temat

Zauważ że poruszyłem temat odnosząc się do wykonywania ćwiczen uzupełniających poza treningiem siłowym (uwzglęniłeś rozpiętki oraz ćwiczenia wykonywany w trakcie przygotowywania do wykonywania bojów silowych). Ale...wyniosłem z twojej wypowiedzi dużo informacji, więc dziękuje Ci za rozbudowanie swojej wypowiedzi i objaśnienie. A jakie masz zdanie [...]

Witam, To moj pierwszy temat wiec prosze o wyrozumialosc ;) Zaczalem redukcje okolo miesiaca temu spadlo ok 3 kg, czytalem ze to optymalnie ale chcialbym zeby ktos ogarniety rzucil okiem na dietke i w razie czego doradzil co zmienic. Ukladalem wzorujac sie na innych dietach z tego forum jak i o ogolne zasady. Na poczatku za duzo troche obcielem [...]

[...] zjeść jakiś mega wartościowych posiłków , preferowałbym coś prostszego abym mógł sobie to sam wcześniej przygotować w domu (gotowanie ryżu itp odpada). Moja wiedza na temat diet jest bardzo ograniczona więc proszę o naniesienie poprawek których raczej będzie sporo:) Pozdrawiam CEL MASA OKOŁO 85KG Płeć : mężczyzna Wiek [...]

Temat został poruszony z mojej czystej ciekawości. Chodziło mi o ćwiczenia które mogą pobudzić partię zwykle nie trenowaną bądź dodatkowo wzmocnic/usprawnić ją.

PODSUMOWANIE OKRESU 03.05-30.05.2016 Co tu dużo pisać. Pierwsze dwa tygodnie było fajnie, potem najpierw byłem chory, potem zyebałem temat. DIETA: Od kiedy założenia dietowe to 220/280/110 BWT, to czuję się świetnie pod tym względem. Niestety, często gęsto to się zgadzało, pozostałe założenia je, były jakieś posiłki z samych węgli, czy węgle w [...]

[...] Do tego kreatyna i beta alanina, o3 i chrom, d3, b complex. Powinno cos dac? Zaczynam mase, chce dlugo ja pociagnac i nie konczyc na 1000g ww ed, a ty, z tego, co widze, masz szerokie pojecie na temat suplementacji. Szukalem info na necie, ale ciezko mi wyciagnac odpowiednie wnioski. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-05-30 17:57:49

ja pierdziele... dziewczyna pyta się ile orzechów włoskich to 100 g i dostaje 15 bezsensownych odpowiedzi nie na temat np. o wadze.. Gdyby miała wagę to pewnie zwarzyła by sobie i nie pytała się Was. Jesli wiecie to napiszcie żę 3,6,10 a jesli nie to nie piszcie nic i nie róbcie offtopików bo są one irytujące i mało interesujące. A do koleżanki [...]

[...] tak może być ,że wystrzelę z 10 cm.Dojrzeć do końca to jeszcze nie dojrzałem jestem w okresie dojrzewania.Co o tym wszystkim myślicie urosnę do 180 doradzcie mi coś na ten temat.:-( Bardzo proszę o odpowiedż.:-) Serdecznie dziękuję Urośniesz tyle ile masz w genach. Jak wierzysz w czary zadzwoń do wróżbity to Ci pewnie odpowie ile jeszcze [...]

[...] staram się aby w czasie jednego tygodnia wszystkie te treningi wykonać. czasem bywa że robię 4 treningi pod rzad i 2 dni przerwy ,.... róznie to bywa.. Prosze o opinie na temat tak ułożonego planu?czy powinienem coś zmienic , czy cos robie nie tak ? czy czegoś za dużo /za mało ?? Moim początkowym celem było nabranie kondycji i spalenia trochę [...]

Bez podstawowych informacji na Twój temat można sobie delibrować w niecelny sposób. Nie doradzamy w ciemno. Wczoraj gdy zakadalem temat byly wypełniona ta tabelka z tematu, ze stażem wynikami siłowymi etc. Dzisiaj widze, że ktoś zmienił nazwe mojego tematu a przy okazji zniknęła tabelka. Nie wiem jak ponownie dodać ją do tematu, więc wklejam [...]

[...] kuracje oczyszczajace na sokachnze swiezych warzyw owocow, jakies napary itd i mowia ze waga leci w dol, ze bf tez leci. Co ty o tym myslisz ? Sa jakies badania na ten temat ? I drugie, co myslisz o w prowadzeniu w diecie na redukcji, zmiany ze wegle przesunac tylko na okolotreningowo a reszte posilkow zrobic b+tl ? Dotychczas wegle [...]

Panowie temat nie dotyczy konfrontacji kickboxing vs boks, tylko......które się bardziej nadaje do samoobrony...Przy samoobronie liczy się prostota. Zatem boks. Nie zakładajmy, że przeciwnik jest super wyszkolonym fighterem który umie dobrze i wysoko kopać. Poza tym, możemy mieć na sobie spodnie jeansowe które uniemożliwią nam zadawanie ciosów [...]

Dzieki za pomoc. Troche mnie nastraszyliscie z tym zatluszczeniem, przyrostem tkanki tluszczowej. I tak zamierzam zaczac jeszcze osobny temat na diete i plan cwiczen, bo widze ze zrobilem troche bledow. Ale kontynujac watek. W trakcie cwiczen na mase i tak chciaclem robic 2 razy w tygodniu cwiczenia interwalowe, ktore robie teraz (gdzies [...]

[...] 1,5 tyg temu a tydzien temu w poniedzialek z mojego konta przeslane zostaly pieniadze za wybrany 3 miesieczny abonament, mieszkam za granice, wyslalam odpowiednia a nawet wieksza kwote pieniazkow i tak jak nalezalo wpisalam w tytule swoj login i czekam juz dlugo:/czy moge uzyskac jakies informacje na ten temat?pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)

Widzę, że co chwilę powstają nowe temat, na które są udzielane odpowiedzi. Jeśli mój temat nie jest wystarczająco precyzyjnie opisany to bardzo proszę powiedzieć co jeszcze chcecie wiedzieć wtedy na pewno postaram się udzielić dodatkowych informacji. Bardzo mi zależy chociaż na ukierunkowaniu mnie, w którą stronę iść. Jest tutaj dużo [...]

[...] leki i skierowanie na rtg. Prześwietlenie dopiero 11.06. Generalnie zalecenie jest, że miesiąc mam nie ćwiczyć a najlepiej narazie w ogóle odpuścić treningi siłowe. Dowiem się czegoś więcej po rtg i następnej konsultacji to dam znać. Jak ból ustąpi to spróbuje powalczyć areobami i hitt. Tyle, że dla mnie temat rywalizacji praktycznie się zamyka.

[...] mi tylko tłuszcz na dolnym odcinku brzucha i troszkę na klatce. A może jednak interwały? I tutaj pytanie, gdybym wybrał interwały, a na najbliższy stadion mam około 10 minut (biegiem) czy mógłbym zrobić takie coś : bieg (10 minut) - interwały - bieg (10 minut). Bo też wyczytałem że nie należy łączyć interwałów i aerobów. Co sądzicie na ten temat?

Bez podstawowych informacji na Twój temat można sobie delibrować w niecelny sposób. Nie doradzamy w ciemno.

fajna inicjatywa, trzeba rozreklamować Czawaj przygotuj i prześlij mi tekst zachęcający do wejścia w ten temat / wzięcia udziału w ustawce + jakieś fajne foto (może być to co wrzuciłeś do 1 posta) a wrzucę na fanpage sfd.pl , moze przyciagnie to paru nowych chetnych EEwentualnie damy też na kafle

[...] nic się tu raczej nie zmienia na przestrzeni lat, kryteria nie są sprecyzowane i wystarczy zmiana panelu sędziowskiego aby wyniki były zupełnie inne, tak więc dyskusja na ten temat nie ma większego sensu Fitness plażowe mężczyzn do 180 cm, finał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=-hebyNi54wk