy film, zresztą mają na kanale jeszcze kilka takich, chociaż niewiele. A tak poza tym to pobiegane. Dzisiaj w planie spokojne 30 minut. Zrobiłam test zegarków i pobiegłam z obydwoma. Spostrzeżenia takie, że pomiar tętna z prawej ręki zwyczajnie się nie powiódł i aż jestem ciekawa, z czego to wynika, bo na pewno [...]

[...] mnie coś rozkłada. Mama przed weekendem była chora to pewnie mi jakąś infekcję sprzedała :P Akurat w planie jest deload to trochę się polenię, może na koniec tygodnia będzie więcej sił na ten test na 5km. Pewnie zamiast 20 km w tym tygodniu wyjdzie kilkanaście, chyba że pobiegnę śr-czw i pt-sb. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-16 13:52:28

Ale kupa z tego testu wyszła. Za szybko zaczęłam, tętno wywaliło w kosmos i potem już czułam się jak hipopotam. Strasznie niezadowolona jestem. Gdzie te moje postępy? Średnie tętno 165. /SFD/2021/11/20/d0f7148128ac4523b509d1fb32701706.jpg Według tego testu moje nowe strefy tętna wyglądałyby tak: Strefa 1 (rege) <142 Strefa 2 143-155 Strefa 3 [...]

[...] trasy robię w strefie 3 albo robię fartlek. O ile wierzyć wskazaniom pulsometru to mogę teraz śmiało biegać z wyższym tętnem, więc de facto szybciej. Ale i tak powtórzę ten test za jakiś czas, bo serio nie klei mi się ten bieg i to tętno, i moje odczucia. Dorzucam trochę tripoda, skoro łódeczka dzisiaj nie szła ;) Ładnie mi ten press idzie. [...]

Znaczy mnie właśnie bardziej zdziwiło to, że byłam w stanie tak długo biec z tak wysokim tętnem. Tylko za tym tętnem nie szedł szybki bieg. Jestem skołowana, ale w sumie whatever, przecież to był tylko test, który mogę powtórzyć za tydzień, a nie przegrany wyścig czy coś ;)

[...] sobie dużo krótkich biegów w drugiej strefie, żadnych szaleństw, do tego joga dla biegaczy. A po świętach zacznę plan od nowa. Może jeszcze przed świętami zdążę powtórzyć test na 5 km, ale to zależy od stanu nóg i od stanu dróg, bo po lodzie nie będę ryzykować :P I jeszcze muszę dietę ogarnąć przed rozpoczęciem tak intensywnego planu, bo [...]

[...] machać kettlami. Dzisiaj bieg. Te obecne strefy są do dupy raczej, przy 149 już czułam, że wchodzę w 3 strefę, a niby miałam jeszcze zapas do 156 bpm. Nieważne, powtórzę test w piątek, bo ma być odwilż. Garminowi podobają się ostatnie biegi, bo mi co trening podwyższa pułap tlenowy ;) Kolana już lepiej, ale jeszcze nie jest idealnie. [...]

Wczoraj pobiłam chyba jakiś rekord ilości pracy, ale książka oddana i dzisiaj zasłużone wolne przed pracującym weekendem ;) Wytoczyłam się sprzed Netflixa i pyknęłam test mimo kiepsko przespanej nocy. Tak jak się spodziewałam, strefy tętna do wymiany. Według starych zrobiłam tę piątkę w 3 strefie, leciusieńko tylko zahaczając o 4 :-D Ale też [...]

100 g płatków owsianych nie sprawiło mi żadnych problemów dzisiaj, więc mam chyba zielone światło na kombinowanie ;) Po weekendzie robię też ryzykowny test z gotowaną młodą kapustą, bo mam ostatnio na nią dziką ochotę. Trzymajcie kciuki. Ogólnie liczę, że sumienne branie supli coś tam podziała na te moje jelita i zaczną sobie lepiej radzić :) [...]

Ja tam czekam , nic nie dostałem , może listonosz mi wszamał coś dzisiaj taki wykręcony chodził %-) regulamin rzecz święta :-) choć fajnie by było żeby ten wypiski nasze były w miarę w równym czasie , bo TEST będzie nie czytelny . pozdrawiam

jak dobrze pamiętam to grasz w okręgówce czy źle kojarzę ? wiesz z jednej strony ten sport wymaga poświęceń :) ja poświęcałem się 10lat i teraz wyjdzie czy się opłacało. Wiesz z tą formą mam podobnie koniec sezonu a ja forma konkretna, jeżeli zagrałbym taki test-mecz w tym klubie to może coś by z tego było ale to wyjdzie z czasem zdam relacje :)

miał być dzisiaj trening ale niestety, nie da rady, organizm by odmówił posłuszeństwa. Wczoraj był mecz 80 minut grałem. Dzisiaj w szkole test coopera(12 minut biegu ciągłego) na odległość - osiągnąłem na zmęczeniu po wczorajszym meczu 2880metrów, a więc jest okej Jutro - około godziny piłki nożnej w szkolę(2 wfy) i później trening w klubie(we [...]

[...] Rozgrzewka: bieg 10km/h 10min. Po treningu siłowym 20min bieg, głównie w strefie nad aerobowej. Z lewą nogą coraz lepiej. Czuję, ale już nie boli. Jutro MC, więc będzie test. Ćwiczenia siłowe dobrze wychodziły. Szczególnie klatka - zrobiłem swoje rekordy w ostatniej serii na każdym ćwiczeniu [...]

Marcel tu masz dokładny opis: http://test o ster one.pl/opti-men-180-tabs wpisz bez przerw bo coś linka ucina. Jak jesteś duży chłop to bierz 3 tablety dziennie jak w zaleceniach ja biorę 2 przy swoich 72kg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-24 12:35:40