tematy

a ty takim sposobem oswiezasz tematy sprzed 6 lat... nie martw sie o pojemnosc serwerow.

poczytaj sobie podwieszone tematy o FBW. ułóż plan, wklej i daj do poprawy. w tym planie jest uwzględniona każda grupa mięśniowa... Dobrze by było jakbyś miał do dyspozycji jeszcze jeden dzień treningowy. 2 to troche mało... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 15:02:29

nie nie możesz zapoznaj się z podstawami czytaj tematy podwieszone w odżywianiu przede wszystkim najpierw -o składnikach odżywczych i ich roli w organizmie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-05 16:10:22

[...] 2 dawkach po 1 tabsie przy posilku.Ale mam co do tego watpliwosci,gdyz czytalem ze niektore witaminy ew. mineralki spowalniaja wchlanianie sie roznych substancji.Byly takie tematy,lecz chce sie upewnic.Poza tym mam watpliwosci co do tych mineralow: Tlenek magnezu,Tlenek Cynku,Cytrynian Magnezu. Chodzi mi w szczegolnosci o to czy to mnie nie [...]

[...] Może ja nie umiem czytać ze zrozumieniem albo Ty więc wytłumacz mi to gdzie w mojej wypowiedzi doczytałeś się reklamy jakiejś innej strony? Jeżeli masz mi zamiar odpowiedzieć że zaśmiecam forum i powinno to być w Pytania o treningi w danym mieście... to powiedz mi dlaczego inne podobne tematy z powodzeniem hulają w tym dziale, a mój Ci podpadł?

[...] to ciężko do czegoś zakwalifikować. Najwyraźniej brak podstawowej wiedzy. Co do krytykowania już kilka osób pisało o konieczności obliczenia zapotrzebowania i zdobycia podstawowej wiedzy (tematy podwieszone). Sorry autorko ale nikt tego za ciebie nie zrobi. Jak się za to weźmiesz to już samo to powinno wystarczyć żebyś zobaczyła co robisz źle.

To dlaczego podaje się jako powód pkt 1 i dlaczego inne tematy nie są kasowane? Gdzie tu konsekwencja moderatorów?

Polecam przeczytać serie z ciągu "Trenuj z nami cyklicznie" ,dość stare tematy ale tam było kilka różnych planów ACT(w zależności od dostępu do sprztęu), kolejne tematy był z planami na robienie masy a dalej wiadomo rzeźbionko i wytrzymka. Jeśli pójdziesz śladem tych tematów to start będziesz miał całkiem udany. Plany treningowe są, [...]

Witam wszystkich, nie chciałem zaczynać nowego tematu, już od dłuższego czasu czytam różne interesujące mnie tematy na tym forum, przechodząc dorzeczy jestem w klasie maturalnej w przyszłości chcę pracować w policji, nie widzę innego zawodu który by mi pasował czy odpowiadał, siedzenie za biurkiem bezwzględnie odpada, głównie interesowała by mnie [...]

takie tematy prosze zakladac w dziale baza klubow, mam nadzieje, ze ta sytuacja sie juz nie powtorzy pozdrawiam

Ale mam metlik w glowie, zaczytalem sie w tematy o redukcji, jedni polecaja fbw, inni split tradycyjny inni 2x partia na tydzien, albo hst. druga sprawa to czy wybrac hitt czy zwykle aeroby. Co wy byscie polecali bo ja juz sam nie wiem ... Diete mam.

Dłuuugo analizowałam swoją dietę i czytałam podwieszone tematy i doszłam do wniosku, że jednak nie jadłam tak dużo tłuszczu jak mi się wydawało, ponieważ źle to policzyłam . Zrozumiałam, że rozkład BTW to odpowiednio 30/20/50 % kalorii, a nie w gramach, wiec jadłam tłuszczu ponad dwa razy mniej niż mi się wydawało. Poza tym miałam krótki, bo [...]

[...] co i jak. machanie żelastwem nie wystarczy tak byle jak. trzeba to robić z głową. wiedzieć co się robi. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj tematy o treningu FBW z tego linku. postaraj się coś ułożyć, wklej i go poprawie. Jest to trening całego ciała na każdym treningu. Trenujesz 3x w tygodniu. układasz po jednym [...]

A jak długo proponujesz ćwiczyć FBW? Przeglądam wszystkie tematy...i jakoś nie mogę sklecić swego planu...bo to albo nie mam poręczy albo czegoś jeszcze...Rzuć jakiś przykład na tydzień chociaż.

to prześledź tematy z wyszukiwarki,tam napewno znajdziesz odpowiedź trochę własnej inicjatywy,nie wszystko podane na tacy

odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety nie masz diety-z tego co piszesz to nie masz wiedzy o podstawach więc daruj sobie proch zacznij czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/suplementy

Ale mam metlik w glowie, zaczytalem sie w tematy o redukcji, jedni polecaja fbw, inni split tradycyjny inni 2x partia na tydzien, albo hst. Najważniejsze, by nie wskakiwac na wysokie zakresy powtórzeń. O treningu można by duzo pisac, ale tutaj jest bardzo dobry artykul. http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html druga sprawa to czy wybrac hitt czy [...]

[...] niedoskonałości oraz błędy i to wszystko opublikowali. Na każdego można coś znaleźć. Gdyby tak dobrze poszukać to nie było by polityków. IA: Poprowadźmy rozmowę na bieżące tematy. Wiem że aktualnie jesteś sędzią w IFBB i promotorem pokazów NPC i tym się zajmujesz mając ogromną wiedzą na przestrzeni lat w kulturystyce. Jakie pozytywne zmiany [...]

WItam pewnie wydzieliscie juz moje tematy na tym forum. Chcialbym was prosic o pomoc bo jestes zielony w takich sprawach. Jest to trening na mase moim zdaniem. Powiedzcie co zmienic. Poniedzialek KLATA+BICEPS Klata: Wyciskanie 12/10/8/6 Rozciaganie klatki 12/10/8/6 WYciskanie hantelek 12/10/8/6 Biceps: Mlotkowy 12/10/8/6 Uginanie ramion ze sztanga [...]

j/w Chłopie ogarnij te tematy, bo już chyba każdego jesteś autorem...