tematy

Nie zrozumiem nigdy jak ktoś się rozpisuje na tematy. "Gotuję 400g ziemniaków a później wyciągam z wody i mam 600??WTF? Mam to liczyć jako 600???" :) Zawsze ważymy produkty PRZED obróbką TERMICZNĄ jakąkolwiek. Co do tłuszczy to kluczem jest różnorodność Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło [...]

Zaloguj się, poczytaj na forum tematy, ułóż sam, wstaw nam to co napisałeś, skorygujemy. Nikt za Ciebie tego nie zrobi, możesz ewentualnie kupić na potreningu.pl

[...] tylko na sztandze bo ze sztangielkami za duzo pier.... z nakaladaniem ciezarków a tak to sztanga i spokoj. Spotkał sie ktos z podobnym problemem??? Bo widzialem nie raz tematy ze np knife pisal ze ktos cwiczy jak popierdułka izolacje to nie ma efektów silowych . ale jak to u mnie jest mozliwe??? dodam ze progres sylwetkowy jest dosc spory [...]

[...] co prawda ale patrząc tak ogólnie to najłatwiej przytyć od węgli i patrząc że porcja carbo daje ci trochę kcal może pomyślisz i o tym? Tj. Sporo ostatnio zagłębiłem się w tematy diet i wielu tematach znajdowałem podobne zdanie twierdzące że jeśli masz za dużą wagę to albo suplementy albo przeżeranie się na siłę a chyba zwiększyć ci się porcji [...]

Najpierw muszę uzupełnićwypiskę z wczoraj. Co do ambitnego tematu - trzeba zastanowić się jak to zrobić. Kiedyś w odzywianiu były inne realia. Pojawiały się tematy-zajawki, dotyczące pewnych zagadnień z żywienia z naciskiem nie tylko na "jak" ale i "dlaczego". Teraz działy zdominowane są przez pytania typu "dieta do poprawy", albo przez dzienniki [...]

[...] musiałby być bardziej ambitne, ale takie też pojawiają się w dziale pośród wypisek i zdjęć smakowitości. Brakuje mi takiego tematu w dziale (ale też ogólnie na forum). Inaczej było w zamierzchłych czasach w dziale Odżywienie – w co drugim temacie był roundtable – no może trochę przesadzam, ale nie brakowało dyskusji na ciekawe tematy :-)

żyjemy żyjemy. praca z domu = bez netu, ale już ogarnięte najważniejsze tematy

Sorki ja z ankietą wyskakuje jeszcze śpię tematy mi się pomyliły. Na pct warto przede wszystkim ograniczyć poziom kortyzolu wit C wit D3 dobrze przyswajalny wapń, jak to nie da rady to farmakologia.

A także, wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie bo bez diety niestety efektów nie będzie.

Niestety z powodu problemów technicznych jest tylo jeden film. Masa ciekawego materiału przepadła ale na pewno wrócimy do tematu i treningu ciężarowców i spróbujemy jeszcze raz poruszyć omawiane tematy i testy dla ciężarowców. https://www.youtube.com/watch?v=z5XF7zmC4to&feature=youtu.be

[...] Dasz tłustsze mięso, odejmiesz z czegoś innego, w czym problem, że czekolady nie będzie? W niej nie ma dobrych tłuszczy ani ww, wieprzowinę jedz a nie czekoladę, ryż tańszy od dzemu, dzem to sam cukier, zamiast oliwy olej rzepakowy na zimno tłoczony tańszy jest. Obczajaj tematy z promo, nie trzeba być milionerem żeby robić formę. Nie cuduj%-)

Cześć! Mam do Was ogromną prośbę, chciałbym tych bardziej doświadczonych prosić o ocenę mojego treningu. Wiem, tematy się powtarzały, ale każdy trening i każda osoba jest inna. Chcę zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd mięśni. Dietę stosuje, niedawno skończyłem redukcję. Według kalkulatora bf wychodzi mi 16.48%. Z suplementów to kreatyna, BCAA, [...]

[...] odmiana;) - mam ciut ponad 190cm - rano ważyłem 87kg - kilka lat temu było 103kg i sam tłuszcz - rok temu było 79 i też sam tłuszcz - na siłkę kilka lat temu chodziłem systematycznie, ze 2-3 lata, wiadomo bywały przerwy ale wtedy było ich mało. Mimo to doszedłem do 100x1 na klatę przy warze 103kg, naprawdę starałem się wtedy ale nie szło... w [...]

A na 6 rano to bedzie sie Wam chcialo ? Ciemno i zimno jeszcze ;) Ej ja z leniwą kobietą jadę - chciało a mogło to dwa różne tematy :-) o 6:00 rano będą chrapać jeszcze - ja pewnie nie ;-)

No OK! Zwracam honor. Poczytałem trochę podwieszone tematy i ułożyłem coś takiego w systemie góra-dół. Góra I Ćw. główne - klatka  wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej / hantlami Ćw. asystujące - klatka  rozpiętki na ławce poziomej / przenoszenie hantla nad głową Ćw. główne - plecy góra  przyciąganie [...]

niestety ale nikt Ci nie ułoży diety, za takie rzeczy sie płaci. Na forum masz podwieszone tematy, ułóż coś sam a my ewentualnie pomożemy skorygować błędy

Poczytaj stare tematy o układaniu diety.

Dzięki za odpowiedź, wiedziałem co to znaczy ale nie widziałem powodu żeby tego używać.Chodziło mi o jakieś starsze tematy głównie sprzed kilku albo kilkunastu lat

Faktycznie bardzo pomocna rada... Gdybym chcial poczytac teorie dot. zasad i metod treningowych to bym poszedl do biblioteki zamiast czytac podwieszone tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, [...]

plan jest fatalny- nie ma sensu poprawiać czy jakkolwiek szczegółowo oceniać; zrob to całkiem od nowa, już czytelnie rozpisując... proponowałbym troszkę się dokształcać... w tym celu przeglądaj tematy podwieszone...