tematy

Tematy podwieszone - tam masz sposób obliczania zapotrzebowania. Potem układasz dietę. Nie ma jednego, uniwersalnego rozkladu na poszczegolne skladniki pokarmowe. Dąż do diety zbilansowanej, a następnie modyfikuj wedle potrzeb.

podejrzewam, ze na sfd pokasowano wszystkie moje tematy, z uwagi na ostatnie nieporozumienia w kwestii bialek. Rozumiem i nie mam tego za zle. Na mojej stronie jest duza dyskusja o kozie, tyle ze umawialem sie z sfd, ze nie bede dawal linkow do mojego forum. Dobrze dziala mielona - 15-20 g dziennie i wszyscy ja chwala.

bana mu co chwile zaklada podobne tematy...

[...] czy nie mają czegoś opchnąć. A dopiero potem kieruj się na allegro. Napisz na Fejsbuku, że chcesz kupić coś. Ja jak napisze, zawsze się coś znajdzie. Co do treningu, poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko czego potrzeba. Spokojnie w domu, ze sztanga i hantlami, można przećwiczyć każda partię mięśniową bardzo porządnie. Pozdrawiam.

kocham takie tematy... a powaznie idz do wrozki bo nikt nie jest w stanie powiedziec

Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to przyrosty przy odpowiednim treningu i diecie będą bardzo szybko (w moim przypadku było to kilka kg. w 2 miesiące). Co do diety to czytaj tematy podwieszone, spróbuj ułożyć ją sam i wklep ją tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - daj screeny, oblicz ile kcal. potrzebujesz: [...]

Wątpie żeby ktoś chciał ci układać dietę od podstaw, skąd mamy widzieć jak wyglada twój dzień, co możesz/lubisz jeść itd. Czytaj inne tematy i próbuj, daj dietę jaką dasz rade ułożyć to może ktoś ci podpowie co zmienic, ale całości ci nikt nie zrobi. PS. "Nie mam czasu na tworzenie swojej diety." Nie masz czasu żeby ułożyć dietę a na treningi [...]

Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie"

poczytaj podwieszone tematy . A jeśli nie masz czasu nawet tego przeczytać to nie bierz się w ogóle za to. pozdrawiam

można pomyśleć o jakimś gainerze ,który podbije Ci kaloryczność ale najpierw trzeba wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie proponuje Ci zarejestrować się na forum,odwiedzić dział odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone

Masz w dziale trening w domowych warunkach podwieszone tematy przykładowe treningi, jeżeli chcesz rozwijać mase mięśniową to ułóz sobie diete a do treningu dodawaj obciążenie w postaci np plecaka z książkami/butelkami wody - kombinuj tak by nie stać w miejscu i mieć progres, poprzez zmianę pozycji w danym ćwiczeniu + dodawanie obciążenia.

Takie tematy powinny byc nagradzane bo wnosza wiele humoru tak jak jest znawca specjalista expert powinno byc baran d**** poj** :-)

[...] Poza tym można robić coś wolno i dokładnie lub szybko i mniej technicznie za to bodziec będzie silniejszy. Trzeba rozwijać całe ciało inaczej i ramiona będą słabo się rozwijały i te postawy powinieneś znać, załóż konto wbij do działu dla początkujących i do odżywiania poczytaj tematy podwieszone, bez większej ilości danych ciężko coś doradzić.

Po co zakładasz dwa tematy o tym samym w dwóch działach? http://www.sfd.pl/Ochraniacz_na_krocze_MMA_-t1172516.html Zamykam Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-10-08 17:49:21

[...] juz , bo zaraz zakonczy sie konkurs i juz nie bedziecie mieli szans wygrania , w 1 i 2 edycji tez były takie zwirowania z czasem dlatego daje to jeszcze wiecej emocji i losowości , podkeśle jeszcze raz Wygrywa osoba ktora jako pierwsza trafi w czas koniec i kropka !!! bedzie jeszcze 7 szans na wygrana wiec nie marudzcie tylko śledzcie tematy

O ile wszystkie obiadowe tematy na zimno tracą dużo w smaku, Mi bardzo smakuje tortilla z kurczakiem. I można kabaczka do niej dodać ;)

O ile wszystkie obiadowe tematy na zimno tracą dużo w smaku, Mi bardzo smakuje tortilla z kurczakiem. I można kabaczka do niej dodać ;) Tortilla, kurczak, wkrojony usmażony kabaczek? I co do tego jeszcze?:)

rower1 -- Co ty piszesz jak mleczarnia nie moze wyprodukować odżywki to jest zwykły koncentrat białek serwatkowy bez dodatków które pomagaja łatwiej rozpuszczać proszek w sheakerze ,witamin , aromatow i słodzików , i jest Lepsze od Białka Roslinnego wiec o co ci chodzi Jakich transporteró białek ? a powiedz mi jak Firmy produkujace białka [...]

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Ciężko inne tematy czytać nie? Ścinki tekstylne najlepsze.

czytaj; Najważniejsze tematy w dziale Trening dla zaawansowanych mam nadzieję, ze wejdziesz do wszytkich tematów- nie pomijając również regulaminu działu!