temat

[...] nie i opowiedziałam jak to u mnie było to poprosiła o instruktarz co można a czego nie :P Zabawne. Niestety mały już "wołał" o cyca więc tylko link do bloga i tych co tu polecałam podrzuciłam. Szkoda, że osoba która prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży i mam ma słabą wiedzę na ten temat. Myślę że w tym temacie jest w Polsce dużo do zrobienia :D

Paula niestety wiele trenerów/trenerek w klubach nie ma odpowiedniego przeszkolenia i wiedzy na temat ćwiczeń po porodzie czy ewentualnych problemów, a takie zajęcia są popularne. Tak mi się przypomniało w temacie chusty - ja mojego malucha też dużo nosiłam, aż nagle z dnia na dzień się zbuntował i nie było szans, żeby siedział w chuście [...]

[...] nie rozwiążę! Mogę się wyprostować w biodrach jedynie stojąc na ziemi! Będę jednak próbować jak najbardziej zbliżyć się do zaliczenia. Dzisiaj nie próbowałem! Zgłębiałam temat prostej świecy. Może być tak, ze blokuje nas ruchomość szyi. Zalecenia były takie aby spróbować od przerzucenia nóg za siebie. Jeżeli nam się uda- to łatwiej do prostej [...]

[...] okresie ich życia i to Ciebie właśnie omija,nie wiem czy dobrze robisz uciekając od tego twój wybór.Mam 3-ech dorosłych ,bardzo dorosłych synów i często podczas rozmów jest temat wstawania do nich a nie było lekko ,zapieprzałem bardzo ciężko fizycznie w kamieniołomach lecz nie przyszłoby mi aby to wszystko zrzucić na żonę. Nie ,nie oceniam [...]

[...] ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny, który stanie się na koniec roku poniekąd dziennikiem naszych wspólnych osiągnięć. Mam nadzieję, że temat ten (jak i pozostałe dwa wyzwania) zmotywują chociaż kilka osób w ciągu dnia, aby dorzucić swoją 'seryjkę' , ruszyć się od komputera, czy zrobić trochę więcej powtórzeń [...]

[...] jezeli chcemy poprawić docisk? do serii roboczej z wyciskania dorzucasz ekstra 15kg (bo czerwony zdejmuje niby 20 więc żeby było trochę lżej) czy bardziej skomplikowany temat? Skomplikowany temat. Ogólnie w slingu spokojnie robię 80kg x2 ale mam teraz niższe ciężary, bo chodzi bardziej o pracę obręczy barkowej niż przyzwyczajanie CUN do [...]

[...] i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość zapomina + psychologia - jak najbardziej welcome Moja najlepsza recepta na progres siłowy: Zależało mi na [...]

Zawsze jest jakiś sposób na kuper! :-P możesz skrobnąć coś więcej tutaj? (częstotliwość, metody, intensyfikacje etc.) Sorry dopiero zobaczyłam post! Padme, parlisz inglisz? :) https://www.t-nation.com/training/advanced-glute-training Temat jest szeroki i obszerny. Jednym z lepszych nazwisk w temacie kształtowania pośladków jest Bret Contreras - [...]

Kitka - wielkie dzięki za mega konkretny namiar. Paweł - jasne że sposobów jest wiele, ale najpierw trzeba mieć jaką taką orientację na temat zawartości owego arsenału, żeby nie celować w ciemno z czymś co może być z góry skazane na porażkę (niewłaściwy dobór metody pod dany cel treningowy)

[...] dobrze wiedzą o czym napisałem. Poza tym inwektywy którymi mnie tam opisywano nawet nie stały koło miłego i kulturalnego języka, a z większością osób, które to wypisywały nie zamieniłem nigdy nawet słowa. Ale już skończmy ten temat. Nie jest tego wart, żeby mu poświęcać więcej postów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-14 08:51:39

Ale tu się porobiło ;) dziękuje wszystkim za komplementy, zaproszenia i dyskusje :D zostanę u lejdis z dwóch powodów: rzadko mogę porozmawiać z dziewczynami na temat porządnego treningu a nie jakiś wygibasów, mam nadzieje zarazić kilka z nich ciężkim dźwiganiem zamiast utopijnego dążenia do "perfekcyjnej" sylwetki No i nie potrzebuje oklasków, po [...]

[...] techniczne czy wydolnościowe. Siłę sprawdzi pomost. Chyba, że mi głowa siądzie @-| Heh, za moją banię też muszę się wziąć, zwłaszcza, że interesuje się psychologią sportu i nawet czasem coś piszę na ten temat na bloga, a sama ze sobą nie pracuję }:-( Teraz heheszki a w grudniu może być płacz i wk***, że nie podeszłam solidniej do tego tematu.

[...] co raz mniej się boję i co raz pewniej podchodzę do ciężarów. napiszesz cos wiecej - jesli to nie jakis tajny treningowy know-how? ;) dzieki Oj, to bardzo obszerny temat. Mam kilka artykułów o tym na moim blogu ale nie wiem czy mogę tu odsyłać do linków? W skrócie: Oswojenie się z lękiem i wiara w swoją siłę Wizualizacja. Duużo [...]

Chętnie poczytam na ten temat, przydałoby się coś takiego, chociaż nie w kwestii ciężarów ;-) Chyba nie ma zakazu wrzucania linków, nie wiem @@-) A ciężary imponujące, podglądam i podziwiam.

Zaczełam czytać - super :-D Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu :-) Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach %-)

Zaczełam czytać - super :-D Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu :-) Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach %-) dzięki :-) mam nadzieję, że się przyda!

[...] doświadczonych lub mniej... wisi mi to. Właściwie to wisi mi większość rzeczy, na które nie mam wpływu (albo nawet nie chce mi sie miec wpływu bo każdy i tak zrobi to co chce). Natomiast irytują mnie g*wnoburze na ten temat w sieci. Doping był, jest i będzie. GET REAL ;-) gdyby tak każdy zaczął dbać o swój interes a nie innych...

[...] treningowy musi dzielić się na etapy, które spełniają swoje założenia (małe cele), dzięki którym zawodnik będzie gotów zrealizować cel główny. Nie będę tutaj zgłębiać tego tematu, możliwości periodyzacji jest wiele, w większości opierają się na takich samych założeniach (hipertrofia mięśniowa, budowanie siły, peaking), ale różnych metodach. [...]

[...] do Łodzi do Michała Tybory i jego żony Olgi, pierwsze konsultacje mamy 6/01/2018 i zobaczymy co się z tego "urodzi". Muszę jeszcze umówić się z Arturem Kiczukiem i dogadać temat zapisu do MetroFlex Wrocław. Nie wiem czy będę ich reprezentować już na Lidze w marcu czy przy okazji jakiś kolejnych zawodów w TSK czy dopiero na Lidze 2018/2019. Bo [...]

Kasia, w moim dzienniku taką mamy wymianę poglądów na temat RDL i ciągnięcia sztangi dosłownie po udach. Ja przeginam w jedną stronę, a kolega Michał myslę, że w drugą... ponieważ u Ciebie talerze zasłaniają - chociaz mi się wydaje, ze widać ze sztanga nie dotyka nóg - to badź tak miła i rozwiej nasze wątpliwosci:)