Przeczytaj podwieszone tematy i wstaw jakąś propozycję diety (w kalkulatorze na www.potreningu.pl ). My nie ułożymy Ci diety, ale możemy poprawić to co zaproponujesz. Suplementy bez diety nie mają kompletnie sensu, zmarnowane pieniądze. Lepiej zainwestować w dobre jedzenie najpierw.
no i co, że rośniesz? Za dużo mitów się nasłuchałeś, skoro chcesz masy to dieta, tematy podwieszone
czytaj - a znajdziesz wszystko wyszukiwarka+tematy podwieszone
Podwieszone tematy: zacznij od treningu dla początkujących. I poprawcie mnie jeśli się mylę, ale... Arnie był chyba swego czasu większy niż Roberto Burneika :)
Poczytaj sobie posty i tematy w tym dziale, jak trochę się podszkolisz, spróbuj ułożyć sobie dietę na masę, ktoś ja sprawdzi i z pewnością da to odpowiedni efekt w przyrostach. :-)
Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Sporo lektury, ale warto. Zobacz też tematy innych użytkowników z ich dietami i poprawkami.
dziennik IH by meju
To jest jakiś oficjalny SPAM? bo chyba mi się tematy pomyliły z dziennikiem Meja ? %-) :-> Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-02-08 09:12:58
no a jak, i same poważne tematy zero pierrdolenia
Powiem tak , zajmij się dietą , poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie , ułóż dietke na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie srób ss wstaw na forum ktoś ci to oceni . Mając już dietę , zakup ten zestaw , przejżyj plany treningowe FBW ( całe ciało na 1 treningu ) ułóż jakiś pod siebie . Poćwicz tym systemem wraz z dietą do czasu gdy [...]
Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj tematy podwieszone, rozpisz posiłki do diety. a jak nie masz czasu, a masz troche kasy, to link wyżej masz. Tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
Ktoś kto zakłada takie tematy może ale nie musi być "stoczonym noobem". Widać że łatwo cie sprowokować co sprawdził nasz kolega "SteStfifler" jak jakiś dzieciak cie obrazi niby to też tak reagujesz? Jesli tak to masz bardzo słabą psychikę
[...] napewno Ci się przydadzą http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/WARTO%C5%9A%C4%86I_OD%C5%BBYWCZE%2C_WAGA_PRODUKT%C3%93W%21-t441391.html i dodatkowo przejrzyj forum tematy redukcji wagi i tam zobaczysz co mniej wiećej inni jedzą ale nie kopiuj ich diety dokąłdnie bo każdy organizm jest inny ,
Dieta do bani. Poczytaj tematy podwieszone. Spalacze Ci niepotrzebne bo nawet diety dopiętej nie masz. BCAA przed i po treningu jak najbardziej, ale nie jest to jakoś bardzo konieczne. Białko w prochu ma być tylko w razie niedoborów. NAJPIERW DIETA.
poczytaj tematy dotyczace odzywiania i uloz cos na ich podstawie nastepnie wklej tutaj do tematu poprawimy jak beda jakies bledy nastepnie zajmiemy sie treningiem
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
Widze panowie porószane są tu powarzne tematy, takrze postanowilem odwiedzic, i nazwa tematu mnie skósila
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
Widze panowie porószane są tu powarzne tematy, takrze postanowilem odwiedzic, i nazwa tematu mnie skósila Hubert już zaciera rączki .. %-)
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
Widze panowie porószane są tu powarzne tematy, takrze postanowilem odwiedzic, i nazwa tematu mnie skósila Hubert już zaciera rączki .. %-) Chyba Ty, ja mam kobietę.
poczytajcie tematy na tym forum posiwcone jajkom a sie dowiecie, ja sam nie wiem czym jest to spowodowane ale nawet w tabelach wartosci odzywczych jajko na miekko ma wiecej niz na twardo , jak wroce postaram sie wam poszukac na tym forum takich tematow jak nie umiecie sami ;)
To już zalezy od tego jak bedziesz cwiczyl oraz odzywial :) poczytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
raku ma zły humor i kasuje niewinnym forumowiczom tematy.. podaj się do dymisji %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
