tempo

[...] sensu zakładać nowego tematu. Dzisiaj zrobiłem trening Mawashi'ego dla początkujących (trudniejszy) ponieważ wracam po kontuzji powoli no i prawie zemdlałem %-) Czy to za szybkie tempo wykonywania ćwiczeń? W arcie pisze, że przerw powinno być jak najmniej - ich czas to dojście z stacji do stacji. To normalne, czy coś z moją pikawą nie tak? %-)

Oczywiście że możesz, ja na keto łączyłem clen z t3 tempo spalania było lepsze od spodziewanego =)

[...] się zagrać taktycznie? W końcu zbiornik Alistaira jest mocno ograniczony a walka o tytuł to 5 rund. Wystarczą lewe proste, lowkicki i odejścia, a Reem może wyjść do 3 rundy mocno zdyszany... wtedy JDS podnosi tempo i kończy zmęczonego przeciwnika w 4-5 lub mocna decyzja (w końcu prostymi też można sędziów przekonać - choćby GSP-Koscheck)

[...] sesję rozciągania w dni treningowe po zakończeniu treningu. 10-cio minutowy trening przepony. Pierwsze wnioski? Hm, kilka ćwiczeń zaskoczyło mnie trochę trudnością, poza tym tempo, gdy jest tylko 25 sek. przerwy jest spore. Gdy notuje się na bieżąco wyniki poszczególnych serii trzeba się streszczać. :D Poza tym cóż, jeszcze nie zeszło całkowicie [...]

[...] @@-) ) :-D Trening :-D Chód w terenie z rana zdrowa jak ryba zabrałam towarzystwo na długi spacer, z endomondo w kieszeni :-D które podało, że dystans: 2,7 km czas: ~41 min tempo śr: ~3,95 km/h * ponawiam pytanie: *czy ktoś wie, czy w endomondo można zmienić jednostki? bo tam podaje w min/km, a ja przyzwyczajona do km/h Zmieniony przez - yosis w [...]

[...] i mineraly suplementem dodatkowo obowiazkowo kupic rower i zacząc krecic aeroby 20min x 3 w tygodniu , stopniowo zwiekszajac o 5min co 2tygodnie przed telewizją, nieduze tempo, 120-140hr jesli ktos posiada pulsometr, a jesli nie to na tyle by nie miec zadyszki ale czuc ze sprawia wysilek :) polecam magnetyczne rowerki i na tym sie nie [...]

[...] serie 4) wyciskanie wąskim chwytem 3 serie przy czym w ćwiczeniach wileostawowych pierwsze 2 serie są rozgrzewkowe po jednym ćwiczeniu na bic i tric wystarczą dodatkowo musisz wprowadzić ćwiczenia rehabilitacyjne zalecone przez lekarza/rehabilitanta ilość powt 8, tempo 3111 w razie pytań pisz Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-04 07:41:58

http://www.youtube.com/watch?v=roKYTMgzSuw&noredirect=1 no i ostatnie, tempo do spektakularnych akcji i spowolnień

Marta tak, Nike Air Pegasus 28. Są dla neutrali, więc nie powinnam mieć problemu ze złym doborem, jak przy asicsach które oddałam. Teraz tylko nie wiem jaki kolor :-D Tempo wczorajsze mnie wyraźnie dobiło, od 20 leżałam w łóżku @-)

[...] 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz kilka minut 3 tygodnie: biegi stałym tempem, co sesję starasz się „podkręcić” tempo (biegłeś 10 km/h -> pobiegnij 12 km /h) oraz czas pracy (biegłeś 10 minut -> pobiegnij 15 minut; biegłeś 20 minut -> biegnij 25 minut itd.) Po ukończeniu tego etapu [...]

[...] rozgrzewką 15min.Graliśmy w kosza hm, w stylu zbliżonym do naszego sportu:D Można było okopywać nogi(oczywiście w ochraniaczach) Ćwiczyliśmy akcje na pierwsze i drugie tempo z wykończeniem dwiema nogami, ćwiczenia wykonywaliśmy w parach. Następnie indywidualna praca z trenerem nad balansem i unikami, rundy trwały 4,5,7 min. Zmieniony przez [...]

nie masz dużego brzucha tempo odchudzania nie zmieni nic w jego stanie, skóra byla rozciągnięta w ciąży to co dostała to juz nie wróci, A tempem odchudzania nie tak łatwo sie steruje nie wspominając o miejscu. Biorąc pod uwage twoja budowę odchudzając sie zrobisz z siebei szkielecik z duzym brzuchem, musisz sprobowac podejsc do tego inaczej z [...]

[...] 3x6-8 lekki progres bez dochodzenia do upadku mięsniowego 2. przysiad podwójne dno 4x4 dojdz do 60kg na pierwszym treningu 3. ściaganie drązka górnego do klatki 3x12 tempo 1111 4. trzymanie w szczycie podciągnięcia 3xmax (notuj sobie czas) 5. trzymanie podciagniecia 90stopni 3xmax staraj sie trzymac w tych pozycjach bez garbienia sie i ze [...]

Anis albo się pisze poprawnie, albo nie i tempo pisania nie ma na to wpływu. Twoje wypowiedzi są naszpikowane wszystkimi możliwymi błędami, więc się nie oburzaj pisząc, że znasz słownik(fajnie to brzmi), tylko pisz składnie i czytaj swój post przed naciśnięciem klawisza enter, 20s Cię nie zbawi, ani nie pogorszy Twoich przyrostów :)) Robisz te [...]

[...] 1a.przysiad 4 x 10-12 1b. przysiad narciarski przy scianie 4x max 2a. MC romanian 4 x 10-12 2b. wznosy bioder na jednej nodze leząc na plecach 4x max nie wiecej niz 10, tempo 3330 3. przysiad wykroczny z noga przednia na podwyzszeniu 3 x 6-8 na noge 4. wyciskanie na ławie płaskiej 4 x 8-10 5. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 Dzien 3. [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Znowu bez podliczania i tykania wagi kuchennej. Trzeba korzystać z tego przywileju ;-) 1. jajka, owies, serek wiejski, jabłko, orzechy brazylijskie 2. jajka, szpinak,pomidor, śmietana, masło 3. pasztet [...]

Tak na serio - lubię stójkę Larkina - fajnie łamie tempo i ma zaj**iste kopnięcia :-))

Co to za spam ! zaraz polecą bany %-) 8.01.12 Niedziela dnt. Pierwszy raz od 3 miesięcy dodałem węgli do śniadania : - 3 jajka (70-80 każde) - 2 kromki chleba żytniego razowego (ok. 120 g) - oliwa 30 g Jednka chyba mam uczulenie na owsiane. Po chlebie mojej mamy (robionym na zakwasie, więc chyba najzdrowszy jaki może byc) czułem się bardzo [...]

[...] czernowne - pol kieliszka trening 1. wykroki ze sztanga 3*8 20kg/25kg/30kg 2. przysiad podwójne dno 4x4 45kg/50kg/55kg/57,5kg 3. ściaganie drązka górnego do klatki 3x12 tempo 1111 21kg/28kg/28kg 4. trzymanie w szczycie podciągnięcia 3xmax 10 sek/12 sek/10sek * 5. trzymanie podciagniecia 90stopni 3xmax 10sek/10sek/8sek 6. ściagnaie drązka [...]

[...] po co robisz progres? zacznij od ciężaru juz roboczego i stosownie do wyniku albo dodaj albo zostan albo odejmij w nastepnej serii 3. ściaganie drązka górnego do klatki 3x12 tempo 1111 21kg/28kg/28kg bardzo dobrze powoli, nie trzeba walczyc o maksymalny ciezar, ró tu szeroko ;-) wazna dokładnośc i dobre rozgrzanie pleców 4. trzymanie w szczycie [...]