tematy

śmialo Pawel w Juniorze te nowe tematy powrzucaj:)

ok, poprzednie tematy: http://www.sfd.pl/Dwudzielna_rzepka%2E-t1154283.html http://www.sfd.pl/Ból_pośladka%2C_łydki_i_biodra%2E-t1154345.html http://www.sfd.pl/Ból_kolana_i_pykanie%2E-t1152090.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-10-21 21:55:27

u mnie działa czy wejdę jako zalogowany czy nie zalogowany to widzę Twój profil i tematy.

Nie potrzebnie otwierasz nowe tematy, zadawaj pytanie następnym razem w jednym ;-) Jeśli jadasz udko, to wbijaj w michę "mięso z ud kurczaka"

Pewnie jakies stare tematy o dekstrozie czytales. Nie musisz nic dawac.

Potem się dziwić że nic z tego nie ma jak piszą rożne tematy z różnych kont. Przetestuj diete przez miesiąc nic się nie zmieni tzn że jest lipa.

kontynuuj swoje tematy bo potem się bałagan wprowadza http://www.sfd.pl/Fbw_3_razy_w_tygodniu_-t1157216.html#post-18304419

http://m.sfd.pl/Ma%C5%82e_czerwone_krostki_u_niemowlaka-t1157364.html skoro ludzie wrzucaja tu takie tematy to mnie juz nic nie zdziwi ;)

Chyba się nie doczekasz. Poczytaj tematy podwieszone i bierz gotowca.

Na początku zacznij od ułożenia jadłospisu - czytaj tematy podwieszone w dziale. Na ten moment nie myśl o suplementach jeszcze.

Na sile najlepsze 5 serii po 5 powtorzen :D Mordzie czy takie i podobne tematy nie powinny byc w treningu dla poczatkujacych? Moderuje tu ktos w ogole?

Czytaj cały dział zwłaszcza tematy podwieszone, masz tasm praktycznie wszystko co Ci potrzebne do tego jak zacząć. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, ułóż sobie jakiś schemat odżywiania i daj do oceny.

Produkty wstawiaj przed obróbka . Jogurt ma dużo białka ? Chyba jak zjesz litr . Pierwszy i drugi posiłek kiepski , proponuje jeszcze raz przeanalizować tematy podwieszone

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html 2 zestawy. Przejrzyj dokładnie 2 powyższe tematy - dostaniesz odpowiedzi na 95% swoich pytań :)

Bez sensu. Jak ja przeglądam swoje tematy z początków na tym forum to o mało się nie poleje ze śmiechu. (Jem ale nie mogę nabrać masy). Nie możesz nabrać bo NA BANK nie masz rozpisanej żadnej diety. Sam sobie odpowiedz ile jesz worków ryżu dziennie? Płatków owsianych czegokolwiek? Ile białka masz w diecie? Ile węgli? Ja tak samo myślałem że nie [...]

ja cwicze ogolnie z 8 lat, nie sama siłownia ale różne inne tematy. ciągłości przed przerwą miałem z 7 miesiecy bo wczesniej kontuzja barku.

Polecamy przeczytać podwieszone tematy, tam masz przykładowe plany treningowe bez sprzętu (albo z takim który można zrobić za niewielkie pieniądze) A co do jedzenia, jedz zdrowo i w zależności od celu dodaj lub odejmij kcal, sporo ważysz jak na ten wiek.. ja bym zjechał z 10kg w dół.

nie wiem co chwilę pojawiają się nowe tematy. Tyle ile mamy urosnąć, tyle urośniemy. Chyba, że postaramy się wystarczająco mocno i w jakiś sposób ten proces utrudnimy. Może kilka cm, może w ogóle - jeśli w przeszłości nie miałeś wyraźnego skoku wzrostu to jest teoretycznie większa szansa, że ci trochę jeszcze podskoczy. Zmieniony przez - WnMPapa [...]

[...] dostosować indywidualnie pod Ciebie, Twóje cele, wagę, poziom tkanki tłuszczowej, profil hormonalny, ilośc aktywności..itd. Proponuję odwiedzić dział odżywianie, ułożyć coś samemu w oparciu o tematy podwieszone i wrzucić do oceny bądź napisać do któregoś moderatora z prośbą o pomoc. Pozdrawiam /SFD/2018/2/21/f411b19bb0224a53b6ec3672c5ae6d7a.jpg

ale beka, lubie takie tematy. Jajka jesc musisz, jestes facetem. No i mieso.