tematy

[...] 500kcal. Nie patrz na makroskładniki, które ci tam wysłali tylko stosuj tak: 1,6-1,8g/kgmc białka, 1-1,2/kgmc tłuszczy i resztę zapełnij węglowodanami). Następnie poczytaj tematy o żywieniu i treningu domowym stąd: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Młody skończ wpychać się w tematy i pisać pierdoły, to nie jest dział dla ciebie, a zamiast susty to ty możesz co najwyżej kujawski dostać;-)

[...] ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> na samym dole zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 http://www.sfd.pl/temat134387/ inne: Pozdrawiam,

info dla Ciebie takie boss, ze bez treningu fat zrzuci. 10 wzkazowek zywieniowych, najlepiej poczytaj tematy podwieszone i uloz diete wg. nich.

takie tematy to na inso

Ogarnij się danettt bo polecisz. Grekar to samo. To nie są tematy do wyrażania opinii o środkach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-19 21:23:05

Witam! Może to trochę pytanie nie w tym dziale, ale chciałbym już mieć wszystko w jednym temacie i nie robić burdelu na forum zakładając nowe tematy. Otóż chodzi mi o spalacze tłuszczu. Przez ponad 2 miesiące ćwiczeń wygląd znacząco się poprawił spaliłem trochę tłuszczu, ale na brzuchu dalej pozostało go sporo. I moje pytanie. Kumpel poradział mi [...]

[...] musza, warzywa w jakiejs formie tez, blender i heyah, jak wódka wchodzi to i soczek przejdzie. i solidny trening silowy, a nie jakies aeroby/cardio. doczytaj podwieszone tematy bo masz tam sporo. 20 kilo stracic w pare miesiecy - da sie, ale musisz sie poswiecic i podejsc do tego dojrzale. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-26 00:03:09

Tylko ze ja żadnych sterydów nie jadam ani białka na mięśnie..A od czego najczęściej robimy sie zaczerwienieni? Wiesz moze cos na takie tematy? i co mozna stosowac zeby temu zapobiec?

[...] jest zbyt późno, żeby Tobie pomagać? To Tobie zależy na tym, żeby schudnąć, nie nam. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i [...]

Jeśli można się w trącić w tematy historyczne: 1. Polska przed wojną nie miała przyjaciół. Sojusz wojskowy z Francją był rodzajem wykrętu myślowego, bo papier (czytaj traktat) był spisany, ale Polska po akcji zajmowania Zaolzia w tym samym czasie, gdy Hitler zajmował Czechy, była postrzegana jako sojusznik III Rzeszy, więc dla Francji potencjalny [...]

Wykopki Archeolodzy grasuja po forum wygrzebujac tematy. a co do worka to www.ostrowia.pl Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-03-23 16:37:59

[...] to 3kg mięśni i reszta tłuszczu. Skup się lepiej na budowaniu czystej masy, patrz, by wymiary szły do góry, a nie tylko na wagę. Tutaj nie układamy treningów. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening i dietę i wrzuć do sprawdzenia. [...]

[...] aby pomóc komuś, jakbym był w tym dobry to bym nie pytał, wystarczy mi odpowiedź np. zły plan za dużo powtórzeń, przeciez jak ktos sie zna to w 3 minuty by przeczytał i mi doradził, czytałem ine tematy tylko są tam rozpisane plany ale np. z takimi ćwiczeniami których nie mam jak wykonać. Proszę o usunięcie tematu jeśli bardzo tu przeszkadzam.

szpryha, załóż sobie osobny temat, zamiast zaśmiecać ludziom tematy o ich treningach....

jak na inso robimy tematy o tenisie to się każdy swobodnie wypowiada, wkleja wyniki najczęściej ten kto założył, a tutaj wybierasz tylko po jednym meczu i go komentujesz...

Bardzo słabo się odżywiasz, poczytaj sobie posty w tym dziale i tematy podwieszone. Przy takiej diecie możesz mieć odwrotne efekty od zamierzonych, brak przyrostu mięśni, za to przyrost brzucha. :-) Gainer póki co wcale niepotrzebny.

Kompletnie olewasz to co pisze a sam piszesz od rzeczy . Dałeś mi tematy w których przekonują , żeby trenować nogi bo są ważne A GDZIE JA TEMU PRZECZYŁEM? Nie podałeś mi argumentu dlaczego nie. Ja napisałem , że wole 12 serii na male partie a ty nie wiadomo skad piszesz ze plecy paracuja z bicepsem. Wiem , że biceps pracuje z klata ale nie w [...]

Instynktowny jest najlepszy sory że dałem dwa takie same tematy a coś się mi poj...... dzisiaj będe miał foty wiec pokarze wam efekty tego treningu

Ja tam jestem sceptyczny do suplementów. Kup sobie witaminki vita min multiple sport i ułóż dietę. Co do diety zajrzyj do działu odżywanie poczytaj tematy i ułóż dietę i wrzuć do oceny. Każdy by chciał nabierać czystej masy mięśniowej ale jest to proces długi i trudny do tego przy takim wysiłku trzeba po prostu bardzo dużo jeść więc lepiej [...]