tematy

poczytaj tematy dotyczace odzywiania z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w skrocie musisz ulozyc zbilansowana diete w ktorej bedziesz mial nadwyzke kalorii , wszystko jak to zrobic znajdziesz w tematach z linku powyzej jak juz to zrobisz wklej to w [...]

Na początku było wszystko git, teraz co jakiś czas coś nie działa, wolno się ładuje i na dodatek moje tematy - nic tam nie mam

Jak jesteś laik to się nie bierz za takie rzeczy, na tematy dopingu rozmawiamy tylko w dziale doping po wcześniejszej rejestarcji.

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Tak łatwo to nie jest ;) Poczytaj tematy z zamieszczonego linku. Spróbuj ułożyć samodzielnie plan, jeżeli będzie coś w nim nie tak poprawimy go.

[...] i diety ? Pozdrawiam :) i czekam na odp Przyjacielu najpierw wypelnij ankiete, jest obowiazkowa. Potem, jesli mozesz, wrzuc foto sylwetki. Mi to wyglada na masowanie a nie redukowanie najpierw - masz 1.8 wzrostu i wazysz 70kg, nedznie. I najwazniejsze - poczytaj tematy podwieszone, bo musisz zdobyc podstawowa wiedze nt diety, treningu itp.

Uff, przeżyłam dzisiaj mini-zawał, kiedy weszłam na potreningu w moje tematy, a tam pustka... Już myślałam, że zostałam usunięta :P Ale na szczęście nie :] Ostatnie kilka dni to ciągłe siedzenie nad książkami i nie mam czasu zajrzeć na dłużej na kompa, więc wklejam dziś zaległe rozpiski i trening B, który wykonałam we środę. Ogólnie jestem do [...]

Masę musisz robić. Najpierw zredukuj tłuszcz żeby bilans był ujemny a później rób mięcho na dodatnim. Brzuszki nic nie dadzą jezeli bilans będzie grubo po bad zapotrzebowanie. I mała zasada której dobrze jest się trzymać-najpierw czytamy,później pytamy i zakładamy nowe tematy.

nie bardzo sie to nadaje info o tobie zadbych nie ma, btw kcal tez nie ma, produkty slabe, poczytaj podwieszone tematy o odzywianiu

Już się pogodziłem ze stratą tematów gdzie się udzielałem więc to co bym dodał to. Data i nick użytkownika , który się ostatni udzielał (tak jak było w poprzedniej wersji) gdy wchodzę w Moje Tematy.

Odbijam, moje życie przez to stało się mniej choojowe. Kocham takie tematy }:-(

I tak koncza sie tematy :) dzieki

co nagle to po diable bedziesz wierzyc w jakas glupia dieta niz w to ze schudniesz poczytaj podwieszone tematy zacznij zdrowo jesc bo sobie krzywde zrobisz i wyladujesz w szpitalu BY SCHUDNAC TRZEBA JESC wbij sobie to do glowy w koncu, ustal btw plus aeroby a nie jakies gowniane wylansowane diety z wp.pl........

Przecież kolega Ci napisał, że masz poczytać tematy podwieszone w tym dziale wykaż trochę inicjatywy z twojej strony

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, tematy z przykładowymi dietami, wszystko jest na forum.

przeczytaj najwazniejsze tematy , wszystko u góry na czerwono na pierwszej stronie , oblicz swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym na poczatek tak 300-500 kalori mniej , nie ucinaj odrazu 1tys albonie wiadomo ile , tutaj wrzuc swoja diete i [...]

przecież Ci wszystko podałem tak więc zabierz się do czytania i nie marudź. "Trening w domowych warunkach" - tematy podwieszone, zapomniałem dodać wyżej Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-11-17 15:17:19

[...] mnie cały tydzień przy pochylaniu, a po treningu przeszło i nie wróciło. Pęcherz ok. Dzisiaj w pracy 4h gardłowałam do studentów, nawet siku nie było jak wyjść, bo ciekawe tematy były i chętne audytorium. Więc w domu dopiero po 15 byłam i dupa z mojego płukania:-( No więc niedziela zostaje na akcje. Jutro mam tylko dyżur w pracy, więc mogę [...]

i doczytaj tematy podwieszone, bo do poprawy są posiłki

I patrz na daty bo odświeżasz tematy z przed kilku dni :-)