tematy

fajnie że chcesz uczestniczyć w życiu forum,ale prosze popatrzeć jak powinny wygladac zakładane tematy ;-)

czytając tematy podwieszone w odpowiednich działach, a przede wszystkim w dziale junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Plan do smieci. Gdzie sa nogi? idz do dziali junior i czytak tam tematy podwieszone do dzialu trenig dla poczatkujach tez mozesz zajrzec. Poszukaj prostego FBW i cwicz go 3 razy w tyg. Przy redukcji podstawowa rzecza jest dosc mocno dopieta diete, ale w tematach podwieszonych w dziale junior tez jest o niej mowa.

a co to znaczy dieta na odnowe? %-) Nikt Ci nie pomoże, jeśli nie wykażesz minimum chęci nauczenia się jak to ułożyć samodzielnie. Przeczytaj tematy podwieszone

Faktycznie lepiej czekaj na kogoś z forum aż to za Ciebie zrobi ... Może mamy tą prezentacje jeszcze za Ciebie pokazać ? Nie umiesz osadzić filmu ... Wklej zdjęcia i nie zabieraj czasu innym, myślisz że wszyscy nudzą się tak jak Ty czytając bezsensowne tematy ?

a teraz poczytaj podwieszone tematy;)

Nie musisz wp*****lać, możesz kulturalnie jeść. Już Ci napisałem - czytaj tematy podwieszone.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No nie wiem co Mam CI napisać WIesz poczytaj Tematy podwieszone poszczególnych działów bo tutaj trzeba wszystko wyjaśniać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 19:28:40

Wszystko znajdziesz w podwieszonych tematach: Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a Nikt Ci nie będzie tutaj układał indywidualnie diety czy suplementacji, jeśli nie chce Ci się poczytać to możesz kupić indywidualny program na potreningu.pl aczkolwiek zachęcam do pogłębiania wiedzy. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2014-10-04 13:16:05

Po co dublujesz tematy? A ochraniacze takie sobie wg. mnie.

Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/BCAA__wp%C5%82yw_na_regeneracj%C4%99-t871976.html Tak samo jak pozostałe tematy wskazane przez solarosa w pierwszym poście.

spoko odwiedzisz dział odżywianie bardzo prosto ułożysz dietę czytając podwieszone tematy zobaczysz,że przy tej wadze ani gainer ani białko ci nie będzie potrzebne(wszystko z jedzenia spokojnie dostarczysz)szybko dojdziesz do 70 kg i pewnie wtedy ci będzie ciężej kcal dostarczać i wtedy można myśleć o gainerze /białku

No tylko Buduj mase miesniowa bez mega ilosci tłuszczu do tego potrzebna jest Dieta. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta [...]

przeniosłem do dziełu IF. Typ budowy ciała niewiele ma do tego czy warto stosować IF czy nie. Jak Koniu napisał - IF nie wyklucza LC. Jeśli chcesz eksperymentować z IF - poczytaj podwieszone tematy w tym dziale.

po co zakładasz 2 tematy w których pytasz o to samo? odrzywki przez 'ż' piszemy nie polonczyc tylko połączyć

Przejrzyj sobie poniższe tematy i wybierz to co interesuje Ciebie najbardziej i co będzie najbardziej dla Ciebie odpowiednie: http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html

Przeczytaj tematy wszystkie w linku podemna i wroc z gotowa dieta,ewentualnie poprawimy ;-)

cos slabo te tematy oblukales to bialko to jakis bubel

Jak masz konto to po jakiego zakładasz tematy jako niezarejestrowny.

nie chce wyjść na jakiegoś typa co się czepia ale takie tematy utwierdza mnie w przekonaniu aby nie zabierać się za klucie, ważne 9 kg mniej jem grubo poniżej 2k kalorii dzień, trenuje nawet nie 2 lata on 5 i wyciskam kilkanaście kg mniej niż gość po prawie 3 cyklach}:-( może i ja nie mam pojęcia o wielu rzeczach i dlatego mi tak slabo idzie ale [...]