przeczytaj wszystkie tematy o tradziku moze dowiesz sie czegos ciekawego i zmien dermatologa skoro ten u ktorego byles (bo zakladam ze byles skoro miales antybiotyk)nie pomogl Ci za bardzo...
jak to co nie wisz co to sa scyzoryki ? leżysz na podłożu (mata, materac) i składasz się jak scyzoryk (proste nogi przenosisz ku górze aby były ustawione prostopadle do podłorza i w tym samym momencie dotykasz rękami stup, wszystko powoli i dokładnie serie:3 x 10 a tak w ogóle na takie tematy trzeba rozmawiać w podwieszonym poście trening.
sorry, ze off topic : body za co ostrzezenie? sproboj byc obiektywny, zobacz tematy, w ktorych Ty czasami wdajesz sie w dyskusje nie dotyczaca tematu, a nie czepiasz sie innych a Ty mozesz w ogole ostrzezenia dawac? dobra juz koniec, piszemy tylko na temat Drogby i Eto'o, no i sztama juz, Michalinho i body
Michalinho pewne jest, ze wygrala by pilka nozna, dlatego tez nie umiescilem tej dyscypliny zakladac jakies tematy o boksie o aktualnosciach, newsach itp. w boksie, czy pisac to w temacie zulusa? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-16 14:49:34
Tu masz troche zdjec po całym treningu A6W: http://www.sfd.pl/temat160221/ http://www.sfd.pl/temat198423/ http://www.sfd.pl/temat198423/ masz narazie tyle niechcie mi sie wiecej szukac...a zreszta sam poszukaj ....!!! a po zatym masz troche bezsensowne tematy tepijej pisz juz w rozpoczetych topikach !!
u góry w tym dzialem masz podwieszone tematy - te na samej górze (no bez tych o narkotykach,konkursach i czacie) poczytaj je oto jeden z nich --> http://www.sfd.pl/temat92080/ wiedza teoretyczna to podstawa w tym sporcie, czytaj duzo a sam sie dowiesz co zle robisz i jak powinienen cwiczyc .. a jak czegos nei wiesz , masz watpliwosci to pytaj [...]
****a ja nei wytrzymam,na tym forum te same d****ne fotomontaże już chyba 50ty raz są "niewidzane" i te tematy,miliard razy było i miliard razy było mówione,że to denny fotomontaż i tyle,do tego słaby jakościowo
jodan: przegladnalem tematy i jakos nie udalo mi sie znalezc (chyba ze miales na mysli artykul "klincz zmodyfikowany", ale to nie bylo to). Udalo mi sie znalezc fotke - jakosc nienajlepsza i przedstawia tylko poczatkowa faze, ale na pewno sie domyslisz jak sie to dalej potoczylo.
[...] jak sądzicie to byscie nie prowokawali nikogo. Nioonia mocna jestes ale ja nie bede tracio na Ciebie czasu. Skoro jestem taki głupi i nie wiem jak sie pisze posty i zakłada tematy to po to jestes zeby mi na przykład pomoc... Ale TY wolisz prowokowac, jak ja sie pytam jak ma zrobic zdjecie to Ty mi odpowiadasz z takim lekkim... nie powiem czym. [...]
staraj sie jesc systematycznie co 2,5-3 h , 5-6 niewielkich posilkow dziennie ktore wypelnia twoje zapotzreboiwanie na kcal i makroskladniki. Przeczytaj posty podwieszone najlepiej, rzeczywiscie 3 g bialka to za duzo. Ser chudy lepiej ci wyjdzie ostatni wieczorny posilek to chyba troszke za duzo wegli... Poprostu przeczytaj tematy podwieszone..
www.kulturystyka.pl/atlas - masz tan napisane Ludzie weźcie go zbanujcie bo dziennie zakłada po 5 albo więcej tematów, a wszystkie są na poziome 10-latka Pisze idiotyczne pytania, pisze te same tematy po 4 razy. BANA BANA BANA