temat

Krótko,zwięźle i na temat Fajny art zdr

Dziekuje serdecznie ! pisalismy wczesniej o bicepsie w dniu klaty..Jakie jest twoje zdanie na ten temat,jesli cwiczymy systemem Klata,bic - Plecy - tric = 2 razy cwiczymy bica i trica ciezko i 2x lekko w dniu klatki i plecow... Myslisz ze jest to tez poprawne?

[...] gdybys to Ty zaproponowal zmiany. Oczywiscie szkielet pozostanie bez zmian, jednak co do asyst i izolacji masz spore pole manewru - dobierz swoje ulubione cwiczenia. uprzedzam ze nie mam zadnych atlasów wole wolny ciezar drazek itp To bardzo, bardzo dobrze. Dobre nawyki to podstawa. Zaloz osobny temat z wypelniona ankieta, to postaram sie pomoc.

Ja mysle, ze jednak lepiej byloby, gdybys zalozyl osobny temat z dokladnie wypelniona ankieta z naszego dzialu. Ulatwi to znacznie wspolprace, a moze dodatkowo inne osoby sie wypowiedza.

Wielkie dzięki! SOG'a otrzymałeś:) Więc coś z tą dietą muszę zrobić, może bilans nie wychodzi do końca na plusie... Przeglądałem tematy na temat suplementacji. Miałeś do czynienia z gainerami? Proponowano mi Mass XXL z Treca, Creatynę z rybozą oraz L-glutaminę. Czy to dobre rozwiązanie? A wracając do treningu: nie mogę łączyć unoszenia nóg z [...]

[...] linki wyciągu dolnego w siadzie 4x 3. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x To się nie nadaje. Skeba, ja bym proponowal, żebyś odnalazł swój stary temat i przedstawil w nim szerzej problem, ankieta bylaby na pewno pomocna. co znaczy jeśli chwilowo wyczerpalem potencjał rampy? Poczekaj, czy w swoim ostatnim planie [...]

Ok ja założę osobny temat z tym planem i tam się wypytam o parę rzeczy żeby tu nie robić śmietnika Zmieniony przez - BudQet w dniu 2010-12-12 15:49:05

troche nie na temat ale... Robił ktoś kiedyś nogi razem z bicepsem. to ma sens?

Ja bym natomiast prosil, zeby nie robic tu smietnika... Wiekszosc wypowiedzi jest naprawde calkowicie nie na temat, oprocz oczywiscie pytania Jokera.

[...] mógłbyś się do mnie odezwać, aby pomóc w pokierowaniu, bo czytam i coraz bardziej sobie uświadamiam, że jestem opóźniony... Albo chociaż napisał skąd taką wiedzę czerpać na temat anatomii ciała i wpływu różnych ćwiczeń na ciało, bo wszystko pozbierać z SFD i ułożyć w logiczną całość, to chyba byłoby zadanie niemożliwe do wykonania dla takiego [...]

co sądzisz o łączenia nóg z barkami jedni mówią że to zły pomył że pierw krew idzie do nóg a potem do barków to niby źle co myślisz ? Na temat laczenia nog z barkami wypowiadałem się już przynajmniej kilka razy, nawet w tym temacie - trzecie zdanie artykulu. Zachęcam także do przeczytania tego tematu – rozwinęła się calkiem ciekawa [...]

Caly temat o tym. http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883-s3.html Zreszta nie wiem jak po treningu calych nog chcesz jeszcze zrobic barki i brzuch. Mniejsza z tym, jesli dane z profilu sa aktualne nie bierz sie za trening partii raz w tygodniu.

Thomas_12 To nie temat od poprawiania planow. Zaloz wlasny z wypelniona ankieta. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-31 01:06:05

założyłem temat jak chciałeś http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99__5_dniowy__Ocena-t785139.html#post0 pomożesz w modyfikacji tak by było dobrze ?

spider tak to nikt Ci dokładnie nie odpowie ważny jest całokształt planu, więc proponuje machnij temat i wrzuć tam swój plan a na pewno znajdziesz pomoc fachowców z działu treningu

Chyba tak zrobię i założę własny temat, bo faktycznie za mało danych podałem

Janek86 Profil nieuzupelniony, brak jakichkolwiek informacji o sobie, piszesz tu gdzie nie powinienes (mowie kolejny raz, ze to nie temat od poprawy planow!). Co mam Ci powiedziec? Moze powiem tak: nie wybieraj rozkladow, ktorymi nie chcesz trenowac. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-08 16:12:52

Duracell Nie wiem. Zaloz wlasny temat z wypelniona ankieta.

ogólnie to wzuć to jako nowy temat i moze napisz ile serii bo jak widać to troche duza objetość tych treningów, no i ankieta bo nikt ci nie napisze bez tego. a co do kolana to polecam przyciady tak jak w linku http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

[...] konfiguracji nie, predzej cos takiego. Klatka + barki Nogi off Klatka + triceps Plecy + biceps Zaproponuj jeszcze dobor cwiczen. Oczywiscie rada w ciemno (ale niejako ten temat jest od "pojedynczych pytan"), moze sie bowiem okazac, ze dokladanie objetosci nie bedzie ani wskazane, ani efektywne. Z drugiej jednak strony moze tego wlasnie [...]