Witam wszystkich, to temat z serii "mój trening do oceny" więc chyba nie muszę za dużo tłumaczyć. Używałem do tej pory splitu 4ro dniowego ale stwierdziłem, że to jeszcze nie ten poziom i nie to katowanie mięśnia żeby dawać mu cały tydzień na regenerację i postanowiłem ćwiczyć każda partię 2 razy więc tak na prawdę pytam jedynie o poprawność [...]
[...] kreatyn w swoim składzie, a GM tylko dwa - ma to jakieś przełożenie na efekty? Dodam, że ostatni cykl miałem na samym jabłczanie, a ostatni stack brałem w sierpniu(Olimp Xplode). Nie dodaje ankiety, ponieważ zależy mi na opiniach na temat tych dwóch produktów - najlepiej w miare aktualnych, bo jak wiadomo cały czas coś mieszają w składzie.
[...] iż mam tę nieszczęsną przypadłość , czy ktoś z was miał - ma taki problem ? czy może się podzielić doświadczeniami związanymi z tą przypadłością , czytałem coś w necie na temat odżywiania czego unikać itp , macie jakieś wskazówki jak łagodzić objawy jeśli chodzi o odżywianie ? np nic nie znalazłem na tamt oliwy z oliwek oleju lnianego i wiele [...]
a co tez bede miec tu temat a powaznie to tak uzywalam wyszukiwarki ale fajnie by bylo jesli by sie ktos znalazl kto to uprawia/l bo po prostuy nie wiem czy warto sie za to brac, jak bedzie duzo gadania to nic nie zrozumiem bo jestem we francji a pozatym w gdansku nie mam raczej tej sekcji wiec czy warto by sie brac za to na rok i potem zmieniac, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. :) Pisałem już tu kiedyś temat, mam problem aby schudnąć. Potrzebuję jakiejś diety (która nie wymaga ogromnych nakładów finansowych), oraz ćwiczenia (jakie aeroby, co na siłowni też, jakie max. obciążenie). Proszę o pomoc! http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/00d2adfeb045416a8c7e4d62f1f08282.jpg
Witam, Na wstępie - nie wiedziałem, gdzie dodać ten temat (chodzi o sprzęt do ww. cwiczenia), jezeli jest w zlym miejscu to prosze o przeniesienie. Potrzebuje pomocy z zakupem linek/gryfu do tego ćwiczenia. Szukalem już chyba wszędzie i nigdzie nie znalazlem czegos odpowiedniego. Orientujecie sie, gdzie mozna cos takiego dostac? Zdjecie: [...]
[...] treningami (bieganie)? Jestem na tej diecie juz 3 miesiace. Chcialbym sie przygotowac do maratonu ale podczas treningow czuje sie bardzo slaby. Szukalem informacji na temat, ale nie znalazlem zadnych konkretow np. jak sie odzywiac w dzien treningowy? Czy ktos moze mi polecic jakies artykuly lub dobrego dietetyka od diety tluszczowej? [...]
a ja takie pytanie z innej beczki troche mam kilku moich kumpli po cyklu mialo taki problem ze im mocno brzuch urosl czy to moze jakis uboczny efekt lub efekt zlej diety jak sie ustrzec przed tym dodam ze kolesie w wieku ok 30 lat wiec moze to juz jakis efekt zwiazany z wiekiem kto cos wie na ten temat
Czy coś wiecie na temat tej deki? Sprawdziłem i rzeczywiście jest fabryka w Kairze. Zamierzam sobie zrobić cykl z tej deki we wrześniu. Wydaje mi się że jest orginalna. Czekam na komentarze. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] profesjonalną jest atlas, dwie ławeczki i rowerki, i nie mam pojęcia co z tym zrobić i co tu wymyślić, a chęci i zapał nadal są. Mam też coraz większe problemy z dietą 6 miesięcy na indykach i kurczkach z ryżem mnie wykańcza. Może ktoś mi doradzi na temat diety, lato coraz bliżej a efekty wciąż niezadawalające.Z góry dziękuję za odpowiedz.
sam nie wiem już dlatego proszę o wypowiedzi tu na forum jest w dziale ,,Doping-zdjęcia" a na stronkach niektórych na których mowa o efedrynie piszą że nie jest sterydem nie złoście się na mnie że zakładam bzdurne tematy jak by co ponieważ nie wiele wiem na temat supli i dopingu
witam, po paru latach powracam do treningów na siłowni, kiedyś intensywnie trenowałem i interesowałem się tematem kulturystki, suplementacji itp., pytanko: w starych pismach kulturystycznych pisano że picie kawy wyklucza przyjmowanie kreatyny, po prostu kofeina osłabia działanie kreatyny i przyjmowanie kreatyny mija się wtedy z celem , czy w [...]
[...] tkanki tłuszczowej - głównie na udach i pośladkach, brzuch klatka ani śladu przy okazji niewielki trądzik na twarzy. Parę dni temu znowu zrobiłem badanie i wykazało 46.10pg/ml. Testosteron mam w normie 592.5ng/dl (280-800 prawidłowy). Jutro idę do lekarza, ale chętnie poznałbym też jakieś opinie na ten temat, może ktoś miał podobny problem.
[...] VPX Friction i Cm3 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety B: 169g T: 84g W: 441g Kcal: 2939 11)przewidziane finanse na cykl 150max, planuje cos jak kreatynka tyle, ze mocniejsze- z ameryki, na przedtreningowca vpx [...]
[...] sobie zrobić własną siłownię, mam już troche sprzętu lecz niemam obciążeń w sklepach , allegro są one bardzo drogie..a ja niestety niemam funduszy na to, interesuje mnie czy ktoś ma do załatwienia tanie obciążnie np 1kg 1zl lub w podobnej cenie..potrzebuja jak narazie 100 kg wszelkie informacje na temat taniego obciązenia mile widziane :) pzdr
[...] czy to akurat od tego zalezalo - 1 test to za malo. Stosowal ktos jeszcze? W sumie to nie widzialem na forum negatywnych opini ale tez baaaardzo malo opinie wogole na ten temat na forum. Wiec sie zastanawiam czy inwestowac w tym roku znowu bo ryboza jednak troche kosztuje jak na supel o ktorym tak cicho. Uwaga- ankieta tyczy tylko stosowania w [...]
Witam, moze juz byl taki temat na forum, ale niestety nie mam obecnie za duzo czasu na komputer, nigdy wczesniej nie trenowalem, w domu mam dostep do laweczki ze sztanga, hantelkow i drazka, slyszalem ze mozna sobie wyzezbic klatke piersiowa razem z brzuchem w przeciagu roku, mam 177 cm wzrostu i waze ok 90 kg, chcialbym schudnac i jednoczesnie [...]
[...] napisanym przez krzych666,pozdro:))wyczytalem ze mozna zmienic bary,lecz bioder nie. i tu moje pytanie czy moze jednak jest jakas metoda?:D moge nawet wchodzic w imadło przez 5 lat;) i drugie pytanko,,skosne brzucha troche poszerzą talię tak? pozdrawiam! ps zdublowalem ten temat z dzialu 'fitness', nikt mi nie odp:( a tu chyba jest Was wiecej:)
Witam! Nie wiem czy to dzial dla kobiet, czy mezczyzn ale uwazam ze moj temat bedzie tutaj pasowac. Mam pewien problem, troche dziwnie to zabrzmi, ale mam troche duze brodawki xDDDDDDD krepujace to troche ale moze jest jakis sposob na zmiejszenie ich ;d;d;d;p nie ma sposobu by ich pomniejszyc ;p trenuje taekwon-do 2 lata i od hmm.... miesiaca [...]
Witam. Rozglądam się za jakimś kursem, ponieważ chciałbym pogłębić swoją wiedzę na temat siłowni. Dlatego chciałbym się was zapytać: Jak duża jest różnica pomiędzy kursem na instruktora sportu kulturystyka a instruktora rekreacji ruchowej fitness ćwiczenia siłowe. Które z tych dwóch opłaca się bardziej zrobić? A może instruktor sportu fitness? [...]
