[...] 3 serie rozpiętki 3 serie Efekt-klatka zniszczona. Ehh ciągle się powtarzam z tym swoim treningiem klatki, jakbym odnalazł niesamowity, cudowny trening. No ale na mnie działa tak czy siak. Co do zrzucania brzucha-przeczytaj podwieszony art Jodełki"Rzeźba"będziesz wiedział wszystko, co jest ci potrzebne, to nie temat od tego zresztą.
[...] 64 ] /pompki jako alternatywa w przygotowaniu siły pod pompki na poręczach - ćwiczenia i metody progresji/ str 69 ] /Program pozwalający wybudować siłę w pompkach na poręczach/ str. 81 ] - koci grzbiet a pozycja techniczna ] - poręczowanie dla początkujących ] Oto linki do jego wypowiedzi na temat pompek por. w wer. na klatkę. Nic tylko czytać:)
...chyba przechodzimy w spam- temat jest dość ściśle okreslony! nie wiem co masz na mysli pisząc o treningu "masowym" czy "rzeźbowym" szczególnie w ich zestawieniu; jednakże wiem,ze ów pomysł- czym by nie był umotywowany- należy odrzucić. ps... jeśli miasz jakies poważne wątpliwości w zakresie treningu- ogolne jak widzę i dość [...]
Meridia - temat poruszany już na Forum: http://www.sfd.pl/html/26956/ Osobiście nie polecam brać razem z Thermą; diabelstwo jest wystarczająco silne. A co do odżywiania, to mamy na Forum specjalny dział na ten temat Proponuję zajrzeć na początku pod adresik: [...]
Nicolai, mam nadzieje ze nie zapomniales o treningu na mase - czekam na Twoja rozpiske. Moim skromnym zdaniem temat TP ze wzgledu na swoja objetosc powinien zostac zamkniety przez moderatora. A powinien powstac temat TP II. Wlasnie skonczylem caly cyklik i pozostala mi tylko buteleczka z napisami :). Zrzucilem 9 kg a w pasie stracilem 7 cm. Jestem [...]
Coma07 przez teoretyka mam na mysli kogos kto tej diety nie przetestowal na sobie. Nie mam watpliwosci ze Twoja nauczycielka - technolog zywienia wie na temat odzywiania znacznie wiecej niz ja. Zauwaz jednak ze poglady na temat zywienia i tego co zdrowe a co nie zdrowe ewoluuja w czasie. Mozna nawet powiedziec ze przechodza bardzo duze zmiany. [...]
[...] Lucek - a stosowanie środków z synferyną to nie jest czasem zamiana siekierki na kijek...? Coś mi się tylko o uszy obiło o synpherine - jeśli możesz, to przybliż coś na ten temat. Zdaje się, że to zamiennie stosują z efedryną (a może się mylę...) W necie jest trochę po angielsku, a ja całe życie szwabskiego się uczyłem... Zwierz'u - a Ty wiesz [...]
cze wam! dawno mnie nie bylo chce poruszyc temat: therma pro(efedryna) a szczepienia. mam miec szczepienie przeciw blonnicy-tezcowi a o ile wim efedryna jest przeciw alergiom. jesli ktos przyjmuje cos przeciw alergiom nie moze byc szczepiony w ciagu 6 tygodniu od ostatniej dawki. podczas przyjmowania efedryny zmienia sie metabolizm i temperatura [...]
[...] tłuszczu i głównym celem jest zwykłe schudnięcie, to polecam starą TP. Natomiast gdy trzeba się 'podrzeźbić', to nowa będzie ok. Chętnie też przeczytam uwagii innych na temat najnowszej TP. Jeśli o czymś zapomniałem, to albo sam dopiszę, albo pytać. A czy aspirynka z TP szkodzi na wzrok...? Bo ja wiem, już powinienem być ślepy Spróbuję [...]
W sprawie stymulatorów tarczycy opieram się na opinii Lucka - jest trochę na ten temat na kilku ostatnich stronach. Odpowiednio stosowane mają dać efekt nieco zbliżony do działania termogeników - przy czym są bezpiecze. Zarówno stymulatory, jak i termogeniki są dostępne u Cybera. Ten link to termogeniki z efedryną: [...]
O! K@#&%$! RETY! ten temat stal sie obszerny, jeszcze ciut ciut i bedzie 200 stron moze do 1000 dociagniecie kiedys kiedys... w odleglej galaktyce , a i niektorzy sobie specjalizacje w dziale na tym poscie wyrobili oł boj oł boj trza bedzie kiedys zapic fakt ze ktos termogeniki wymyslil - bo napewno zmienily one zycie wielu ludziom (nie [...]
Wiedzmin ja duzo rozmawialam na ten temat z ekspertem <Marijo pozdrowionka dla Ciebie i z tego co wiem na temat ultra ripped, to 1tydz- jedna kapsulka, 2tydz- dwie, 3tydz- trzy i tak juz do konca, no i nie mozesz brac dluzej niz miesiac, potem musisz zrobic przerwe.Bierz jakies 40 min po jedzeniu, albo przed treningiem, no i do tego [...]
Ha, ha...a jakze! Bo to jest temat, ktory ma specjalny statu...wszedzie ma wstep i trzeba sie go zawsze spodziewac!! (pod warunkiem, ze dyskutuja ludzie <nie mylic z "mezczyzni" ) Mowie oczywiscie o szroko pojetej lingwistyce i działach choc troche pokrewnych hahaha I niezupelnie nie jest to zwiazane z tym postem Mozna by [...]
[...] odpadlem dowiedzialem sie rownierz sporo o thermie i zaczynam ja od jutra stosowac rownierz nie czuje sie upowazniony do napisania takiego artukulu poniewaz moja wiedz na temat thermy nie jest wystarczajaca wydaje mi sie ze zapewne na dalszych stronach tego posta sa rownierz inne wazne informacje, ale najzwyklej w swiecie nie chce mi sie [...]
@Masti Słuszna uwaga, chetnie sie do niej dostosuje. Ale gdzie jest temat "III Zawody SFD & SDW" - chocby informacja kiedy i gdzie sie odbeda. Moge jeszcze zmienic termin. Czy np. 26 maja pasuje? czekam na odpowiedz, bo chcialbym umiescic temat na forum. Tylko zeby nie wyszlo tak jak w zeszlym roku ja podaje date imprezy (Wroclawskie Wyciskanie [...]
[...] że są zbędne bo ja jestem przykładem redukcji tłuszczu niemalże do zera przy pomocy aerobów. Poza tym cała kulturystyka opiera się na wielu podejściach do tego samego tematu, często wykluczających się wzajemnie. Temat jedzenia białka na noc lub węgli. Temat wody i odwadniania przed zawodami, czy eliminować sód czy wręcz przeciwnie jest [...]
[...] energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy indeks i ładunek glikemiczny niż owoce daruj już sobie ciągnięcie tego tematu bo piszesz naukowo ale nie życiowo i wcale te argumenty do mnie nie trafiają i nie trafią chyba do nikogo. mam wrażenie że ciągniesz ten temat żeby wyjść z twarzą. Też [...]
[...] trzymania oparty na Twoim maximum: Na przykład 11 sekund trzymania pozycji tuck planche, wykorzystujący Stały ustalony cykl treningowy (SSTC) (Dodatkowe informacje na temat SSTC możesz uzyskać w dziale Managing Training Intensity - Zarządzanie intensywnością treningu). Program może być umiejscowiony albo przed albo po własciwym treningu. [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
