tematy

Dzięki za opinie, ale po co dwa tematy o tym samym?

z osób, które otrzymaly do tej pory hasło do swojego tematu brakuje mi potwierdzenia od: werewolf18 i bandzior20 - cała reszta potwierdziła ,ze tematy i hasła działają Ci którzy zgłosili się od wczoraj od godziny ok 17.30 dostaną hasła i linki do tematów dzisiaj, wczoraj miałem problemy z internetem w godzinach wieczornych i nie mogłem tego porobić

Witam wiem że takie tematy już były ale w żadnym nie znalazłem jasnej odpowiedzi na to pytanie. Od jakiegoś roku ćwiczę mięśnie brzucha z przerwami. Od 6 miesięcy chodzę na siłownie a mój brzuch staje się bardziej wyrazisty i tu się rodzi problem oglądając profesjonalnych kulturystów np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha [...]

Witam wiem że takie tematy już były ale w żadnym nie znalazłem jasnej odpowiedzi na to pytanie. Od jakiegoś roku ćwiczę mięśnie brzucha z przerwami. Od 6 miesięcy chodzę na siłownie a mój brzuch staje się bardziej wyrazisty i tu się rodzi problem oglądając profesjonalnych kulturystów np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha [...]

[...] coś nie jest tak tłuste jak łopatka czy schab to nawet na ceramice przywrze. dokładnie tak samo jak ja, choć najchętniej bym smażył na smalcu, bo to najtańsze źródło tłuszczy i gdyby mnie było stać na tonę orzechów, to też bym smażył bestłuszczowo :)) Ale znowu robimy offtop: pilka i chlopaki zapraszam do spamu, mamy już 2 tematy do ogadania :))

Ogólnie mówię, o ludziach, którzy zakładają tematy, które były 10 tys. razy ale ja już się przyzwyczaiłem :-))

Poczytaj tematy podwieszone, ułóż to jakoś sensownie i przejrzyście, wstaw z tego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Potem będziemy oceniać, teraz nie znamy żadnych ilości, wartości.

Chcesz efekty- układaj dietę, ale to już nie dział od tego, leć czytać podwieszone tematy w juniorze jak będzie gotowa dieta to można zająć się suplementacją .

[...] nie jest problemem, bo smakuje mi wszystko. Problemem dla mnie jest ogarnięcie co powinienem jeść, żeby mieć wszystkie wymagane składniki odżywcze każdego dnia. Czytam te tematy i już wszystko mi się miesza. Ułożyłem sobie tylko taką listę produktów, z których powinienem budować dietę: Białko: Fasola Mleko Soja Jaja Drób Słonecznik Twaróg [...]

[...] gdzies około moze 800 week. Ale problem jest połapanie dobrego bolda. Natrafiłem na fake ktore bilem dlatego tak podkreslam to w kazdej wypowiedzi. Zreszta czytałem tez tematy o tym jak ludzi w konia%-) robia z boldem. Od czasu kiedy miałem fejka mety za 35 zł to juz mnie nic nie zdziwi dlatego kupuje ostroznie. bolda dobrze tez trenem ace [...]

[...] o doświadczeniach na kapuście, marchewce czy jajku, tu rozmawiamy o diecie sportowej, a zasady jak taką dietę komponujemy zostały opisane wielokrotnie, a te najważniejsze tematy zostały zawarte w postach podwieszonych, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html podstawowe wskazówki masz tutaj, a na [...]

nikt za Ciebie tego nie zrobi jedynie moze pomoc , przejzyj tematy podwieszone dotyczace treningu

Poczytaj podwieszone tematy. Pomoc trenera jest przydatna, ale nie wymagana, wszystko można samemu szybko ogarnąć. Co do pytania z tematu. W moim np. wypadku bez odpowiedniej diety, stoję w miejscu, nie ważne jakbym ćwiczył. Więc czy dieta to wymóg? Kwestia indywidualne, u jednych nie u innych tak. E: Dieta to ogólnie sposób odżywiania, więc [...]

Za mało kalorii, brak warzyw, zróżnicowania źródeł tłuszczy etc. Czytaj tematy podwieszone, musisz wszystkich makroskładników dołożyć.

zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale - jak zakłądamy tematy.

widziałem - bardzo dużo zgłoszeń w temacie, super! dziś nie mam za bardzo czasu na bycie online, wiec tematy potworzę Wam jutro kazdemu osobno podesle hasło do indywidualnego tematu na PW i bedziecie do tematów wrzucac fotki, prosze o cierpliwosc :-))

Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale dla początkujących oraz trening w domowych warunkach.

Sorry pomyliłem tematy :-) Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-19 17:11:41

http://www.sfd.pl/Jaki_Plan_treningowy_ćwiczyć__-t978685.html#post3 gosc ciagle zakłada tematy.

Kolega jest początkujący więc żyje w świecie gdzie rzeźbę robimy +15 powt a mase 12-10-8-6 . Pod tym linkiem znajdziesz wszystkie potrzebne tematy czyli jak układać dietę na redukcję , trening siłowy i coś o aerobach . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html. Miedzy [...]