tematy

Trening domowe warunki. To jest dział dla Ciebie. Tematy podwieszone. Sprawy z odżywianiem. Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

Masa 3 lub 4 razy zal od rozpiski partii na dni treningowe. W dziale trening masz wszystko, nas obchodza tylko tabsy i shooty tutaj hyh. Kolege zapros moze na forum sfd nie czyta rozne dzialy poglebi wiedze na tematy oczywiste. My napewno mu powiemy co i jak

przenioslem do dzialu dla Pan, przeczytaj w tym dziale tematy podwieszone i dostosuj sie do wskazowek w nich zawartych :-)

Wreszcie jakas normalna wypowiedz ,chociarz nieczesto sie to zdarza .Powinnismy na inne tematy dyskutowac a nie (tylko kazdy każdego posadza ile brał ,koksiarz z niego itp) Nikogo to nie powinno obchodzic przecierz to kazdego wola co brał i ile .

Tematy podwieszone, masz tam wszystko czego potrzeba. A jak chcesz gotowca tak od ręki, kup książkę "Trening Siłowy bez Sprzętu" lub ściągnij PDF'a, tam Cię prowadzą za rączkę. :)

poczytaj inne tematy, jest sporo informacji tu na forum chociazby, nie jestesmy w stanie kazdemu krok po kroku rozpisac co trzeba zmienic i jak ma to wygladac, dostajesz info co zmienic, a Ty czytasz (przy okazji zdobywasz wiedze) i ukladasz na nowo..pozniej my mozemy skorygowac to co trzeba ;-) dostałes info co do rozkladu makro, zobacz jak mniej [...]

po co robisz 2 tematy o jednej pozycji??

[...] w profil, lub autor po napisaniu swojego posta od razu zostanie uznany za takiego , ktory posiada podstawową (elementarną) wiedzę, ale niestety czesto bardzo trafiaja się tematy w stylu: mam 14 lat, chce za pUł roku być o 10kg wiekszy, mam teraz 32 cm a chce miec 37 itd Takiemu komus - poza , owszem najszybciej by było kasacją tematu - trzeba [...]

Skoro sam napisałeś, że większość tematów brzmi : Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? To powinniście zatrudnić jeszcze kogoś, by usuwał takie tematy. Dział suplementy to dział suplementy.

to tylko moja regulka, a ja nie jestem nikim na tym forum, modzi maja wglad w tematy w dziale wiec jesli stwierdza ze cos takiego jest potrzebne to dopracuja cos na wzor tego i moze to umieszcza

Nikt ci nie napisze.poczytaj tematy podwieszone. Ukadaj dietę i wklej a ludzie poprawia lub podpowiedz co i jak

[...] albo każda 1x w tygodniu Za dużo ćwiczeń na biceps, triceps, za mało na nogi Na barki wrzuć ćwiczenia złożone (wyciskanie żołnierskie/podciąganie sztangi wzdłuż tułowia), a nie same izolacje A gdzie dzień przerwy? Przetrenujesz się Poczytaj podwieszone tematy, wrzuć trening od nowa, ułóż dietę na ich podstawie i również wrzuć do oceny ;-)

masz chociaż sztangielki , czytałeś tematy podwieszone ? co do rozpisek , następna sprawa dieta to podstawa.

czytałem tematy na tym forum, ale kazdy pisze cos innego wiec wole jak ten plan zrobi jedna osoba. nie mam sztangielek. tylko sztange.

Przejrzyj tematy podwieszone, jak nie znajdziesz odpowiedzi to przeczytaj je dokładnie, za trzecim razem jeszcze dokładniej, jak dalej nie będziesz wiedział to napisz tutaj i spróbujemy jakoś Ci przetłumaczyć.

[...] czytam że gonią stąd 18,19 czy nawet 20 letnich koni to rozwolnienia dostaje . Mając to na uwadze wejdź na zakładkę przygotowań do zawodów i popytaj panów tam mających swoje tematy w jakim wieku zaczęli . Co do twoich 100-150mg to jak sobie wory blokować i mieszać w hormonach to chociaż startując z 300 bo te twoje można dziadkowi przepisać w [...]

Ehhh Od niedawna korzystam z dobrodziejstw internetu, tym bardziej od dobrodziejstw tego forum, nie myślalem ze bede sie musial tak wypowiadac na rozne tematy Do samej Gdyni nie mam nic, znaczy nie zawiele, nigdy tam nie byłem i nie widziałem. Obawiam się ze przez Twoje pytanie przmawia animozja o charakterze czysto społenczym, nie mam ochoty [...]

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

Przeczytaj jeszcze raz DOKŁADNIE link, który Ci podałem. Twoje mięśnie nie są przygotowane do większych obciążeń. W dziale ODŻYWIANIE poczytaj tematy związane z ułożeniem diety. UŁÓŻ DIETĘ. Możesz dokupić odżywkę typu GAINER. Stosował ją będziesz po treningu oraz według braków w diecie.

Archeolog; ) Idź spać a nie siedź do północy przed kompem. Trzeba po treningu odpocząc, a nie wygrzebywać tematy z 2004 roku. Założyciel wątku od stycznie 2008 nie czyta tego forum.