[...] w tygodniu (niedz,czw) , robię redukcję jeszcze na t3 schodzę z t3, tydzień przerwy i odpalam npp Myślałem o peptydach, dużo teraz o tym czytam, pytanie tylko czy jeżeli test w dawce tyle co niektórzy mostek robią %-) pozwala mi na bardzo dobry progres siłowy i sylwetkowy są potrzebne kombinacje ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2018-01-19 [...]
"Myślałem o peptydach, dużo teraz o tym czytam, pytanie tylko czy jeżeli test w dawce tyle co niektórzy mostek robią pozwala mi na bardzo dobry progres siłowy i sylwetkowy są potrzebne kombinacje ?" Zapewne nie na to przyjdzie jeszcze czas.., robisz wszystko z głową i jak widzisz postępy są ogromne.., są zwolennicy cyklów krótkich np 12/16 czy tam [...]
[...] fizjoterapeutach koleżanki MP w biegach przez płotki, nigdzie. - pytania układał gość który nigdy nie był na zajęciach - gość który prowadził na zajęcia raz nie przyszedł, 2 razy się spóźnił i zazwyczaj trwały 1-1,5h pomimo 4h przewidzianych i nie przekazał nam żadnej wiedzy i na deser - test wielokrotnego wyboru, więc strzelanie jest niemożliwe.
Jakie badania będziesz robił? a wszystko jak leci, pełen pakiet, estro, test, prolka, fsh lh, tarczyca ------------------------ Dziś trening PULL z bratem, ktory wraca do ćwiczęń po przerwie. Skasował mi sie post z ciężarami więc po krótce: wiosło półsztanga (waga talerzy) 12x110kg / 14x82,5kg wiosło oburącz hammer: 2x72,5kg 15pow i back off [...]
[...] jeszcze gorze) jak gość na odbloku, to różnica między schodzeniem z koksu a obecnym stanem jest tylko na spadaniu zz innego poziomu. tzw teraz na masie załóżmy ze miałem 550 testa, i spadłem do 300, a na odbloku z 3000 do 300 Zakładając, że jest to tylko test, i zdrowie kontrolowane na 100% Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-14 06:00:20
Planujesz test obciążenia ? A do którego momentu miałbym testować ;) ? Stabilne, mocne, ani drgnie. Poza metalowymi kątownikami, które już są, planuje wsporniki pod kątem 45stopni, ale póki co mam zrobionych tylko 3 i jeszcze muszę wyrównać, żeby było prefekto. Zaczepy pod gumy góra dó to jutro z czasem wyciąg górny też się zrobi na tej ramię.
To jest test statyczny, czyli 300kg twoje haki utrzymają ? Jak wygląda sytuacja, gdy dynamicznie na nie odłożysz 200kg ? Ja tam np wolałbym wiedzieć, czy nic się nie obluzuje, pęknie, urwie. ;-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-11-09 13:40:26
[...] pomiary ;-) Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to [...]
[...] pomiary ;-) Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to [...]
[...] pomiary ;-) Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to [...]
Pull już mam dobrze obcykany, wszystko idzie bez zbędnego przekładania, tracenia sił na testowanie ustawień etc w skrócie: 1. pullover db 2. podciąganie nogi w podporze + CC pełne 3. wiosło 2x db ławka 4. wiosło 1rącz db 5. MC 1/2 piszczela + gumy No i test światła na siłowni ;) /SFD/2020/11/15/7bbf771c04d44b3f8e92603297fbdeef.jpg Zmieniony przez [...]
Pull już mam dobrze obcykany, wszystko idzie bez zbędnego przekładania, tracenia sił na testowanie ustawień etc w skrócie: 1. pullover db 2. podciąganie nogi w podporze + CC pełne 3. wiosło 2x db ławka 4. wiosło 1rącz db 5. MC 1/2 piszczela + gumy No i test światła na siłowni ;) /SFD/2020/11/15/7bbf771c04d44b3f8e92603297fbdeef.jpg Zmieniony przez [...]
[...] 9po 2gim posiłku a w piątek pull, - ale tez minimum pełne 24h odpoczynku - wiec po 3cium posiłku sobota przerwa niedziela - po śniadaniu łapy poniedziałek - o 8 w szpitalu, test na covid, potem pobranie krwi No i taki plan ze względu na pobranie krwi - co by nie robić pull w sobotę(jak to zwykle robię) i żeby to nie odbiło się na wynikach [...]
[...] dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, powtarzać :) No ale póki co - jutro z rana piłuje na czczo do szpitala, na test covid i badania krwi, potem wciągnę 4 posiłki (posiłek BT nie będzie, za to 6jajek, pójdzie w wersji po 2jajka do posiłków nr 1-3). We wtorek docelowa operacja, no i [...]
Waga: 86,1 Dziś pierwszy dzień w szpitalu. Udało się covidowy test zdać, pobranie krwi i wreszcie jedzenie koło 10 pierwszy posiłek. Dziś podjem pewnie nieco więcej, bo kto wie jak będzie jutro. Zabieg koło 9, no i pewnie jakieś jedzenie będę w stanie przyjąć 12-14. P bólowe mam, żarcia tone, woda jest, zimne okłady się robią. Tylko to czekanie [...]
Hej, pytanko Na TRT jesteś z względów zdrowotnych ? Hipogonadyzm ? Poziom test po redu naturalnych redukcjach 3-4miesircznych, faktycznie był blisko podłogi, ale na trt jestem jako świadomy, stopniowy początek, z ciemną stroną bb ;). Mam też 32lata. Padło na trt, bo zaczynaliśmy z tym latem, a ja lada miesiąc miałem mieć operację zatok :). [...]
Poza samymi wymiarami i waga postanowiłem wprowadzić parametry wydolnościowe w końcu zależy mi na wynikach a nie wyglądzie Pulsar test 48pkt Max tętno 189bpm Śr tętno spoczynkowe 54bpm HRV 51-60 bpm Regeneracja 60s po max HR 189-155bpm Regeneracja z 189bpm do 120 bpm 1min 56s
[...] i niepotrzebnie przyspieszyłem na jakies 30sekund ogółem z rozgrzewką i cooldawn wyszło godzinkę Dieta, tu troche przesadziłem i zjadłem tylko 2 tysie kalorii w tym 150g B 126g T i 62g W jutro juz zjem więcej, powinienm pewnie zrobić test biegowy albo rowerowy żeby mieć jakąs podkładkę z danymi żeby wiedzieć czy będą wyniki za te 4tygodnie
Dzień 6/14 "test diety maffa" 1. Omlet z 3 jaj z szpinakiem,cebula,pieczarkami i boczkiem z sosem czonsnkowym z majonezonu ;D i sera grande padano 2. Przekąska 3 łyzeczki masła orzechowego 3. 2 porcje zupy gulaszowej z wołowiny,papryki,cebuli,cukini,marchewki i pomidorów z puszki 4. Sałatka grecka, feta,papryka,cebula,pomidor,ogórek,oliwki Dzis [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
