temat

[...] stylu. Tak by było skutecznie - cześć z tradycyjnych styli chińskich posiada własne sposoby sparingu, czy wolnej walki. Większość styli gdzie trener ma mniejszą wiedzę na temat stylu lub dany styl nie posiada własnego sposobu uczenia walki - stosuje sie sparingi wzorowane na sandzie sportowej. Co do mnóstwa technik jeszcze - nikt nikomu nie [...]

Mozna sie podlaczyc pod temat... Ja mam taki sam problem po hakim czasie znikaja te guzy?

[...] i wszystkich jej aspektach w naszym pięknym kraju. Jego wiedza z dziedzin takich jak trening, dieta i suplementacja jest naprawdę olbrzymia. 99% rzeczy, które wiem na temat szeroko pojętej kulturystyki wiem od Krzyśka. Nauczył mnie praktycznie wszystkiego, otworzył mi oczy na wiele spraw. Jest to człowiek dla którego siłownia jest życiową [...]

[...] bo to generalne zasady, oczywiscie mozna, a nawet pasowaloby odpowiednio komponowac posilki przed- i potreningowe, ale takie ogolne zasady znajdziesz wlasnie w podiweszonych tematach, czy spisie linkow dzialu. Otreby i musli darowalbym sobie na rzecz platkow owsianych (w sumie otreby pszenne to sporo blonnika, mozna sobie sypnac troche). Zjesc [...]

Śledze ten temat ale ich nie zauwazylem To niech obejrzą je inni ktorzy ich nie widzieli :) Pozdro.

Martus Cwicze zaledwie cztery miechy. Raczkuje dopiero i wcale az tak mega daleko Ci nie odjeżdżam w ciężarach. Kolej rzeczy jest taka ze ten progresik niebawem mi sie skończy i zacznie sie walka o każdy kilogram No chyba ze mam jakiegoś gena mutanta ,ale nic mi na ten temat niewiadomo Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 15:59:46

to jest temat dla trenujących juz z dłuższym stażem a nie 3-4 miesiące. Ogarnijcie się i wróćcie jak będzie co pokazać.

No przecież masz wszystko napisane w pierwszym poście. Załóż oddzielny temat. z jednej strony muszę zrzucić brzuch a z drugiej strony chyba potrzeba będzię parę kilo na to żeby rozbudować biceps,klatkę,nogi itd To zdecyduj się czy chcesz redukować czy masować.

Ciekawy temat. Ja również jako "alternatywny" jem po swojemu. Mam wolną przemianą materii więc przede wszystkim ograniczam węglowodany w porach okołotreningowych. Bazuję raczej na posiłkach białkowo-tłuszczowych. Oczywiście staram się spożywać warzywa w każdym posiłku bądź inne alkalizatory. Mniej więcej tak to wygląda: 1. jajka, [...]

[...] próg Analizując internet oraz dzwoniąc po sklepach dowiedziałem się, że tylko Polar spełniałby moje wymagania. Zastanawiam się więc nad Polarem FT 60. Jakie macie opinie na temat tego pulsometru? Czy da się pływać z opaską na pierś? Czy raczej nie bardzo? Bo nie bardzo wiem jak przesyłane są wyniki tętna z opaski do pulsometru. Kabelkiem?:) ad 1 [...]

Z tym bym się nie zgodził zależy do czego będziesz miał najwięcej tych sił podczas wysiłków takich jak interwały czy trening siłowy prócz mechanizmu fosfagenowego energia jest czerpana gł z glikogenu.... więc sporny temat

[...] w te wakacje, jakoś połowa lipca;p. Wcześniej bywałem tam na wf i machałem sztangą albo rekordy mc sobie robiłem :). Wiedziałem jak się zachowywać, itp bo przeczytałem jeden temat i wiedziałem jak ćwiczenia wykonywać, bo w garażu tyrałem :D. Zapytałem się dwóch kumpli czy będą szli trochę pokoksować ;) i będzie raźniej, bo tak samemu wbić trochę [...]

nie ten temat ale zrobię wyjątek W galerii zdjęć wstawia si zdjęcia umięśnionej sylwetki a nie wystających kości. Wróć za rok. W sumie powinienem dać pkt.3 regulamnu. Poza ogólnym regulaminem SFD masz jeszcze wewnętrzy regulamin - poczytaj.

patrz kiedy ten temat byl zalozony...

Witam, przepraszam, iz odswiezam temat, ale chcialbym zapytac o te sklony, czy sa to typowe brzuszki? Ze zdjec nie do konca to wynika, a terminologii niestety nie znam.

o kur.. :D Ale odgrzalem temat ;]

witam przepraszam ze troche nie na temat ale chcialem napisac tylko jedna rzecz a mianowicie kiedys wszyscy nie chcieli wierzyc Kilobbowi w jego 3-cwiczeniowy hst (przysiad/mc, dips, podciaganie) a on twierdzil ze na tym planie doszlo do przyrostu miesni. teraz przez 6 tygodni mialem ciezsza prace wakacyjna ale nie chcialem rezygnowac z silowni [...]

mr_kultura Zgadzam się z Tobą. Definitywnie mam problem z kontrola techniki na dole. Rozważam ten temat od kilku dni. Jeśli ktoś mógłby mi udzielić porady w tej kwestii będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-08-14 22:51:00

wszystko zalezne jest od dnia treningowego... wiadomo ze jak mam tylko basen ze nie zre tyle co w przypadku dnia w ktorym trenuje nogi i plery.... dlugo sie na ten temat bym musial rozpisywac w kazdym razie wszysko przed zjdzeniem klade na wage... za wyjatkiem warzyw... ktore i tak wcinam z niskim indexem glikogenicznym... nie chodzilo mi tutaj [...]

[...] jaką poduszkę kupić i czy ta z łusek gryki będzie dobra, bo tej przereklamowanej Airmax mam już dość. Jak czytałem opinie, nie było ich wiele, ale były one pozytywne na temat tej poduszki z łusek gryki, choć obawiam się, że będzie znowu powodować tą niewygodę w postaci twardości, bo łuski to raczej miękkie nie są, no ale może przynajmniej [...]