temat

[...] posiłków i inne dziwy, typu "na ŻO nie możesz być w ketozie" czy zalewanie się tłuszczem, "bo to przecież dieta tłuszczowa"... Mógłbym tak wymieniać i wymieniać, na szczęście temat zdechł, bo to nie jest dieta do kalkulatorów internetowych i apek, tylko dla ludzi ceniących zdrowie, a dla sylwetkowców jest masa skuteczniejszych diet.

[...] i inne dziwy, typu "na ŻO nie możesz być w ketozie" czy zalewanie się tłuszczem, "bo to przecież dieta tłuszczowa"... Mógłbym tak wymieniać i wymieniać, na szczęście temat zdechł, bo to nie jest dieta do kalkulatorów internetowych i apek, tylko dla ludzi ceniących zdrowie, a dla sylwetkowców jest masa skuteczniejszych diet. Przyznaję [...]

bzdury...brednie. idiotyzmy...głupotami.... szczęście temat zdechł Widocznie bardzo nie sluzy Ci ta dieta, skoro wychodzi z Ciebie co chwile (we wszystkich temtatach) hejterska natura

Ja przeszedłem całkowicie zdrowy, po prawdzie na wysokowęglowodanówce też byłem zdrów jak koń. Da się zauważyć zwiększony i bardzo stabilny poziom energii, mniejszą potrzebę snu, lepszą prace systemu nerwowego, od testów na IQ po wyciskanie stojąc, przyjemny zapach ciała i z ust, mniej obfite i bardzo regularne wypróżnienia, świetną wydolność [...]

Temat zdechł. Barano dalej jesteś na tłustym?

Barano dawno tu nie zagladal Temat troche zdechl bo niestety wiekszosci osob ciezko idzie masa na tej diecie

Ale jaja z tymi jajami %-) Bardzo ciekawe, że może być aż taka różnica.. przydały by się jakieś badania na temat składu jajka sklepowego i jajka domowego. Może właśnie o to chodzi aby były najlepszej jakości, albo spróbuj zrobić tak jak napisałem, zjeść jak będziesz bardzo głodny

Może i tak jest Banan, nie czytałem nic konkretnego na ten temat, w każdym razie na tą chwilę, sytuację w życiu, to jedyna opcja w której jestem w stanie robić progres, takie proporcje to tylko na masę, bo redukcja czy tam jakiś mostek, to już jak mi się uzna, jak jest w danym momencie wygodniej, obcinam jedno albo drugie, podbijam białko

[...] czy profesjonalnie. Jednak są i takie przypadku. Kwestia efektów i samopoczucia w tej sytuacji jest mocno indywidualna. Każdy organizm jest inny. Dlatego też powstał ten temat, aby porównać odczucia osób trenujących na diecie Optymalnej i stosujących doping. Czyli połączenie rzadko spotykane. [...]

budowanie masy na Żo jest bardzo ciezkie do zrealizowania reszta pytan to przejrzyj troche temat ;-)

[...] czy w ogóle żywienie powietrzem jest najlepsze, ale powiedzmy sobie wprost, oni to zrobili na hc i z wiadrem suplementów. Innej drogi tu nie ma :-). Chyba, że nie chcesz mega masy to działaj tak jak każdy inny tutaj - temat, ankieta, oczekiwania i poszli. Efekt swojej pracy i tak masz super ;-). Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-08-07 13:40:45

Jako Autor tematu proponuje zamknać temat. OPTYMALNY = NIE KULTURYSTA Zagłebiając sie w optymalna Kwaśniewskiegi KULTURYSTYKA na warunkach diety OPTYMALNEJ nie ma prawa istnieć. DZIEKUJE DO WIDZENIA

[...] węglowodany. Ważę 85 kg i 70 g wegli zupełnie mi wystarcza. Jaka skrajnosc? Skąd takie negatywne nastawienie? Próbowałeś kiedyś diety optymalnej lub chociaż zgłebiles temat? Ja nigdzie nie neguje "zbilansowanej" diety jednak na tłuszczach czuje się znacznie lepiej. MowMiKoks- najlepiej przekonać się na własnej skórze. Jeśli wytrzymasz [...]

przytaczanie dziadka w maratonie stwierdza tylko to że nie posiadasz elementarnej wiedzy na temat wykorzystywania substratu jakim jest tłuszcz w wysiłkach wytrzymałościowych a nie siłowych i w takich maratoanach lub ultra keto może i ma zastosowanie z wyższością nad węglami

Temat prolki i estro u młodego chłopaka to się nie dziw że zaraz jakieś podsjrzenia %-) Dzisiaj dnt, dietka trzymana standardowo i regeneracja :)

Przeczytałem ten temat od dechy do dechy. Pierwsze 100 stron wszyscy zachwyceni. Po około 20 stronach stwierdziłem że też spróbuję. Liczyłem tylko białko (ok 100g przy wadze 90kg) tłuszczu miało być do oporu ja miałem 350-400g(na masie minimum 3g/kgmc) i niby miało nie zalewać. Węgli miałem między 50-80 czyli według założeń diety. I oczywiście [...]

Na tłuszczach tylko redukcja. Przeczytałem ten temat od początku do końca. Wszyscy zachwyceni na pierwsze dwa, trzy miesiące. Później jeden za drugim każdy pisał że to była zmarnowana masówka i nic nie zbudowali. Rok w plecy.

Nie jestem każdy. Kurde straszycie mnie hehe chociaż i tak pewnie spróbuje. Sporo siedze w tematach keto, masówek itd,, może poczytam tez od początku ten temat

Io można spokojnie leczyć na węglach. Ogółem to złożony temat i wątpię żebyś to sam ogarnął ;-) zgłoś się do kogoś z doświadczeniem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-22 09:23:46

[...] w pełni optymalną gdyż dopiero wtedy zrozumiałem, że 90-100g białka dziennie to aż nad to na tej diecie co potwierdzałem sobie badaniami, dużo by pisac o zaletach diety ale temat założyłem głównie po to by dowiedzieć się czy ktoś z optymalnych kulturystów/osób trenujących też sugeruje jedyny poprawny sposób żywienia jakim jest ŻO i z jakimi [...]