tematy

Masz podwieszone dwa tematy, ronniego i Antosia&Pandy. Osobiście zacząłem mieć efekty na splicie czterodniowym Antosia i Pandy, ale od ronniego też mają progres, więc nie ma co się spinać, zrób entliczek pentliczek, wybierz jeden i zap*****laj! :D

Gdzie to do lata a tu już takie tematy. Zazwyczaj wysyp przed sezonem takich ciekawostek był a tu zima w pełni. Przedwczesny sezonowiec jesteś czy spóźnione postanowienie noworoczne realizujesz???

[...] i raz proponuje Ci wykorzystać przeglądarke pod hasłem <ektomorfik> a dwa ten link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton moim zdaniem najwartościowszy na te tematy, już praktycznie możesz sobie darować czytanie reszty wypowiedzi, ale nie zaszkodzi choć jest ich tam dużo sorry za głupie żarty, pozdro NO PAIN NO GAME

Dzieki wam chłopaki ! Jedank jest napisane żeby brać właśnie PEPTIDE GLUTAMINE bo daje lepszy efekt! A tak na marginesie to przejrzalem tematy z tym zwiazane i niektorzy proponuja bardziej Whey Pro Matrix ! Co wy na to ?

Wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych" i poczytaj tematy tam , nikt ci nie poda gotowego planu.

Co do diety, to poczytaj tematy podwieszone a znajdziesz odpowiedzi na zapewne wiele twoich pytań

Witam, nie widzę sensu żeby zakładać nowy temat, przeglądam już od jakiegoś czasu tematy, ale jeszcze odpowiedzi nie uzyskałem, więc podwieszę się tutaj. W jednej z odpowiedzi wyczytałem, że są treningi C56 w Katowicach, a czy są może jeszcze gdzieś bliżej? Jestem z Dąbrowy Górniczej i od miesiąca niestety mam brak samochodu, a na pociąg tudzież [...]

Jak chcesz dietę, to sam ją sobie musisz ułożyć. Od tego masz tematy podwieszone. Osoby z forum, moga ewentualnie skorygować.

Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz. W tym co Ci napisał dudee jest dużo prawdy bo takie ćwiczenia obciążają kręgosłup , szczególnie dolne partie. Dodatkowo niszczy brzuch ponieważ jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację a z tego co pamiętam w a6w ćwiczy [...]

noo chyba zrobimy w tym wypadku osobne tematy, co?

w dziale masz 2 tematy w których możesz pytać o suplementy http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html i temat podwieszony sklepu sfd.

[...] to efektem jojo), w kulturystyce stosuje się raczej dietę, w której węgle zastępuje się białkami, już takie coś powinno pomóc Ci w budowie sylwetki, nawet przy wzroście wagi Twoja sylwetka może dużo lepiej wygladać, chodzi oczywiście o wzrost masy mięsniowej, dużo lepszym wyznacznikiem niż waga jest lustro proponuje poczytać podwieszone tematy

Ogarnij diete na ujemny bilans, do tego trening siłowy i aeroby,i poleci a przy okazji mieśnia zdefiniujesz (jak masz) Poczytaj podwieszone tematy bo chyba jesteś kompletnie zielony

tylko Ci którzy "siedzą" już tutaj od jakiegoś czasu tytułują prawidłowo, a Ci "nowi" rejestrują sie i od razu zaczynają pisać tematy i to głównie oni zaśmiecają dział, zróbmy temat pytania i tam będą je zadawać a nie każde durne pytanie to nowy temat.

można by też zrobić tematy o drużynach siatkarskich,koszykarskich itd. (coś na wzór tego co jest w PN) chodzi głównie oto żeby dział się zaczął rozwijać ja ze swojej strony dołoże wszelkich starań żeby w tym pomóc zrobiłem temat o Polakach grających za granicą jak widać nie cieszy się zainteresowaniem ale mam nadzieję, że to się zmieni [...]

Czy sądzisz że jesteś tak dobry że prezentacja Twoich mięśni dwa tematy zajmie?

Po co założyłeś 4 takie same tematy myślisz że co nikt nie zaówarzy jak dasz jeden

Białko na poziomie 2g/kg masy ciala. Niektorzy twierdza ze wiecej, ale mysle zeto rozsadna wartosc. Weglowodany obciac, a kcal glownie czerpac z tluszczy-zdrowych! Na forum masz obszerne tematy o diecie low carb. Wtedy ukladasz takowa z dodatnim bilansem kalorycznym,powiedzmy +100, 200 max, i dokladasz aeroby/HIIT.

No nie tylko, bo rownie dobrze mozna dac 400g wegli dziennie i bedzie dodatni:P Pewnie proporcje byc musza:P Ale nie bede sie rozpisywal bo nie ma sensu, masz obszerne tematy o tym opisane przez kolegow w dziale odzywianie.

Masz tematy podwieszone, wyszukiwarkę i cały serwis potreningu.pl. Wszystkie niezbedne informacje na wyciagniecie dłoni, trzeba tylko trochę chęci.