tematy

ale wiecie, jak tak się poczyta te tematy to potem mam wrażenie, że gdzieś 90% kobiet ma ubytki w mózgu %-) Gdybym była na ich miejscu wolałabym się nie ujawniać a porządnie poczytać forum. Już po takiej lekturze mogłyby się zorientować, że ich dieta odbiega od norm i zostanie zjechana. No gdzie tu jakaś logika? \-)

jaki ma być cel twojej diety? przede wszystkim poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest, bo z tego co widać mało czytałeś

Witam. Proszę przejrzeć tematy: http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html http://www.sfd.pl/ciekawy_art_o_wykoku_i_szybkości-t174446.html Pozdrawiam.

zadbaj o odżywianie. w działach odżywianie i odchudzanie poczytaj tematy ze zbiorów linków, dużo tego jest i same cenne informacje. trening masz opisany tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj

Witam. Nie widzę żebyś uwzględnił w planie nogi? To błąd. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy To widać nie czytałeś za wiele. zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam i dobrze, ale są też tematy jak jeść zdrowo i jednocześnie możliwie tanio

Przeczytałeś regulamin i podwieszone tematy?

Ej kurde co do tej diety to ja zawsze tyle jadłem i nie odczuwał uczucia głodu więc nie wiem w czym problem. Przegladając te tematy widziałem że większość diet jest bardzo syta i jak dla mnie to za dużo.

jak Ci się nie podobaj to nie wchodz w takie tematy.

Cześć, Mam do was pytanie, jakie polecacie odżywki na wzmocnienie stawów oraz mięśni. Czytałem trochę na forum, lecz tematy są dosyć przedawnione i może wyszło coś nowszego co jest o wiele bardziej skuteczne. Chciałbym brać, a raczej muszę, ponieważ ostatni naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda mimo bardzo długiej rozgrzewki oraz parę dni temu [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc załóż swój topik. W pierwszym poście zamieść: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

dzięki, przez przypadek założyłem dwa tematy tamten został już oznaczony do usunięcia co do tego cyklu nie mam pojęcia jakby to rozpisać już z s+s.

Frostic jestes d****em! Ja waze 70 kg i zawsze mam wiekszych i ciezszych przeciwnikow. Zalozeńie osob trenujacych systemy walki ze jak ktos ma mniej kg i jest slabszy to ma nikle szanse jest bledne:) jestem idealnym przykladem ;) Poruszacie bardzo powazne tematy ;)

Poczytaj powieszone tematy. Kto czyta nie błądzi ;) A co do tych jajek po co Ci na surowo? Lubisz czy jak? Czy na "Rocky" widziałeś ;) I nie, nie przyswajają się takie lepiej..

też najchętniej bym się z tego wykręciła @@-) na pamięć znam tematy przy stole #-P

POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY I gdzieś Ty widział te "dużo osób" co jaja na surowo wciągają? Nikt kogo znam tego nie robi a parę siłek zaliczyłem.. Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-05 10:20:12

[...] gry w kosza w dni, w ktore nie biegam jest rowerek ok. 1godziny/ 19:00 - 4 posiłek (ostatni): - twaróg półtłusty + oliwa z oliwek - albo platki kukurydziane z mlekiem 0,5% tluszczu. Przeczytałem podwieszone tematy. Może być tak? Zmieniony przez - rashel17 w dniu 2012-04-05 11:13:01

pare fajnych zagranicznych zawodów wl też jest....szczególnie Finlandia....Serbia...Są tematy w dziale.

przeniosłem do działu Pań przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale i regulamin działu

Nie ukladamy tutaj diet. Chyba, ze prywatnie za oplata. Poczytaj tematy odnosnie ukladania diet oraz tematy innych osob z poprawionymi rozpiskami i samemu wzorujac sie na nich cos uloz. Wrzuc do oceny a my poprawimy. Na silownie zacznij juz chodzic jak najszybciej. Nie czekaj az ulozysz.