A tak w ogóle to ciekawe tematy mnie ominęły... jak czytałam wpisy kaszki to jak przez mgłę wróciły wspomnienia ze studiów .... I te szampany z biedry, ech....
Dlatego, ze jakosciowo jest dosc slaby. Tak samo jak biale pieczywo, makaron jajeczny. Czytałes w ogole jakies tematy odnosnie ukladania diety? Wydaje mi sie, ze nie, skoro nie wiesz jakim zrodlem bialka zastapic piers. Zapraszam do dzialu junior sfd i zapoznanie sie z podstawami. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-13 10:56:51
[...] zdarza raz na "ruski" rok. Sezon przeczytałem raz i miałem wrażenie, że to nie Sapko pisał, ale skoro mówisz, że za każdym przeczytaniem lepiej, to zrobię sobie drugie podejście skoro i tak nie mam nic nowego do czytania. Pozdro i udanego weekendu :-) PS. Coś czuję że jakby była okazja usiąść i pogadać to dłuuuugo by nam się tematy nie skończyły
Jeżeli nie wiesz jak ustalić dietę, to pomyliłaś tematy, spalacze nic nie dadzą jak dieta nie będzie dograna http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html . Zacznij tutaj.
Ja nawet łącze z heavy metalem i nie widze negatywnych skutków, jednak ze sie tak wyraże odpowiednio dawkować muze jednka trzeba . Podobno Rap łączony z metalem powoduje spadek siły i -1cm w tydzień. %-) Każdy słucha tego czego lubi a tematy z muzyką są w Motywatorach.
post jak do bravo girl %-) zapoznaj sie z działem LADIES na forum SFD, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. a czytając tematy w tych dzialach w/w dowiesz sie wszystkiego co potrzeba... czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz tutaj wszystko [...]
myślałeś już tak poważnie o bombie? pewnie "parę" kg więcej by podskoczyło do góry albo hvj, w tym dziale w takie tematy nie będziemy lepiej wchodzić Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-14 21:54:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, przegladalem rozne tematy zwiazane z rozwijaniem masy miesniowej. Cwicze juz ze pare miesiecy w domu jednak zbytnich efektow nie widac. Waga: 62 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 15-16 Chcialbym sie dowiedziec czy te cwiczenia i diete ktora stosuje sa trafne. Jesli nie to prosze napisac co zmienic, dodac. Ćwiczenia (tylko w domu): (nie znam [...]
Fotek ani filmów nie wrzucam, bo nie wiem po co miałbym to robić. Niedziela, dnt Na kursie nawet fajne tematy o treningu siłowym, jak będę miał materiały na kompie to się lepiej temu przyjrzę. Poniedziałek, dt Rozruch, rwanie i podrzut na wysoko, przysiadziki z przodu, sam dorzuciłem wyciskanie żołnierskie z klatki i z karku, żeby zastąpić wl- [...]
[...] jest mało glikogenu... Inni, ze tylko w dni nietreningowe lub przed treningiem, bo podczas biegania rozluźniają się mięśnie i trening siłowy idzie na marne.. Już mam mętlik w głowie.. przeglądałem tematy na forum, ale nic z nich nie wyniosłem.. Proszę o konkretną odpowiedź od jakiegoś doświadczonego człowieka, w tych sprawach :P Pozdrawiam.
Masz sporą lekturę przed sobą podwieszone tematy w dziale tutaj Pierwszy rok treningów i tematy podwieszone w dziale odżywianie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje aby zmienić swój wygląd i pracować nad sylwetką,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytałem i te gotowce i inne tematy i przy niektórych planach wydawało mi się że są zgodne ze wzorcem a wiara pisała że jest zły bez konkretnych argumentów, okej poszukam pomocy gdzie indziej ale tak trudno napisac zmień ilość serii czy tam powtórzeń? No ale spoko widze że jesteś już tutaj długi czas i wymuszanie czytania tematów które są [...]