Czytałem już te tematy, czyli tłuszczów jest za dużo i zamiast mięśni tłuszczu przybędzie, tak? W takim razie wyrzucę tę oliwę z posiłków. Ale czy 50g sera przed snem to nie za mało i wystarczy to na całą noc? I można brać jakieś tabletki, cokolwiek na apetyt? Rano jak wstaję to aż mnie mdli jak pomyślę, że muszę zjeść omlet i te inne rzeczy i w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tematy o redukcji w tym szczególnie: "Redukcja dla Juniora" by DreamEvil ;-)
Powiem szczerze myslalem ze moje tematy i wypowiedzi to szczyt kretynizmu Ale jak czytam na innym forum że ktos robi mase na 9g wegli i do tego na sucho, to ja już nie wiem
Pewnie na Prima Aprilis były te zawody. W lutym założyłeś 2 tematy z pytaniem o dekę i propa. W pierwszym ważyłeś 85kg i miałeś w pasie 95cm. Stwierdziliśmy, że jesteś spasiony i nadajesz się do redukcji (sam z Tobą o tym pisałem). To okazało się, że się pomyliłeś i masz mniej. 6 dni później już byłeś 5kg lżejszy. W jednym wątku podajesz staż 12 [...]
Nie chce zasmiecac forum tworzac powtarzajace sie tematy, nic nadzwyczajnego jezeli chodzi o plan nie wymyslilem. Jezeli nie ma problemu to jasne, moge zalozyc kolejny temat ;)
Masz racje. To forum jest po to zeby ludzie tacy jak ty mogli przychodzic i bez przeczytania czegokolwiek zakladac nowe tematy na pytania ktore pojawily sie juz setki razy. Skoto potrzebujesz specjalisty zeby powiedzial ci jak masz zbudowac mase miesniowa i zgubic tluszcz to wynajmij sobie trenera i dietetyka bo na tym forum wiekszosc ludzi to [...]
Rotfl 1000kcal podniesione do 1200 kcal ? co to ma byc ?, kobiety jedza wiecej na redukcji, to ladnie poleciales z ta dieta, poczytaj podwieszone tematy, bo nie masz pojecia o diecie... I sie nie dziwie ze nie masz sily na nic , wazysz 113 kg a jesz 1200 kcal ? serio czy sobie zarty robisz ? ;p, oblicz swoje zapotrzebowanie,wejdz na diete low [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt Ci nie ułoży planu treningowego, my możemy ci go jedynie poprawić. Zacznij czytać podwieszone tematy w dziale. Poza tym, dlaczego miałyby być niebezpieczne?
Tematy wskakiwały mi nieświadomie przez zawirowanie lapka,ciągle wyskakiwał mi jakiś błąd. Stąd te utworzone, jeden temat spokojnie mi wystarczy :) Dzięki panowie, też tak myśle ze jednak postawie na scitec.
Po pierwsze - zero informacji o Tobie , Twoim zapotrzebowaniu , Twojej wadze, Twoim celu(?) i pytasz o porady. Dwa - posiłki są zle rozłożone ale o tym pózniej jak już wyliczysz swoje zapotrzebowanie kcal i zapodasz jakieś info. Tematy podwieszone się kłaniają kolego ;)
[...] w poprzednim temacie a jednak zakładasz tutaj bezsensownie kolejny z nadzieja ze ktos za ciebie ugotuje a najlepiej jeszcze zje. Bo samemu ciężko zajrzeć w podwieszone tematy gdzie jak byk widnieje: " CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?" Jeśli tak samo pracujesz jak zachowujesz sie na forum to nie wiem po co oni cie tam trzymaja. Zmieniony [...]
po co wygrzebujesz stare tematy?? za dużo kcal i ww prostych zawsze podleje norma.Budujesz mase dajesz kcal na plus idzie za wolno podbijasz kcal,podlewa tniesz troc hę kcal lub dokładasz aero