[...] juz z uwzglednieniem 300kcal na minusie. Osobiscie od obliczonego odjalbym 10% i obserwowal, pozniej ewentualne modyfikacje. Co do samej diety - chyba bedzie trezba poczytac tematy podwieszone. W kazdym posilko poza okolotreningowymi bialko tluszczi wegle. Rano brakuje na przyklad tluszczow. Poza tym posilek w stylu WPC + jablko? kolejna sprawa [...]
[...] http://www.ile-kalorii.pl/ tutaj masz linki do tabeli z wartosciami odzywczymi, tam masz opisane ile ma bialka, weglowodanow i tluszczy np jajko i bulka... przeczytaj jeszcze raz tematy o treninu i diecie na mase. na pewno gdzies popelniles blad. moze jestes ektomorfikiem skoro nie mozesz nabrac masy i tego nie uwzgledniles w diecie.
A ja widze ze jest postep w dziedzinie przyjmowania nowej wiedzy. Ze 3 lata temu jak napisalem o swojej diecie bialkowej tu to mnie zbanowano... teraz juz tematy na ten temat sie pojawiaja i nie sa banowane. Moze jednak czasem warto wyjsc z kurczowego trzymania sie dawnych ortodoksyjnych pogladaw? ps. Dieta czysto bialkowa oczywiscie jest [...]
Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg
[...] duzo glodzac sie przy tym i niewiele ruszajac to czasem i tak czesc wiszacej skory zostaje. my jednak nie pozwolimy na to nawet bo bedziemy cwiczyc dalej tak w ogole to nie ma co gadac bo te tematy tylko zniechecaja bedzie dooobrze, ja tam mam plan jechac jeszcze 2 pelne miesiace do konca czerwca i wtedy pierwsza ocena sytuacji i dalsze plany, o
[...] na pewnej gali zostali ogloszeni najlepsza druzyna fighterska. " Walczyli w klatce w formule MMA ale reprezentowali JKD. ;) Nie snuj wlasnych teorii i domyslow na tematy o ktorych g**** wiesz. "Oczywiście, że nie trzeba, ale jest to dobra opcja. Często się poza matą nie biję, bo jestem grzeczny i wyluzowany oraz zdaję sobie [...]
te tematy powinny się automatycznie usuwać ,przydałaby się taka opcja w tym dziale bo ten sezon w tym roku jest nie możliwy
Grzechu jesteś z Gorlic ? Ja proponuje za około 6-8 miesięcy wziąść się za jakieś odżyweczki i trening FBW 3 razy w tygodniu.Poczytaj tematy podwieszone ;D Powodzenia i przyrostów
Z takim jadłospisem to daleko nie pojedziesz. Zainwestuj kasę w porządną dietę a przyrosty będziesz miał jak po xpandzie. Czytaj tematy podwieszone i wklej coś lepszego.
ja tu szukam profesjonalnej odp a nie naśmiewania się buraków co****a na te tematy wiedzą.
Mi to wygląda na jakąś żałosną prowokację, ciągle ktoś jeden i ten sam (patrz ilość sogów i wysłanych odp) zakłada bezsensowne tematy. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-06 20:35:19
zamienników są tysiące. Przejrzyj sobie bieżące tematy, w podwieszonych masz fajny trening domowy autorstwa mawashiego i próbuj ułożyć coś dla siebie ;) Powinieneś zacząć ćwiczyć fbw żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku dopiero po kilku tygodniach sam zobaczysz co jest dla ciebie odpowiedniejsze lub co Ci bardziej pasuje Pozdrawiam i życzę [...]
Przegladales te tematy? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Istotnym jest, zebys sam sprobowal cos opracowac, bo nabierzesz troche wprawy w komponowaniu zdrowych posilkow. Dlaczego to wazne? Dlatego, ze gdy ktos przygotyuje dla ciebie plan - to [...]
[...] plany (poprawiłem około 20) kolejnego NIE CHCE mi się juz sprawdzac bo jest to ciągle to samo poszukaj w innych tematach, poprawiałem takie plany jak ten nie mają sensu te tematy, i to takie same prawie klata tric plecy bic nogi barki takie polaczenie edit: hmmmm, w sumie taka poprawa planu zajmuje mi mało czasu, i moge sobie poćwiczyć hehe, [...]
po co ****a zakladasz takie tematy!
Prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem walczącym w Polsce Są w kraju inni, są za granicami inni z naszym paszportem A sam temat jest słuszny - bo i prosciej było zamknac temat niż napominac... tylko ze potem są zakładane nowe tematy i w koło macieju, wszystkie zamknac w takim razie? Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-05-07 18:02:54
Zibi nie żebym sie czepiał ale Khalid to był w Baldurze a Mamed to Khalidov ogólnie takie tematy to do moderacji a nie tu śmietnik robicie
też mam dość hype'u na Pudziana. Więc po co zakładać kolejne tematy o nim/krytykujące go? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-05-07 21:17:12
Zależy na co ma być ta dieta Poczytać wpierw warto tematy z działu
po chvj zakladasz te same tematy. dostales juz odpowiedz
nic chodziło o tematy na bieżąco a nie z google pozdr bez odbioru
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
