tematy

Coś sfd szwankuje, nauka się zbliża ... Trening w sumie ułożony supli nie ma wszystkich to nic. Micha ogarnięta będzie. Dziennik będzie tematy-kulinarny.

Nie ma jak miła odpowiedź na pierwszy post na forum ;-) bo zamiast zobaczyc co jest na forum jak sie jest nowym to od razu przyjśc i zakładac tematy zeby im dac suple

To nie jest tak, że nie działa, tylko jest mało efektywna. Daje słabe rezultaty, jest monotonna i naraża na kontuzje pleców. Zwłaszcza dolnych partii. Dieta to podstawa sukcesu. Przeczytaj tematy podwieszone, to powinno wiele wyjaśnić.

mordeczko, popatrz tematy podwieszone.

Czytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale, zobacz diety innych użytkowników i rozpisz coś sam. :-)

Hmm, to co to za treningi kickboxingu jak po nim chcesz po siłowni biegać? %-) Jaka dieta, zbilansowana pod siebie, z dodatkiem kcal na +300/400 na początek i masujesz;) Tematy podwieszone, pytaj jak coś Jakbyś miał 4dni, to nogi robisz po prostu w osobny dzień i bardziej je "tyrasz" tym samym. 12/10/8 od tego zacznij

Po co założyłeś 4 takie same tematy ?? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-12 11:52:33

Co do diety, to poczytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale, zobacz jak wyglądają diety, a następnie ułóż coś sam, a ktoś Ci to sprawdzi. Co do treningu, to masz dział Trening w domowych warunkach, tam pisz.

Po co ma pisać co robisz źle, skoro tego co napisałeś nie można nazwać treningiem ? Jedno ćwiczenie wyklucza drugie. Skoro dieta jest na masę, a ty ciśniesz na rowerku. Taki schemat Ci nic nie da, i posłuchaj tych co wiedzą lepiej. Obczaj podwieszone tematy na forum, i czytaj- bo nauka to podstawa, a dopiero później osądzaj kogoś o reklamę.

poczytaj tematy podwieszone, bo to co wkleiles to porazka

rama, olej, cukier - do wyj**ania. przeczytaj podwieszone tematy i spróbuj od nowa.

Też mi się tak wydaje - bo tak zazwyczaj jest: ogląda się 2-3 tematy, a reszty się nie chce... Ewentualnie patrzy się na czołówkę ankiety i się wbija w te dzienniki, a tak każdy by miał szansę - przewinięcie suwakim na dół jest zdecydowanie mniej pracochłopnne. Jedyny minut to taki, że może trochę dłużej się ładować - ale to nieznacznie :-)

http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html !!! WSZYSTKIE TEMATY SA PODWIESZONE! Wystarczy tylko przeczytac, tyle tego chlopaki wałkowali, że takie posty powinny byc banowane... Zmieniony przez - jaydami3n w dniu 2013-01-13 15:38:52

Martwy ciąg na prostych nogach nie jest ćwiczeniem na plecy Sory pomylimy mi sie tematy :) juz poprawiam, dzieki za spostrzegawczosc.

Jak wyżej, albo sam czytasz tematy w tym dziale i coś układasz, albo na PoTreningu.pl za pieniądze zrobi to ktoś wykwalifikowany.

przeniosłem do działu Pań , przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale i dostosuj się do panujących tutaj zasad :-)

treningolon i dietanabol zanim zalozysz kolejny madry temat poczytaj troche forum i tematy podwieszone

przestań odświeżać tematy. Jak i dla kobiet jest dział ladies sfd. ;-)

Ankieta działu + tematy podwieszone + Twoja aktualna dieta zapisana w dzienniku na potreningu.pl i zamieszczona tutaj w postaci zrzutu, a wtedy pogadamy ;-)

Szkoda, są w nich dobre tematy. ;/