[...] tylne).I tu pojawia się problem:czy mogę kupić do 100 zł dobre koło "26" z przeznaczeniem głównie na szosę(a nawet przede wszystkim)??Rozmawiałem na ten temat z kolegą,który polecił Mavica x221 za 220 zł,lecz cena dosyć mnie odstrasza.Czy można znaleźć tańsze??Dotychczas miałem ciągle standardowe koło montowane w modelach [...]
Witam Temat dość osobliwy, więc miałem problem z dopasowaniem do działu, no ale dopiero zaczynam, więc może... Do rzeczy, mam 26 lat, jestem zrujnowany ciężką pracą i paleniem od dziecka. Zmierzyłem sobie ostatnio pojemność płuc i wyszło mi, o zgrozo, 3,5l (u kobiet norma 3,2l, u facetów 4,5l, a jestem niemały)... Od groma jest w internecie [...]
Witam wszystkich którzy raczyli zajrzeć do tego tematu.Mam bowiem pytanie z ktorym sam nie potrafie sobie sam poradzic i licze ze ktos bardziej obeznany w sprawie suplementacji wyrazi swoj poglad na ten temat.Cwicze bowiem juz od 0.6 roku na silce a ostatnio zrobilem sobie taki potezny cykl na mase.Wszystko by bylo fajnie gdyby nie to ze silka to [...]
Witam, z góry przepraszam jeśli nie ten dział jednakże nie wiem gdzie mógłbym dodać ten temat. Otóż chciałbym ułożyć sobie dietę, lecz kompletnie nie mam zielonego pojęcia gdzie mogę znaleźć jakieś kalkulator albo chociażby podpowiedzi jak ułożyć dobrze zbilansowaną. Jestem na pograniczu załamania gdyż odchudzałem się na - jak to mówi mój lekarz - [...]
Witam. Prosze o opinie na temat tego planu na mase. Startuje z siłownią i chce wiedzieć czy plan jest dobry. Czekam na wasze ewantualne korekty . Wiek 22 lata Cel: masa waga: 77kg wzrost 180cm Dzień I (FBW A) Przysiad ze sztangą 4x 12 Wyciskanie sztangi lezac 4x 12 Wiosłowanie Hantlą 4x 12 Unoszenie Hantli na boki (Wznosy bokiem) 4x 12 Uginanie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo / enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy temu, enan 300mg [...]
Nieodpowiedzieliście mi w moim wczesniejszym poście w iec zaczołem nowy temat a wiec czy dobre by było połączenie primobolanu i winstrolu oba preparaty w tabletkach tylko i wyłącznie> a wiec rozłożcie mi plan jak to brać jakich efektów moge sie potym spodziewac i jeszcze jedno jak jest cena primobolanu "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż [...]
[...] ponieważ jak wiadomo zawsze trzeba mieć jakieś wykształcenie gdyby nie udało się w sporcie;;) Jeżeli o mnie chodzi interesowałą by mnie szkółka MSP Szamotuły NIe wiem czy był juz nabór rocznika 95 czy nie, info na ten temat nie moge nigdzie znaleść.. Prosił bym was o pomoc;) Jeżeli ktoś jest dobrze poinformowany aby napisał co i jak....
Waga-65 kg Wzrost-160 cm Wiek-25 lat Chcę schudnąć,zaniedbałam się i przytyło mi się tu i ówdzie. Czytam to forum od jakiegoś czasu i nie chcę pomocy ani dyskusji na temat diety(o to nie pytam)lubię dobrze zjeść-co nie znaczy,że dużo czy tłusto.Sto razy próbowałam diet,i to nie diety-cud.Dieta nie dla mnie,żadne wyliczenia,ważenia produktów [...]
[...] do dominującej przedstawianej przez dietetyków sportowych, nawet najlepszych w polsce sportowów, szczególnie jesli chodzi o spożycie węgli na noc. Ktoś rozsadnie ogarnijacy temat stosował, bo ja mam poważne obawy, nie chce zaprzepaścić efektów 3 miesięcznej redukcji, tym bardziej że bardzo udanej. dodam, że trenuje od kilkunastu lat, jestem [...]
[...] spierniczyć ;p? przyjaciele jak mam brać Methastadrol -ph przy mojej wadze 70, staż 12 mie. 18 lat 177cm. wiem ze jestem za młody na to ale juz kupione bardzo prosze konkretne odpowiedzi .;p to będzie temat na którym będe dodawał zdięcia z każdego treningu '[ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8a1b9eb26d4c938c57f7ea6dc0fc13.jpg
[...] posiłkach w tym dostarczam 80g białaka,przerwy między posiłkami co 3,5 godziny,węglowodany,tłuszcz i białko dostarczam tak jak nalezy.Wersje były różne,jedni proponowali kreatyne inni BCAA i rożne spalacze.Chciałabym uzyskać tutaj na forum od kogoś drobnej informacji na ten temat,zanim zdecyduje się na jakiś zakup. Dzieki z góry za odpowiedzi :)
[...] Nigdy nie brałem odblokuj czy HCG. Mało sportowy tryb życia , piwo i inne takie.... Obecnie chcę zakończyć HTZ ale lekarz powiedział, że po tym czasie to nie możliwe, olał temat i przepisał testosteron. Załatwiłem sobie dwa opakowania clostilbergyt 50 mg ( 20 tabletek ) i biorę połowę tabletki raz dziennie. Zacząłem dwa tygodnie po miesiącu [...]
jak czytam te wszystkie treningi do oceny itd. to ręce mi opadają. Jestem instruktorem kulturystyki i wiem dosyc sporo na ten temat. Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening. Lecz od reżimu czyli oddychania, od tempa wykonywania ćwiczeń i od długości przerw.Zmieniając jeden z tych czynników można całkowicie zmienić [...]
Starałem się znaleźć coś na ten temat, ale wszystkie posty dotyczą odwrotnego problemu nież mój- czyli jak zwiększyć kaptury. Mnie natomiast kaptury urosły niewspółmiernie do całej sylwetki. Zastanawiam się jaki błąd treningowy popełniam? Gdyby chodziło o inny mięsień na pewno bym się cieszył gdyby szybko rósł, ale w wypadku kapturów nie wygląda [...]
[...] arobow ale z wegli nie rezygnowal tylko dodawał wiecej bialak i powiem szczerze ze efekty były naprawde fajne. bo nie polecialo mu duzo kg a ładnie sie ubił. co wy na ten temat myslicie??jest jakis sens ??ktoś tak próbował juz?? a chciałbym zostać przy jakieś rozsądnej wadze.ponieważ będę chciał potem robić sile i i.nie zalezy mi na super [...]
[...] 2-3 miesiące udało mi się zrzucić 15kg na spalaczu Thermo Speed Extreme i teraz myślałem nad dołożeniem do tse bcaa co o tym sądzicie? Diety jako takiej nie miałem ale nie jadłem nic smażonego nic tłustego, jadłem rzeczy które zawierają w miarę białka . Jakie są wasze opinie na temat dołożenia bcaa może polecicie coś innego. Z góry dzieki
Witam. Czy jest sens spożywać aakg w dni nietreningowe? Chciałbym prosić was jeszcze o opinie na temat czy można robić treningi jednej partji mięśniowej 3 razy w tygodniu.(w moim przypadku bic+tric) Ja osobiście nad tymi partiami pracowałem zawsze 2 razy w tygodni, ale teraz robię cykl na orotanie z aakg i do tego kupuje duże ilości bcaa i białka [...]
[...] . mam 17 lat i 55kg wagi i jak pewnie domyślacie się problem z nabraniem masy... czytałem różne posty, doszedłem do pewnych wniosków :D . ale chciał bym też coś usłyszeć tu dokładnie na mój temat . bo wtedy będę miał większą pewność . moje pytanie to jak mogę przytyć. obliczyłem że moje zapotrzebowanie na kalorie to 3500 kcal. jakieś pomysły ?
