tematy

już widze te tematy na forum "bicepsy naszych babć łączcie się"

nie musi do byc nie wiadomo jaka dieta, bo pewnie sobie wyobrazasz zaraz tony zarcia itd, poczytaj w dziale odzywianie, jest wiele ciekawych tematów, przejrzyj tez tematy innych userów.. kase ktora masz przeznacz na dodatkowe zarcie a lepiej na tym wyjdziesz... zrodla weglowodanow sa tanie wiec nie widze sensu ladowania tyle prochow, z bialkiem [...]

Więc tak, nic nie wywnioskowałem. Próbowałem szukać i dobierać ćwiczenia w "Atlasie ćwiczeń" ale tam do wszystkich potrzebny jest sprzęt z siłowni. Nic więcej nie znalazłem, przeglądnąłem wszystkie tematy z działu "Trening",

Czytaj powyzsze tematy i coś skrobnij, daj do oceny, bo od zera nie ukłądamy diet czy treningwó

srodkowy nie do was tylko do fotografa, bo to zdjecie bylo robione bez mojej zgody , jakbyscie mogli to prosilbym zebyscie odpowiedzieli na w/w tematy :D

Dokładnie czyste jedzenie, nie twarożki, wędliny i schabowe tylko prawdziwa dieta z mięsem , jajami, ryzem i płatkami owsianymi...., popatrz na forum na tematy Papaja, Jabiego czy mój tam masz rozpiski dokładne posiłków

acha.sorki za moja niekompetencje ale jeszcze pytanko od 1-20 to liczba tygodni?Na pewno to smieszne pytanie ale nie moge rozszyfrowac,jestem laikiem w tym temacie Zmieniony przez - dlugi141 w dniu 2012-11-24 22:37:32 jak jesteś nowy na forum wypadało by przeczytać tematy podwieszone, nie zadawałbyś takich pytań

[...] widzialem kogos aby robil mase bez tych partii miesniowych. Pompa nie jest wyznacznikiem jak i zakwasy etc. Co z tego ze sie czyms zajadasz jak zapewne nie masz diety. 4 miesiace na jeden plan treningowy (i to tak slaby) to o wiele za duzo. Radze poczytac o podstawach i podwieszone tematy aby sie czegokolwiek dowiedziec bo za wiele tu nie widac.

Wrzuć widoczne fotki do tematy zbiorczego: http://www.sfd.pl/MALAY_TIGER_1ml_%2F_10ml_%2F_tbl_%2F_hgh__opinie_temat_zbiorczy_-t741178.html

chłopaku czy Ty ku&^wa czytac nie potrafisz ?? masz tematy podwieszone i tam jest wszystko napisane, napisane tak, że nawet ty zrozumiesz

[...] z takim hasłem to powinni cię wyrzucić z tego forum. Tu się doradza, nie odpier**** robotę za innych. Wszelkie info znajdziesz w tym dziale na samej górze są tzw podwieszone tematy. Zapoznaj się z nimi i czaruj z dietą. Po ułożeniu (wedle wskazówek w tych podwieszonych) dajesz do oceny i inni w razie potrzeby DORADZAJĄ co trzeba zmienić by było [...]

Najpierw poczytaj tematy podwieszone, tam wszystkiego sie dowiesz:

Widziałem tu podobne tematy.

zabierasz się od tyłu za jeża... 1.ankieta. 2.pierwsza wizyta jasia na forum.(posty podwieszone czyli tematy nad twoim tematem) 3.poczytujący=FBW jeżeli masz większy staż to nie wiem ale na pewno nie to co ułożyłeś 4.ty tak na poważnie chcesz ćwiczyć czy tylko przez wakacje???

dobrze, że założyłeś taki temat ale mam obawy, że i tak 'napaleńcy' będą zakładać nowe tematy. pzdr/

jw czyli i tak nie pomorze i dalej będą tematy która ławeczka lepsza

[...] tłuszczy, gdzie warzywa?? Warzywa musza być, bo są ważne. Musisz wiele pozmieniać. Pamiętaj urozmaicaj dietę ryby(mintaj łosoś,makrela) mięso (schab, karkówka, wołowina) Czytałeś w ogóle tematy podwieszone?? Musisz pozmieniać te 100 g, bo to nie ma sensu i nie zakładaj już następnego TEMATU! Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-26 19:08:03

Rozumiem:) sorry za tamte tematy;/ A jeżeli chodzi tutaj, czyli mam po prostu napisać ile gramów będę tego jadł ? spoko :) A chleb może być ? bo zbytnio nie wiem co jeść w szkole ;/ ryż + pierś z kurczaka mi odpowiada :) kocham tą potrawę <3 Oczywiście warzywa do każdego posiłku, jabłka itd. A np, schab, karkówka, mam to jeść czasami ? a jeżeli [...]

Mój staż jest niewielki, ale na forum jest wielu speców Przjrzyj te tematy http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_%21%21-t263890.html całe multum zagadnień

w ODZYWIANIU ci napewno pomogą- ty także staraj sie w tym aktywnie uczestniczyć- jest mnóstwo wartościowych postów w tym dziale na te tematy.