[...] ma wieksze szanse od Adamka,oby nie skończyl jak Peter :). O sile fizycznej i sile ciosu pisałem.W moim profiu klikając na Cezi1987 wchodzicie i macie wszystkei ciekawe tematy... Co do Adamka...Wyobraźmy sobie,że Adamek ma walczyć z PRIME Gołotą takim maksem totalnie dobrze poprowadzonym,z psychiką czyli z Władymirem...I jaki byłby wynik ? [...]
póki co najważniejsze jest przemodelowanie jadłospisu... ja napiszę Ci plan za kilka godzin ale Ty przez ten czas wpadnij do działu odżywianie i poczytaj tematy pogrubione .. tam są podstawowe informacje ale musisz je przyswoić aby łatwiej nam się pracowało...
Moim zdaniem live Poczytaj tematy podwieszone z działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie makroskładników B/T/W, ułóż dietę, ćwicz i urośniesz... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-21 15:59:33
proponuje zajac sie tym indywidualnie, nie kopiowac, bo co dziala na jednego, dla ciebie moze byc zupelna pomylka. aczkolwiek na starcie bedzie ci szlo z dieta dosc prowizoryczna. wazne bys wiedzial ile czego potrzebujesz i ustalil jakies "widełki" ktorych sie masz trzymac. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
1. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i poczytaj tematy podwieszone (o diecie, jak ją zbudować i wszystko inne). 2. Następnie będziesz musiał ustalić swój trening, w tym dziale także masz mnóstwo tematów z przykładowymi treningami, z różnymi metodami. 3. Na pewno będziesz musiał to treningu siłowego dorzucić aeroby (czyli np. bieganie, rower, [...]
zeby zredukowac tkanke tluszczowa musisz przede wszystkim zadbac dobrze o diete, zbilansowac ja tak by dostarczac odpowiednia ilosc bialka i reszta skladnikow manipulowac na ujemnym bilansie kalorycznym. tutaj aminokwasy nic nie pomoga, z tego co piszesz i tak ich nie potrzebujesz bo bf masz raczej dosc spory. jedyne co bym na twoim miejscu teraz [...]
No ja soltysa rzadko widze w innych tematach niz tematy o wyskoku. No ale jak cos to gratuluje wyroznienia :) Zmieniony przez - gajesII w dniu 2010-10-24 11:42:27
dziwny jest ten narod...sam nie ma wiec i drugiemu nie da lwp3 wiedze posiadam duzo szersza ale wiekszosc prosb dotyczy treningow szybkosciowych, w tym takze wyskoku. Jakbys sledzil temat/tematy widzialbys jak wielkie jest zainteresowanie.
Dlaczego od razu szukasz zaczepki takim porównywaniem . Napisałem tylko ,że Twoją wiedzę znam tylko z tematu o "wyskoku " . Tematy śledzę . Swoją wiedzę poszerzam ciągle oglądając różnego typu filmy kadrowe ,które można było kupić na różnych konferencjach . Swoje doświadczenie w rzutach technicznych mam spore , bo sam byłem w kadrze i [...]