tematy

[...] bebechy a ty widac tylko nabijasz tu posty bo jeszcze nic dobrego nie wniosles wtym temacie przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj spytalem prosto : CO Z TYCH CO DALEM NA GORZE POLECACIE? widzisz w swoich wypowiedziach [...]

Po co Ci 2 identyczne tematy? Big Zone Plasma Pump polecam.

za duzo cwiczen, [oczytaj tematy w dziale i posty podwieszone. popraw i wróc z planem HST;)

za duzo cwiczen, [oczytaj tematy w dziale i posty podwieszone. popraw i wróc z planem HST;)

Zapotrzebowanie policz jednym, tzw "długim" z postów podwieszonych i bilans 0 traktuj jako wyjściowych do dalszych ewentualnych modyfikacji. Zarówno o porach posiłków jak i ilości węglowodanów znajdziesz czy to w wyszukiwarce czy to przeglądając inne poruszane tu tematy.

Na te tematy rozmawiamy tylko w dziale doping po wcześniejszej rejestracji.

[...] na początek to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Prawda nie mit. Poczytaj tematy węgle powodują wyrzut insuliny, ale prawdą jest, że głownie chodzi o ilość kcal, ale lepiej dać wiecej tłuszczy niż węgli ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-24 20:30:36

Dział odżywianie. Czytaj podwieszone tam tematy, to sam zrozumiesz.

Wycwiel mam dla Ciebie taki pomysł. Przemyśl sprawę i możesz na próbę jako dodatkową konkurencję zrobić wyciskanie 100kg. na ilość open. Bo tak co czytam te tematy o wyciskaniu wielokrotnym to wiele osób właśnie pyta o 100kg. Trzy puchary więcej napewno udało by Ci się zdobyć a uatrakcyjni to Twoją imprezę i też kilku zawodników innego typu [...]

poczytaj inne tematy, skomponuj coś na ich podstawie i wtedy przedstaw tu i najlepiej w dzienniku żeby czytelniej było

Po co zakładasz dwa tematy? j/w nic rewelacyjnego , jest słabo .

Aż tak trudno sprawdzić poprzednie tematy ?

[...] przed ułożeniem tego planu przeczytałem baardzo dużo tematów (ten który ty zapodałeś również) więc bardzo Cię proszę nie wyciągaj pochopnych wniosków.Czytałem dużo głównie tematy Traktora (drsquat) oraz posty w których się udzielał a także georga Roohn (jakoś tak) i wyciągłem z tego wnioski.W tym co Ty mi podesłałeś jest bardzo podobnie opróćz [...]

Dieta zbilansowana, oblicz zapotrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie poczytaj tematy podwieszone, bo LPA: 10 mówi samo za siebie, poczytaj co jeść i kiedy.

Musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Te tematy Ci pomogą: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dokładnie, poczytaj tematy podwieszone i zgłoś się :P. Czy nazwanie żółtodzioba żółtodziobem jest dla ciebie obrazą? Trochę zdrowego podejścia do sprawy. Po prostu 3 razy bicepsa w tygodniu się nie robi, a WSZYSCY, którzy zaczynają (pot. żółtodzioby) uważają, że bica to najlepiej właśnie co drugi dzień katować. [...]

[...] Do tego modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie. Polecam poczytać m.in. podwieszone tematy w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] napojow- zapychajacych i gazowanych.. Jak sie zaczniesz trzymac tych 10 wskazowek to tutaj masz cala lekture http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przeczytaj najwazniejsze tematy o odzywianiu o podstawach ukladania diety itd. Jak to ogarniesz to wklej ja tutaj za jakis czas i cos zaradzimy.

proszę się zapoznać z regulaminem w dziale a tego rodzaju tematy zakładać w dziale o siłowni po siłowni . zamykam .