tematy

dieta do komplentej przebudowy, poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html w diecie masz za malo białka jelsi chcesz budowac mięsnie, węglowodany jesz w postaci makaronow razowych, kasz, ryzu, czasem dobry razowiec tez nie zaszkodzi, nie zapominaj o zdrowych tluszczach i warzywach - wszystkiego [...]

poszukaj w wyszukiwarce były już podobne tematy bierz puchy tuna , orzechy pestki

Po co zakładasz w odstępie paru dni dwa praktycznie takie same tematy? W tamtym masz już wszystko czarne na białym jak ma wyglądać Twój trening. http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625.html Hmm w Twoim pierwszym temacie z 25 lutego piszesz staż: 2 tyg, a w tym temacie dwa dni później 27 lutego piszesz już, że Twój staż wynosi: 2 mies. [...]

[...] kawa jest ok, ale bez cukru 2. nigdy nie trenuj interwałów na czczo, jedynie aeroby, ale też niekoniecznie 3. na siłowni polecam Ci na początek trening obwodowy (poczytaj tematy na forum na ten temat) 4. najlepiej po wysiłku spala tłuszcz forma wysiłku jaką są interwały, natomiast w trakcie jego wykonywania czy będą to aeroby czy interwały bez [...]

[...] stylu Nawet z tego co pamiętam psotkało się to z poparciem niemałej ilości osób, ale jak widać nic z tego nie wyszło Heh, ja w sumie nie wiem czemy początkujący zakładaja tematy w dziale dla zaawansowanych Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po [...]

poczytaj tematy podwieszone działu, szczegolnie 10 wskazówek zywieniowych co do treningu to zajrzyj do dzialu 'trening w domowych warunkach' pozdr

Po co zakładasz dwa identyczne tematy? http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84_do_oceny-t1006693.html

Wiem, że piszę tu dużo ludzi i pełno takich tematów, ale na prawdę proszę o pomoc bo nie mam się kogo poradzić na takie tematy..

dieta słaba, poczytaj podwieszone tematy

[...] podczas jakiegos posilku bogatego w tluszcze, badz w jakimkolwiek bez zbednego gadania, dieta nadal kuleje..pokieruj sie wskazowkami s.m.p.a., bo dobrze prawi i poczytaj tematy podwieszone..no coz moge jedynie powiedziec, ze czlowiek uczy sie na bledach, mysl dalej, napisz i wklej..naprawde nie jest to takie trudne..poprostu musisz sie [...]

Witam. Liczyłeś ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Zapraszam również do [...]

Witam ponownie Czytałem różne tematy,szczególnie Morales ładnie to wyjaśnił i sądzę że trochę mi w głowie zostało chce przedstawić moją dietę. Nie obliczam swojego zapotrzebowania kalorycznego, staram się jeść zdrowo i oczywiście z umiarem(na majówce odpuściłem). Moja obecna waga wynosi 112,5 przy wzroście 185 pochwale się że zrzuciłem już około [...]

Wiem znam te tematy ,zależy mi też na sylwetce więc FBW robić z priorytetem na słabą partię ?

po pierwsze... nie ma treningu na rzezbe. trzeba trzymac diete ;] po drugie trening jakis marny... a ilosc powtorzen taka bardziej na mase. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html poczytaj troche a pozniej zakladaj tematy

hehe pomylilem tematy sorry

[...] a przecież są Teraz spróbuje wydrukować sobie te najważniejsze streszczenia i przejdę się z nimi do jednej osoby prowadzącej wykłady, osoby która moim zdaniem ma trochę bardziej otwarte podejście niż inni do tych nowych doniesień i w miarę chętnie rozmawia na tematy niezwiązane z wykładami... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-17 17:38:09

Za mało ćwiczeń na każda partię, musisz dorzucić jak chcesz splita robić. Ale radziłbym Ci poczytać tematy podwieszone i poćwiczyć FBW najpierw. A triceraptor mnie rozj**ał. Sog! :D

Sprawa jest bardzo prosta, dlatego własnie wspomniałem o tym abyś przeczytał tematy podwieszone bo tam wszystko znajdziesz + nabędziesz niezbędnej wiedzy przy tym. Ułożysz dietę i dasz do sprawdzenia. Postaraj się aby przerwy między posiłkami były w granicach 2h-3h, a więc co najmniej 5 posiłków w ciągu dnia. Naprawdę na Twoje pytania [...]

zalozyles 4 tematy o nandro alphy, czy ty masz wszystko w porzadku z glowa?

No właśnie m.in. o to się pytałem więc nie wiem po co oni narzucali inne tematy do rozmowy ;o.