temat

[...] to miedzy ksiazki włóz ;) ps nie pytalem tu o czyjas wiedze ,jedynie o opinie sylwetki..Przeczytaj sb od poczatku a nie pierd*lisz..Akurat cwicze na sucho ;) Troche supli i dieta strone wczesniej pisales ze leciales mete i testo wiec jaki z Ciebie natural?8-) Czytales temat od poczatku ? Strone wczesniej pisałem ,ze na redu lecialem saa ...

dlaczego znowu usunales moj temat? zdjecia i cena byly ... http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Bia%C5%82ko_Hi_Tec_PROTEIN_80_banan_i_truskawka-t982731.html

Moj temat pomoze ktos?

Jadlospis trzymany na 2600 kcal. Coś Kuba pisał dzisiaj na temat trzymania odpowiednich kalorii, żeby nie przekraczać ilości 600 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania bo grozi katabolizmem. Moze ktoś to rozwinąć bo tak się zastanawiam jak mam zapotrzebowanie 3400kcal to powienienem wciągać tak z 2800kcal a ja zawsze między 2200-2600kcal. Czyżby [...]

Witam, od razu powiem, że nie miałem pojęcia w którym dziale mógłbym dodać ten temat, jeżeli ten jest zły to prosiłbym o przeniesienie. Chciałbym prosić abyście polecili mi jakiś dobry pojemnik na jedzenie, teraz korzystam z takiego w którym po 30min mam już zimne i bardzo słabo to smakuje. Proszę o pomoc i dziękuję

[...] i nie ruszać przedramieniem). -unoszenie sztangi w szerokim chwycie (dobre ćwiczenie na dopompowanie mięśni) Jadlospis trzymany na 2600 kcal. Coś Kuba pisał dzisiaj na temat trzymania odpowiednich kalorii, żeby nie przekraczać ilości 600 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania bo grozi katabolizmem. Moze ktoś to rozwinąć bo tak się [...]

w razie czego do tego typu pytan masz tutaj specjalnie temat http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._4%21-t977286.html lub pisz tu w razie czego nie otwieraj kolejnych tematów ;-)

Barzdo przydatny temat daje SOG'a a można zobaczyć jakiś przykładową diete :)

WITAM... DO GALI DWA DNI, JUZ JUTRO WYJEŻDŻAM DO INOWROCŁAWIA NA OFICJALNE WAŻENIE I KONFERENCJĘ PRASOWĄ... DZIŚ RANO MIAŁEM JUŻ WAGĘ 83,9 KG... TO ZADANIE JUŻ WYKONAŁEM WIEC ZBIJANIE MAM Z GŁOWY:) DLA ZAINTERESOWANYCH LINK PROFILU FIGHTERS CLUB... ZNAJDZIECIE TAM BIEŻĄCE INFO NA TEMAT GALI I ZAWODNIKÓW ORAZ JUTRZEJSZĄ RELACJE Z WARZENIA... [...]

Zacznij używać akapitów %-) na temat http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] wypowiedzi, które jednak świadczą o czym innym niż to co piszesz powyżej. Także w tej materii koniec i kropka, bo będziemy mieli więcej postów dziennie niż w spamowych tematach i dyskusja się nigdy nie skończy. Powiem tylko, że chyba nie dostrzegłeś ironii w niektórych moich wypowiedziach. Szczególnie tych z ostatniego cytatu, który [...]

[...] nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na silownie. [...]

Witam! Niedługo rozpoczynam długi cykl i chcę założyć oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), [...]

[...] że dużo lepiej jest zjeść(trenując) solidnego schabowego, bardzo dużo warzyw i tylko kilka ziemniakow. A ja w 3 posiłku mam ich ok 0,5 kg.. jakie jest wasze zdanie na ten temat.. czy powinienem zmniejszyć ilość tych ziemniaków i ilość węglowodanów? Waga 80. Wzrost 182 trening 2/3 razy w tyg [...]

[...] izometryczny z nogami na piłce; 3 x 15sek - najtrudniejsze z powyższych i do tego przed ostatnie ćwiczenie, 3 powtórzenie mnie zabiło 11. vaccum 30sek x3 Przeczytałam też artykuł Obliques na temat "diety" dla leniwych i powoli zacznę się przestawiać. Postaram się też wrzucić dziś zdjęcia. Zmieniony przez - mornien w dniu 2013-11-07 15:23:43

Darmowej pomocy nikt udzielić Ci nie musi, a dostosowanego do Ciebie planu nikt nie jest w stanie stworzyć nie wiedząc nic na Twój temat.

Zacznijmy od tego żebyś założył swój temat ;-)

Zanim założysz temat zapoznaj się może z regulaminem wewnętrznym w dziale a nie zaśmiecasz bezsensu . Pytania takie zadawaj w tym dziale . http://www.sfd.pl/Indywidualne_Treningi_i_Diety_pod_okiem_Trenera_i_Dietetyka-f363.html zamykam ...

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Krzywy kręgosłup" Czy była konsultacja z lekarzem na temat treningu siłowego ? czy robisz to na własną rękę . pozdrawiam .

Nie zrozumieliśmy się gdzie migłbym skierowac swoją prosbe ? A jak się nazywa temat. ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!