temat

Dodatkowo poczytaj sobie http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Przewałkowany temat u MaGora :) nie miałem racji :) ale odczucia są jakie są, może to poprostu efekt wilgoci (chłodu).

[...] bardzo ważny. Jego niedostatek może mieć znaczący wpływ na regenerację, podniesienie kortyzolu, który skutecznie może utrudnić osiąganie efektów treningowych. Więcej na temat kortyzolu i jego wpływu na Twoje mięśnie przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kortyzol_dla_laik%C3%B3w_.-t990124.html Upewnij się, że Twoja dieta zapewnia Ci [...]

Witam , mam 18 lat , 188 cm wzrostu , i ważę 76 kg , ćwiczę około 2 miesiące ale nie wiem czy plan który ułożyłem jest w miarę okej . Moim celem jest ogólne rozbudowanie , żeby jakoś wyglądać . Chciałbym , a by odpowiedzi dotyczyły treningu górnych partii ciała , o treningu na nogi napiszę w innym temacie! Mój plan wygląda następująco : [...]

[...] je w posiłkach wieczornych ze względu na : http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- http://potreningu.pl/articles/3661/kilka-ciekawostek-na-temat-weglowodanow-ktore-kazdy-znac-powinien http://potreningu.pl/articles/1736/skad-brac-weglowodany-by-budowac-czysta-tkanke-miesniowa Pozdrawiam

Witaj, Nie zakładaj podwójnie tematów : http://www.sfd.pl/Zalewam_si%C4%99__dieta_do_oceny-t1123260.html#post4 jeden temat w zupełności Ci wystarczy. Pozdrawiam

[...] po swojemu dalej bedzie pizgal albo jak piszecie cos tam bedzie burczec, dlatego sluchawki w uszy czy tam na uszy, zrobic swoje i sp*****lac do domu i nie zawracac sobie glowy pajacami, papierek moze miec kazdy tak jak ze studiami, wiedze na temat biomiechaniki, zywienia itd. zdobywa sie latami i najczesciej metodami prob i bledow na samym sobie.

[...] nawet nie probuje zajarzyć o co w tym chodzi tylko z kartki jedza bo im jakiś mistrz zen rozpisal tak a jak bys zabral rozpiske to by nie wiedzieli ocb co do siłowni to temat rzeka ale lepiej nie pomagać na sile nikomu bo jeszcze op****** będzie , ostatnio 2 typow wpadlo i jeden pokazuje drugiemu wiosło sztanga , ten bardziej suchy koles [...]

W innym dziale utworzyłeś temat pt redukcja, więc po co ten gainer? Tak czy siak twoja dieta to tragedia, j/w zapoznaj się z właściwym odzywianiem, a pozniej myśl o suplementach Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-07-20 22:17:34

Tak jak już napisałem w Twoim wypadku taka odżywka będzie zbędna. Zainteresuj się tematem odżywiania. Temat zamykam,jak masz jeszcze pytanie to w tamtym wątku.

Nie zakładaj tylu tematów i pisz w jednym. Na chwilę obecną potrzebujesz poczytać na temat właściwego odżywiania - to jest podstawa w tym sporcie. Mutant to odżywka węglowodanowo- białkowa tzw gainer służy uzupełnieniu diety.

Witam, chciałamzapytać , czy powyższy specyfik jest bardzo szkodliwy? Mam 45 lat i chciałam zażyć tego na odchudzanie, nie radzę sobie z tyciem, a przeczytałam na ten temat,że niby spala od wewnątrz narządy... Czy to możliwe? Pozdrawiam Viola

chyba że chcesz żeby zrobił to ktoś za Ciebie i skorzystać z komercyjnej usługi z portalu www.potreningu.pl jednak w linku wyżej masz fajnie rozpisane jak się za to zabrać więc wystarczy trochę chęci i da rade ogarnąć temat

dokładnie troche polecisz z fatem i powinno się zmienić , nie ma tragedii więc prawdopodobnie w ten sposób wystarczy żeby temat załatwić

Aż 10 dni? Czytałem gdzieś że powinno się 3. Dobrze jednak że dałem temat do konsultacji, dzięki piękne

witaj. mogles kontynuowac poprzedni temat bo teraz nowo zagladajace osoby nie beda wiedzialy o co kaman;-)

Moje pół roku na sfd +35 Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie:-)--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie :-),o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć. Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę [...]

[...] Taki spadek motywacji musi byc czyms wywolany, i musimy dojsc co jest tego przyczyna. Jesli na ktores z powyzszych pytan odpowiecie ,,TAK,, to bede drazyla dalej drazyla temat ,, wlasnych wartosci,, a ja wszystko bedzie na NIE to trzeba znalezc innego potworka ktory czasami ciagnie nas w dol. PS. nie wiedzilam ze az tak trudne bedzie pisanie [...]

[...] 4 lat cyklicznie, zawsze ,,szło,, natomiast tym razem , po zazyciu każdej porcji , nawet jednej miarki......mam po kulku godzinach biegunke, czy ktoś ma jakieś info może na temat zmiany składu albo jak sobie z tym poradził? dziś przerwałem po nieprzespanej nocy i prawdopodobnie całość wyląduje w kiblu......prosze o jakieś sugestie, ja to [...]

każdy problem nalezy rozwiązywać indywidulanie a tak w tematach się robi mętlik, chciałbyś by Tobie ktoś zaśmiecał temat i się wcinał z pytaniami. Siłownia lepiej spala tkankę tłuszczową niż ten bieg 3-4 kilometry. Białko nie ma nic do spalacza.