tempo

[...] prawą można spróbować prawego bezpośredniego, z lekkim zejściem na lewo, tak aby prawa przeciwnika przeleciała między twoją głową, a prawą ręką, tylko trzeba wyczuć moment i tempo ataku. Wyprzedzenie ataku lewym prostym czwiczysz na łapach, trener trzyma prawą tarcze przy twarzy, a lewą symuluje lewy prosty, a ty musisz wyczuć moment i zareagować [...]

dragon99 : tempo średnie bajanekkk : zagrozen w sumie 2 Strangeman : a tam odrazu nie mam co robic ale powiem Ci że 50kg 4 serie po 10 przysiadów jest dla mnie lżejsze niż 1 seria z 20kg i 50 powt Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-01-07 00:29:21

[...] boli jak diabli ) Roznice w tym cwiczeniu sa nastepujace mozna je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. Mozna zmieniac tempo cwiczenia czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na [...]

"...ale jako antykatabolik to co uzyc ??" to jest fragment "EFEDRYNA FAQ " : "Efedryna nie tylko przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej ale jednocześnie chroni mięśnie stając się tym samym idealnym środkiem pomocniczym dla kulturystów w okresie diety redukcyjnej." ja zarlem thermala i zaluje, ze nie [...]

Wygladasz B.D na swoj wiek, ale wydaje mi sie ze troche za mocno jak na ten wiek i przy wzroscie 170 cm :( Powinienes troche zwolnic tempo bo pojdziesz w szerz a nie w zwyz. A kurduplow to ja nie lubie i mysle ze inni tez. Po za tym pozniej sam bedziesz mial problemy. Pozdro TigerTad

[...] do 200. Na razie brak wystarczających dowodów na to, że suplementacja kwasem foliowym faktycznie prowadzi do selekcji genetycznej. Poza tym nawet gdyby zachodziła, to jej tempo byłoby zbyt małe, byśmy kiedykolwiek mogli zaobserwować jej wyraźne efekty - uważa amerykański genetyk z Narodowego Instytutu Badań Genomu Ludzkiego, Larry Brody. [...]

[...] nie było głównym treningiem. Mamy również kata do osiągnięcia różnych zdolności. Np. w Karate Shotokan kata "Empi" służy do treningu szybkości (specjalne techniki, tempo kata pozwala to ternować), "Hangetsu" -do siły mięśni, "Jion" do reakcji ataku z różnych stron itd. Kata może też służyć do zaprezentowania danego [...]

[...] musiałem poprawić swoje osiągi w brzuszkach na 1 min. to po prostu robiłem codziennie ile się dało w ciągu tej minuty. Zasada jest prosta - jeśli chcesz poprawić swoje osiągi w konkretnym ćwiczeniu, rób przede wszystkim to ćwiczenie. ABS pewnie nie zaszkodzi, ale uważaj żeby się nie przetrenować, no i przede wszystkim rób te brzuszki na tempo.

Dokładne określenie jest mozliwe jedynie w warunkach laboratoryjnych a nie na podstawie wyliczeń a to z takiej prostej przyczyny że każdy ma inne tempo przemiany materii, wydolnosc sercowo naczyniową, poziom cukru we krwi, poziom rozmaitych hormonów i cały szereg innych rzeczy dla celów praktycznych liczenie ile kalorii spali sie w jednostce [...]

[...] nerwowego Poza tym wazny jest stdunek wlokien FTa FTb i ST, to ktore wlokna sa rozwiniete najbardziej, genetyka(m.in. jakies katy pomiedzy wloknami miesniowymi a czyms tam - nie wiem dokladnie o co chodzi), tempo wykonywanego ruch, dlugosc ramion, technika podnoszenia no i oczywiscie umiejetnaosc oszukiwania. Na pewno sporo rzeczy pominolem.

[...] zmniejszyc lydki. U mnie tez nie sa one otluszczone- problemem sa miesnie bo kiedys duzo jezdzilam na rowerze, i to bardziej "silowo": ciezsze przelozenia, szybkie tempo, troche stromych podjazdoow... no i urosly:) teraz ciagle jezdze, tylko troche inaczej, i mam pytanko: czy dlugotrwaly trening aerobowy, powyzej godzinki, np 1,5h na [...]

[...] przejeżdzam dzienie rużnie od 50 w zwysz nie raz w niedzile szczli sie te 200 km ale to jest żadko .Ogulnie dobry trening to jazda na maxa ile sił w nogach albo stałe tempo ja osbiscie preferuje jazde na maxa .Mam rowerek mtb ale caly czas wżucone sliki do niego kiedyś zmnilem jak jehalem w terena teraz to simgam na nih nafet po terenie .

im wolniejsze tempo metabolizmu tym mniejsze mozliwosci budowania masy miesniowej a wieksze tluszczowej.. jak dla mnie poroniony pomysl no chyba, ze sie ma nadczynnosc tarczycy to ok.

te wes sie zastanow sam co gadasz. mniej cwiczymy, mniej jemy- mniej rosniemy, LUB wiecej jemy, wiecej trenujemy- wiecej rosniemy <jupi> Nie bedziesz zdrowszy mądralo opuzniając swoje tempo metabolizmu. Zdrowym sie rodzisz (lub nie)

Fu - tempo nie jest złe mówiła że w ponad rok poszło 35 kilo czyli wychodzi około 3 kilo na miecha mars janka - robisz aeroby?? jak już ćwiczyć to chyba najlepiej wszytskie części ciała, co nie?? może jakiś planik?? taaa chodzi mu prostowanie na boki latał-moja kumpela tak to nazywa ;) myśle że mogłabyś walnąć ogólnorozwojówke jak na ciebie 6-7 [...]

[...] dzień po zajęciach miałam problem z siadaniem na kibel a przez 4 dni chodziłam jak kaleka. W aeroboxie bardzo ważne są silne i wytrzymałe mięśnie brzucha, bo wszystkie kroki są robione przy napiętym brzuchu, no i oczywiście nogi przy kikach. Ogólnie bardzo polecam, ale jak już przede mną wspomnino, że tempo bardzo szybkie- dla wytrzymałych

Jak pisałem to moje subiektywne doświadczenia, wypróbowałem i pomogło!!! TYKA - zgadza się, sam zaczynałem od 8 Minutes, ale po kilku miesiacach kończyłem na Cardio i ADV. Polecałem te sesje Patce bo pisała, że w Taebo nie ma zawrotnego tempa. Poźniej sam zwiększałem tempo i ilość powtórzeń.

[...] sobie tak 4xna tydzien 1dzien-np: 2km (spokojnie na 5'-5'30''/km)+10x400m(na 1'20'',,przerwa2'30'')+2km spokojnie do domu 2------6km spokojnie 3-----tak jak w pierwszy tylko daj sobie np:6x800m,4x1km, 4-----8-10km spokojnie +Sa 4x50m,+3xWieloskok sprobuj cos takiego,zmieniajac sobie dystanse,jeden dzien rob tempo a w kolejny spokojne rozbieganie,

-carlos- przede wszystkim, nigdy, ale to nigdy nie porównuj się do innych... a szczególnie wtedy, gdy trenujesz od niedawna. Każdy ma swoje indywidualne tempo i nie przyspieszysz niektórych rzeczy, choćbyś się starał. Jednemu nauka kopnięć wysokich zajmie 2 miesiące, a drugi po 2 latach będzie kopał tak nie za bardzo... Nie pozostaje Ci nic [...]

[...] opartego na ćwiczeniach podstawowych polega na stosowaniu tych, które dają najlepsze rezultaty i wykonywać je z coraz większymi ciężarami 4) Sony utrzymuje bardzo wysokie tempo ćwiczeń i nigdy nie odpoczywa między seriami dłużej niż 1 minutę 5) Masę powinno się budować na ćwiczeniach wyciskających 6) Sony nie stosuje superserii, bo nie jest do [...]